一个人开心的三把钥匙
宋代慧开禅师有一首耳熟能详的名句：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
可是，在生活中，我们却常常因为一些小事而闷闷不乐：
有着稳定的工作，却嫌弃收入不够高；
已经超越了昨天的自己，还是埋怨走得太慢；
别人一个不经意的眼神，就能让你心烦意乱。
其实，世界的好与坏，生活的悲与喜，很大程度上取决于你的心。
你的心态对了，就不累了，也不烦恼了。
想要改变心态，解锁一个开心的人生，你需要这三把钥匙。
01
停止比较，烦恼就少了。
看过这样一个故事：
老刘在公司忙了一年，拿到了2万的年终奖。
他一打听，发现大部分同事只有几千块。
老刘嘴角往上一扬，给妻子发了条消息：“晚上不用做饭了，年终奖发得多，我们下馆子吃。”
第二年，老刘拿到了6000块的年终奖。
他又一打听，原来好些同事的奖金都过万了。
老刘不服气，找到领导，想讨个说法，结果却被一顿数落。
他憋着气回到家，见妻子买了件新的衣服，当场就爆发了：“家里钱这么紧张，你还买衣服，到底懂不懂得勤俭持家？”
领年终奖本来是件好事，可却因为跟人比较，有了落差，反倒成了坏情绪的来源。
两千多年前，子路曾经问孔子，“君子也会感到忧愁吗？”
孔子回答说：“君子得失淡然，所以有终身之乐；小人患得患失，所以无一日之乐。”
比较得多了，心理就失衡了，日子也会随之而黯然失色。
想要活得开心，就不能总是生活在比较当中。
一个人烦恼的根源，就是凡事去跟别人比较，而不是跟自己比较。
快乐不是比较出来的，而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上，肯定活不出自己的快乐。
02
降低期待，快乐就多了。
有些人，活得很努力，却一点都不快乐。
因为期待太高，而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣；因为太想成功，而把追逐目标当成了人生的全部意义。
电影《黑天鹅》中的妮娜，是位芭蕾舞演员，野心勃勃、而又追求完美。同时，还有一位对她极尽苛刻的母亲。
有一场重大表演，导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅， 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。
妮娜虽然是第一候选人，但对手的实力也不容小觑。
经过几次排练，妮娜演的白天鹅已经无懈可击，然而，在对黑天鹅的塑造上，还是没能超越对手。
妮娜一心想要拿下角色，决不允许自己失败。为此，她承受了巨大的精神压力，经常对着镜子流泪，还不停地出现幻觉。
导演告诉她，“完美，并都不是来源于控制，它也来源于放手。”
后来，她渐渐放下顾虑，释放出了自己被压抑的一面，将黑天鹅演绎得淋漓尽致，并成功拿到了角色。
《六书精蕴》中说：“心有所欲而思也。”
人就是这样，一旦期待过多，就会引起思绪万千，甚至会迷失生活的重心和前进的方向。
越想实现一个目标，就越是容易焦虑，越是容易出错。
有时候，保持一颗平常心，慢慢来，反而比较快。
人生没有那么多的心想事成，希望越高，失望也可能越大。那种期待与现实之间的落差，往往会让人如坠深渊，难以自拔。
世界太大，许多的人和事，都不在我们的掌控之中。
把期待降到最低，所有的遇见都将成为惊喜。
因上努力，果上随缘。
03
凡事看开，心就自在了。
