#七月##装修#
现在的生活就是按时上下班，小夏接我下班后我们两个就会去新房子看看装修进度，每天也挺忙碌的，装修要操心的事情还是很多，想要一个我们喜欢的风格就需要大大小小的材料都我们自己挑选，会小到一个螺丝钉，看着房子一点点朝向我们喜欢的模样变化也是很满足，也是第一次这么亲力亲为的装修，才知道装修需要注意的地方太多，刚开始都是小白，慢慢的吃了一些亏就知道要怎么避免了，今天去银行后到公司，领导说下个星期要跟她一起出差，感觉要离开舒适的生活圈好几天，当稳定下来后也不再想社交，也不想出差，但也会觉得年纪轻轻的怎么会有这种想法？我还是对出差很抵触，住在外面总归是不方便尤其和领导住在一起，也不是第一次出差了咋就这么抵触呢？都是个矛盾体[摊手]本想本命年生日好好过一下，然而我的出差时间可能会碰巧撞上我的生日，就希望领导带我出去别太久[太阳]

#健康小知识##养生保健# 喜欢锻炼的人不论是春夏秋冬都不会停下锻炼的脚步，很多人跑步是日常必做的事，但是现在冬天到来，天气寒冷，在户外跑步不像是夏天这么方便了。如果冬天的冷空气还是阻挡不了你跑步的步伐，那么你就要注意以下几点，以防为了锻炼身体而适得其反。

冬天跑步一定要注意几点，盲目跑步对身体有害

跑前要做好热身运动

冬天身体比较僵硬，在正式开跑前要做足准备运动，让身体热起来再开跑，这样可以避免运动受伤。

出门跑步不要穿得太多或太少

冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗感冒。另外，穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。

冬天跑步一定要注意几点，盲目跑步对身体有害

跑步速度不宜过快

冬天不适合做强度高的运动，因此，冬天运动以中等强度的有氧运动为主。跑步的话尽量采用慢跑的方式。如果觉得慢跑不够过瘾，可以采用变速跑步的方式。

选择适当时间出门跑步

冬天的时候空气质量不太好，出门前要先看空气质量。如果碰上雾霾天气，就不要到户外跑步了。如果天气许可，要选择最佳时间跑步。一般来说，下午2点到4点的时间最好，这时候人的体温升高，身体灵活，而且这时候空气质量比较好。

冬天跑步一定要注意几点，盲目跑步对身体有害

运动要注意补水

冬天运动并不比夏天运动需要的水要少。冬天干燥，加上身体排汗，人容易缺水。在跑步前，跑步过程中以及跑步后都需要补充充足的水分。

趁着今天休息，天气又那么好，把兄妹俩冬天的衣服都拿出来清洗一下杀sha菌吧️！ 
 
搜出一大筐 刚刚好chu菌液用完了，又要新开一瓶立白衣物除菌液了
 
小孩子的衣物呢，chu菌液一定要选用好的品牌好的品质才行，我家一直以来都是用立白衣物chu菌液，感觉挺好的，家里的洗护用品都是立白居多，老品牌了，值得信赖。
 
说实话，这款chu菌液我很喜欢，chun天然的松木味道～里面还添加了澳洲茶树油精华 。
 
小孩子的衣服我都敢用它是因为真的温和，既不伤衣物又不伤皮肤，贴身衣物都是可以用哦✌ 。
 
一瓶就可以搞定一家大小的衣物啦！真方便！
 
不然你想想看，一家大小的的衣服，你要按照不同材质、颜色啊还有不同年龄段的人的衣物分开清洗，这样无言之中又多出很多活来啦[失望R]！
 
冬天还好，夏天的衣物那么薄，精细分类后的衣物不够洗一次啦，换我应该坚持不了这样，哈哈，我还是比较喜欢这样一瓶可以全家用的[赞R] ！！
 
它的chu菌率很强哦，高达99.99%！ 平时和洗衣液一起浸泡清洗就可以，有效去除汗味和霉味，好用又健康[派对R]！