美国作家哈里斯讲过一个自己的故事：
有一天，朋友约他一起到报摊买报纸。
报摊的老板摆着一副爱搭不理的样子，更别说主动打招呼了。
买好报纸，朋友礼貌地说了声“谢谢”。可老板还是没有多看他们一眼。
离开后，哈里斯没好气地说：“刚才那个家伙态度很差，对吗？”
朋友却没有放在心上：“他就是这样一个人，没什么大不了。”
哈里斯很好奇：“那为什么你还那样客气呢？难道你不生气吗？”
朋友回答说：“我的心情我做主，为什么要让他来决定我的行为？而影响我的心情呢？”
面对不愉快的人和事，不必纠缠，一笑而过就是最有力的还击。
凡事看开，活得轻松自在，才是真正的聪明之举。
《后汉书》中，有一个叫孟敏的人，背着瓦罐去集市上卖米。
可是，走着走着，瓦罐掉在地上摔碎了，米也撒了一地。
孟敏就跟没事一样，继续朝前走。
路人感到很奇怪，都朝他围过来，问他：“你为什么不回头看一看？”
孟敏说：“我就算看了，又有什么用呢？前面还有更重要的事情要做。”
世间三千事，烦恼在人心。
屠格涅夫说：“凡事只要看淡，并没有什么可忧虑的，只要不因愤怒而夸大事态，就没什么事值得生气。”
心小了事就大了，心大了事就小了。
你若看开了，格局就大了，没有什么事能够轻易伤到你。
那些让你讨厌的人，不过是你生命中的过客罢了；那些让你闹心的事，也不过是你人生中的插曲而已。
一切都会成为过去，看开就好。
04
人生实苦，你要活成自己的糖。
生而为人，总会遇到很多的不如意。你要学会，给苦味的人生加点糖。
丰子恺在《豁然开朗》中写到：
“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。”
不跟别人比较，多听一下自己内心的声音，烦恼自然就少了。
别对自己期待过高，尽力而为，量力而行，快乐慢慢就多了。
凡事看淡看开， 少一些怨气，多一些豁达，内心就获得自在了。
就像三毛说的那样：“每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子果然又是甜的。”
愿你握住这三把钥匙，用欢喜之心过生活，将每一个日子都活成自己喜欢的样子。
宋代慧开禅师有一首耳熟能详的名句：“若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
可是，在生活中，我们却常常因为一些小事而闷闷不乐：
有着稳定的工作，却嫌弃收入不够高；
已经超越了昨天的自己，还是埋怨走得太慢；
别人一个不经意的眼神，就能让你心烦意乱。
其实，世界的好与坏，生活的悲与喜，很大程度上取决于你的心。
你的心态对了，就不累了，也不烦恼了。
想要改变心态，解锁一个开心的人生，你需要这三把钥匙。
01
停止比较，烦恼就少了。
看过这样一个故事：
老刘在公司忙了一年，拿到了2万的年终奖。
他一打听，发现大部分同事只有几千块。
老刘嘴角往上一扬，给妻子发了条消息：“晚上不用做饭了，年终奖发得多，我们下馆子吃。”
第二年，老刘拿到了6000块的年终奖。
他又一打听，原来好些同事的奖金都过万了。
老刘不服气，找到领导，想讨个说法，结果却被一顿数落。
他憋着气回到家，见妻子买了件新的衣服，当场就爆发了：“家里钱这么紧张，你还买衣服，到底懂不懂得勤俭持家？”
领年终奖本来是件好事，可却因为跟人比较，有了落差，反倒成了坏情绪的来源。
两千多年前，子路曾经问孔子，“君子也会感到忧愁吗？”
孔子回答说：“君子得失淡然，所以有终身之乐；小人患得患失，所以无一日之乐。”
比较得多了，心理就失衡了，日子也会随之而黯然失色。
想要活得开心，就不能总是生活在比较当中。
一个人烦恼的根源，就是凡事去跟别人比较，而不是跟自己比较。
快乐不是比较出来的，而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上，肯定活不出自己的快乐。
02
降低期待，快乐就多了。
有些人，活得很努力，却一点都不快乐。
因为期待太高，而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣；因为太想成功，而把追逐目标当成了人生的全部意义。
电影《黑天鹅》中的妮娜，是位芭蕾舞演员，野心勃勃、而又追求完美。同时，还有一位对她极尽苛刻的母亲。
有一场重大表演，导演要求舞者不仅能演出白天鹅的纯洁与优雅， 还要能演出黑天鹅的阴暗与邪恶。
妮娜虽然是第一候选人，但对手的实力也不容小觑。
经过几次排练，妮娜演的白天鹅已经无懈可击，然而，在对黑天鹅的塑造上，还是没能超越对手。
妮娜一心想要拿下角色，决不允许自己失败。为此，她承受了巨大的精神压力，经常对着镜子流泪，还不停地出现幻觉。
导演告诉她，“完美，并都不是来源于控制，它也来源于放手。”
后来，她渐渐放下顾虑，释放出了自己被压抑的一面，将黑天鹅演绎得淋漓尽致，并成功拿到了角色。
《六书精蕴》中说：“心有所欲而思也。”
人就是这样，一旦期待过多，就会引起思绪万千，甚至会迷失生活的重心和前进的方向。
越想实现一个目标，就越是容易焦虑，越是容易出错。
有时候，保持一颗平常心，慢慢来，反而比较快。
人生没有那么多的心想事成，希望越高，失望也可能越大。那种期待与现实之间的落差，往往会让人如坠深渊，难以自拔。
世界太大，许多的人和事，都不在我们的掌控之中。
把期待降到最低，所有的遇见都将成为惊喜。
因上努力，果上随缘。
03
凡事看开，心就自在了。
美国作家哈里斯讲过一个自己的故事：
有一天，朋友约他一起到报摊买报纸。
报摊的老板摆着一副爱搭不理的样子，更别说主动打招呼了。
买好报纸，朋友礼貌地说了声“谢谢”。可老板还是没有多看他们一眼。
离开后，哈里斯没好气地说：“刚才那个家伙态度很差，对吗？”
朋友却没有放在心上：“他就是这样一个人，没什么大不了。”
哈里斯很好奇：“那为什么你还那样客气呢？难道你不生气吗？”
朋友回答说：“我的心情我做主，为什么要让他来决定我的行为？而影响我的心情呢？”
面对不愉快的人和事，不必纠缠，一笑而过就是最有力的还击。
凡事看开，活得轻松自在，才是真正的聪明之举。
《后汉书》中，有一个叫孟敏的人，背着瓦罐去集市上卖米。
可是，走着走着，瓦罐掉在地上摔碎了，米也撒了一地。
孟敏就跟没事一样，继续朝前走。
路人感到很奇怪，都朝他围过来，问他：“你为什么不回头看一看？”
孟敏说：“我就算看了，又有什么用呢？前面还有更重要的事情要做。”
世间三千事，烦恼在人心。
屠格涅夫说：“凡事只要看淡，并没有什么可忧虑的，只要不因愤怒而夸大事态，就没什么事值得生气。”
心小了事就大了，心大了事就小了。
你若看开了，格局就大了，没有什么事能够轻易伤到你。
那些让你讨厌的人，不过是你生命中的过客罢了；那些让你闹心的事，也不过是你人生中的插曲而已。
一切都会成为过去，看开就好。
04
人生实苦，你要活成自己的糖。
生而为人，总会遇到很多的不如意。你要学会，给苦味的人生加点糖。
丰子恺在《豁然开朗》中写到：
“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如清心。既然没有如愿，不如释然。”
不跟别人比较，多听一下自己内心的声音，烦恼自然就少了。
别对自己期待过高，尽力而为，量力而行，快乐慢慢就多了。
凡事看淡看开， 少一些怨气，多一些豁达，内心就获得自在了。
就像三毛说的那样：“每天吃一颗糖，然后告诉自己，今天的日子果然又是甜的。”
愿你握住这三把钥匙，用欢喜之心过生活，将每一个日子都活成自己喜欢的样子。
#uk的玉#
这一周可以说的是死亡一周哈哈，七个deadline，其中包括期末考试，开题报告，大作业，小测验等等。熬过来了，背着相机出去走了一大圈，找到好看的景色想拍时发现没有带存储卡哈哈哈，fine…
去waitrose想帮朋友看看有没有小龙虾卖，又没有…但发现了提拉米苏在打折，不买不是人，奖励自己辛苦的一周[好爱哦]
回到公寓没几分钟就发现外边下起了大大大雨，这边总是这样，突然瓢泼大雨，一会就晴了，站在窗边看就觉得很神奇。
最近感觉自己比之前抗压力抗焦虑能力提高的一些，秘诀在于有什么任务拿到手就赶紧做，不要想，直接做，越让人焦虑的事情，越是硬着头皮上，慢慢找方法，总能解决，完成了就很爽，真的很爽！
每天/每周也给自己安排放松的时间，让一天/一周有点盼头，这样的节奏也蛮不错。
来到uk已经瘦了15斤？站在称上我都惊呆了，不知不觉…也凡尔赛一次hh，觉得是心态变化了吧，在国内的时候对减肥有执念累死累活也没有瘦，来到这里天天不动反而？
越来越看的开了，很多事情无所谓了，要开心，现在觉得开心最重要了，人生好长。
这一周可以说的是死亡一周哈哈，七个deadline，其中包括期末考试，开题报告，大作业，小测验等等。熬过来了，背着相机出去走了一大圈，找到好看的景色想拍时发现没有带存储卡哈哈哈，fine…
去waitrose想帮朋友看看有没有小龙虾卖，又没有…但发现了提拉米苏在打折，不买不是人，奖励自己辛苦的一周[好爱哦]
回到公寓没几分钟就发现外边下起了大大大雨，这边总是这样，突然瓢泼大雨，一会就晴了，站在窗边看就觉得很神奇。
最近感觉自己比之前抗压力抗焦虑能力提高的一些，秘诀在于有什么任务拿到手就赶紧做，不要想，直接做，越让人焦虑的事情，越是硬着头皮上，慢慢找方法，总能解决，完成了就很爽，真的很爽！
每天/每周也给自己安排放松的时间，让一天/一周有点盼头，这样的节奏也蛮不错。
来到uk已经瘦了15斤？站在称上我都惊呆了，不知不觉…也凡尔赛一次hh，觉得是心态变化了吧，在国内的时候对减肥有执念累死累活也没有瘦，来到这里天天不动反而？
越来越看的开了，很多事情无所谓了，要开心，现在觉得开心最重要了，人生好长。
【杭州女医生患上肺癌，术后第二天下床买早饭，三周后能跑800米！她的做法让人太佩服】没有人比医生更熟悉手术台。然而，当医生自己躺在手术台上，会不会一样充满紧张、不安与恐惧？杭州市红十字会医院麻醉科医生孟翠珍，前不久就亲历了一回“从医生变为患者”，刻骨铭心。
4月22日，她登上了飞来峰顶。这一天，距离她接受肺癌根治术后才两周。当满眼绿色袭来，她无比感慨：“说实话，我从没想过自己会恢复这么好。”
作为患者，她对同事们充满了感激之情；而作为医生，她心里比谁都清楚，自己是怎么迅速康复的。
以下，为她的自述。
1】肺结节需切除
我大脑瞬间空白
曾经的我，每天的工作就是将患者在接受手术前“麻翻”。从没想过，自己也会因为得了肿瘤躺在手术台上。
事情要从一年前说起。当时体检报告显示，我的左肺下叶有一个可疑结节。以为自己的结节也一样，只要每年复查就可以。
一晃一年过去，新的体检报告显示：左下肺亚实性结节，建议半年后复查。我意识到，这个结节有点变化了，却依然心存侥幸。
因一直较忙，没时间去看医生。一次遇见胸外科陈达主任，便拜托他帮忙看下我的片子。陈主任很仔细查看了我这两年的片子，郑重地发信息过来说：开了吧！
看到这条信息后，我懵了，大脑瞬间空白。可面对推门进入诊室的患者，我没有任何思考的时间。
下了门诊，我径直走到了15楼的胸外科办公室，陈主任早已等在那里。我强作镇定，听他分析这个结节一年来影像学上的变化；如果手术，需要切除哪些部位……
我尽量保持克制，让自己看起来像是在分析别人的病情，但内心深处各种思绪却止不住地涌来。“老人已老，孩子还小。”强忍着泪水的我，说出了这句话。
“中年人的世界，都得自己扛！”达哥安慰我，“活不到80岁就是不及格！”我对达哥充分信任，但他却反复提醒我：再去找其它专家看一下片子，以免误判。
胸科手术相较于其他手术，创伤性更大，对全身影响更大，特别是肺部并发症和术后疼痛的发生率都比较高，因此，作出手术决定，也需要更大的勇气。
在了解多方资料后，我知道自己的病情还在可控范围内，早期处理，预后良好。若不手术，仍可以再随访一段时间，但毕竟孩子还小，心理压力会一天比一天大……
近一年来，每天为工作和生活所累，每天都感觉乏力不适，身体已严重透支。这个结节，就是一颗定时炸弹。
在向本院和外院多位专家请教求证后，我最终下定决心手术。
2】术后第二天
就拎着胸瓶去餐厅买早餐
接下来，就是该如何渡过手术难关了。
进了手术室，我爬上了无比熟悉的手术床，我知道，接下来自己会在麻醉药品的作用下很快睡着，麻醉科的老师们已经为我制定了完善的麻醉和术后镇痛方案，所以一点也不怕，只盼标本切下来病理诊断结果跟预期的一样。
原来这张专门为胸科手术设计的床好舒服，我放松地躺在床上，看着无影灯和输液管路，很平静，很舒服，很快就睡着了。
不知过了多久，我听到有人唤我，模模糊糊醒来，感觉到了给我加温的暖风机，暖暖的被子，而且一点也不痛，只是想睡觉，直到回到病房，才真正醒来。
我检查了一下自己，没有深静脉导管，甚至没有导尿管，只有两根细细的胸管，还是最细的猪尾巴导管，切口没有任何感觉，甚至和术前没什么太大差别。
术后四个小时，我喝了整整一瓶橙汁，只记得早上护士美眉给我喝过糖水，虽然一天没吃东西，却完全没有饥饿感。此时，我深深感到：快速康复理念在胸外科的执行情况还是很不错的。
夜里，一阵较严重的内脏痛袭来，好在有镇痛泵，麻醉科的老师又加了止痛药，睡得还可以。
第二天早上，我起床后感觉不错，继续执行快速康复理念——早下床早活动，拎着胸瓶去了餐厅买早餐。
吃完早餐，爬上餐厅的台阶，双腿还是那么有力，可是我的心脏却跳得很快，一层楼梯而已，心肺却已不能耐受。原来所有的舒适，只是假象。
我不得不承认：胸科手术对心肺功能的影响真挺严重的，完全超出我的想象。这状态还不如八九十岁的老人呢！
3】怎么才能快速康复？
护士长给了我答案
从术前宣教开始，护士美眉就再三强调一定要高蛋白饮食，加强营养。最重要的是，一定要早活动，多活动。
护士长想尽办法把我从床上拉到床下，在走廊里走圈，看到我在走了，大家很满意，并要我一定勇敢地咳嗽，把痰和淤血咳出来，促进肺的复张。
而每天的盐水很少，只有区区600毫升，也许这也是快速康复理念之一，鼓励早期进食吧！虽然没多少胃口，但是我坚持尽可能多吃些，因为镇痛泵的原因，中间吐了一次，赶紧把药量减下来。
术后24小时，我的胸管拔掉了，更自在了，继续保持多活动，坚持自理，不用护工帮忙。
术后第三天，镇痛泵撤离，每晚一次较严重的内脏痛都由口服药解决，效果也不错，而且没有明显副作用，这也是快速康复理念之一的多模式镇痛。
很快，主管医生说，我可以出院了，带上足够的镇痛药，回家继续执行快速康复理念。我的主管护士再一次向我宣教：肺功能的恢复需要时间，术后的疼痛时间也可能比较长。同时达哥也强调了止痛的重要性，避免形成慢性疼痛。
带着大家的嘱托，我出院了。
回到家后，我又一次尝试爬楼梯，好像有进步，自己爬回了位于四楼的家。老公松了口气，幸好我自己可以爬，背着一个胖老婆爬四楼也很吃力的，我想，他肯定心里偷着乐呢！
我坚持进行恢复性锻炼，做一些力所能及的事情。每天早上咳嗽，吐出浓痰和血凝块。直到有一天，吐出来很大一口浓痰，瞬间感觉自己好多了，也许这口痰堵住的肺段完全张开了。
术后一周，我可以轻松爬四楼了，跟术前差不多快；每天按时吃止痛药，除了偶尔会痛得厉害一点，大部分时间都感觉不到疼痛。
术后两周，我爬上了飞来峰顶。
术后三周，我可以跑800米了。
如今，虽然还有一些刺激性咳嗽，但我相信，自己很快就可以回归正常了。#靠谱的健康大讲堂# （来源：钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜）
4月22日，她登上了飞来峰顶。这一天，距离她接受肺癌根治术后才两周。当满眼绿色袭来，她无比感慨：“说实话，我从没想过自己会恢复这么好。”
作为患者，她对同事们充满了感激之情；而作为医生，她心里比谁都清楚，自己是怎么迅速康复的。
以下，为她的自述。
1】肺结节需切除
我大脑瞬间空白
曾经的我，每天的工作就是将患者在接受手术前“麻翻”。从没想过，自己也会因为得了肿瘤躺在手术台上。
事情要从一年前说起。当时体检报告显示，我的左肺下叶有一个可疑结节。以为自己的结节也一样，只要每年复查就可以。
一晃一年过去，新的体检报告显示：左下肺亚实性结节，建议半年后复查。我意识到，这个结节有点变化了，却依然心存侥幸。
因一直较忙，没时间去看医生。一次遇见胸外科陈达主任，便拜托他帮忙看下我的片子。陈主任很仔细查看了我这两年的片子，郑重地发信息过来说：开了吧！
看到这条信息后，我懵了，大脑瞬间空白。可面对推门进入诊室的患者，我没有任何思考的时间。
下了门诊，我径直走到了15楼的胸外科办公室，陈主任早已等在那里。我强作镇定，听他分析这个结节一年来影像学上的变化；如果手术，需要切除哪些部位……
我尽量保持克制，让自己看起来像是在分析别人的病情，但内心深处各种思绪却止不住地涌来。“老人已老，孩子还小。”强忍着泪水的我，说出了这句话。
“中年人的世界，都得自己扛！”达哥安慰我，“活不到80岁就是不及格！”我对达哥充分信任，但他却反复提醒我：再去找其它专家看一下片子，以免误判。
胸科手术相较于其他手术，创伤性更大，对全身影响更大，特别是肺部并发症和术后疼痛的发生率都比较高，因此，作出手术决定，也需要更大的勇气。
在了解多方资料后，我知道自己的病情还在可控范围内，早期处理，预后良好。若不手术，仍可以再随访一段时间，但毕竟孩子还小，心理压力会一天比一天大……
近一年来，每天为工作和生活所累，每天都感觉乏力不适，身体已严重透支。这个结节，就是一颗定时炸弹。
在向本院和外院多位专家请教求证后，我最终下定决心手术。
2】术后第二天
就拎着胸瓶去餐厅买早餐
接下来，就是该如何渡过手术难关了。
进了手术室，我爬上了无比熟悉的手术床，我知道，接下来自己会在麻醉药品的作用下很快睡着，麻醉科的老师们已经为我制定了完善的麻醉和术后镇痛方案，所以一点也不怕，只盼标本切下来病理诊断结果跟预期的一样。
原来这张专门为胸科手术设计的床好舒服，我放松地躺在床上，看着无影灯和输液管路，很平静，很舒服，很快就睡着了。
不知过了多久，我听到有人唤我，模模糊糊醒来，感觉到了给我加温的暖风机，暖暖的被子，而且一点也不痛，只是想睡觉，直到回到病房，才真正醒来。
我检查了一下自己，没有深静脉导管，甚至没有导尿管，只有两根细细的胸管，还是最细的猪尾巴导管，切口没有任何感觉，甚至和术前没什么太大差别。
术后四个小时，我喝了整整一瓶橙汁，只记得早上护士美眉给我喝过糖水，虽然一天没吃东西，却完全没有饥饿感。此时，我深深感到：快速康复理念在胸外科的执行情况还是很不错的。
夜里，一阵较严重的内脏痛袭来，好在有镇痛泵，麻醉科的老师又加了止痛药，睡得还可以。
第二天早上，我起床后感觉不错，继续执行快速康复理念——早下床早活动，拎着胸瓶去了餐厅买早餐。
吃完早餐，爬上餐厅的台阶，双腿还是那么有力，可是我的心脏却跳得很快，一层楼梯而已，心肺却已不能耐受。原来所有的舒适，只是假象。
我不得不承认：胸科手术对心肺功能的影响真挺严重的，完全超出我的想象。这状态还不如八九十岁的老人呢！
3】怎么才能快速康复？
护士长给了我答案
从术前宣教开始，护士美眉就再三强调一定要高蛋白饮食，加强营养。最重要的是，一定要早活动，多活动。
护士长想尽办法把我从床上拉到床下，在走廊里走圈，看到我在走了，大家很满意，并要我一定勇敢地咳嗽，把痰和淤血咳出来，促进肺的复张。
而每天的盐水很少，只有区区600毫升，也许这也是快速康复理念之一，鼓励早期进食吧！虽然没多少胃口，但是我坚持尽可能多吃些，因为镇痛泵的原因，中间吐了一次，赶紧把药量减下来。
术后24小时，我的胸管拔掉了，更自在了，继续保持多活动，坚持自理，不用护工帮忙。
术后第三天，镇痛泵撤离，每晚一次较严重的内脏痛都由口服药解决，效果也不错，而且没有明显副作用，这也是快速康复理念之一的多模式镇痛。
很快，主管医生说，我可以出院了，带上足够的镇痛药，回家继续执行快速康复理念。我的主管护士再一次向我宣教：肺功能的恢复需要时间，术后的疼痛时间也可能比较长。同时达哥也强调了止痛的重要性，避免形成慢性疼痛。
带着大家的嘱托，我出院了。
回到家后，我又一次尝试爬楼梯，好像有进步，自己爬回了位于四楼的家。老公松了口气，幸好我自己可以爬，背着一个胖老婆爬四楼也很吃力的，我想，他肯定心里偷着乐呢！
我坚持进行恢复性锻炼，做一些力所能及的事情。每天早上咳嗽，吐出浓痰和血凝块。直到有一天，吐出来很大一口浓痰，瞬间感觉自己好多了，也许这口痰堵住的肺段完全张开了。
术后一周，我可以轻松爬四楼了，跟术前差不多快；每天按时吃止痛药，除了偶尔会痛得厉害一点，大部分时间都感觉不到疼痛。
术后两周，我爬上了飞来峰顶。
术后三周，我可以跑800米了。
如今，虽然还有一些刺激性咳嗽，但我相信，自己很快就可以回归正常了。#靠谱的健康大讲堂# （来源：钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜）
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