.｜ 减肥减脂｜每天懂点营养小知识
『西兰花』
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
为什么减肥都推荐吃西蓝花？
▪️热量低、饱腹感强
每百克的西兰花热量只有 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，而富含膳食纤维（膳食纤维含量超过 90% 的蔬菜）的西兰花又能带来较强的饱腹感。
▪️有助于运动后促进身体恢复
大强度的运动后，人体免疫力会短暂下降，西兰花中富含的胡萝卜素、锌元素和晒元素能帮助恢复人体免疫系统；每100克西蓝花含有51毫克维生素C，可以帮助运动后肌肉恢复。
▪️富含植物蛋白
每100克西兰花含蛋白质 4.5 克，是菜花的 3 倍、番茄的 4 倍！
#减肥减脂吃这些#｜#减肥干货分享# ｜营养师Tun
『西兰花』
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
为什么减肥都推荐吃西蓝花？
▪️热量低、饱腹感强
每百克的西兰花热量只有 35 大卡，热量低于 50% 的蔬菜，而富含膳食纤维（膳食纤维含量超过 90% 的蔬菜）的西兰花又能带来较强的饱腹感。
▪️有助于运动后促进身体恢复
大强度的运动后，人体免疫力会短暂下降，西兰花中富含的胡萝卜素、锌元素和晒元素能帮助恢复人体免疫系统；每100克西蓝花含有51毫克维生素C，可以帮助运动后肌肉恢复。
▪️富含植物蛋白
每100克西兰花含蛋白质 4.5 克，是菜花的 3 倍、番茄的 4 倍！
#减肥减脂吃这些#｜#减肥干货分享# ｜营养师Tun
如何寻找板块内的领头羊
原创 小西 西湖区的孩纸 2020-08-15
序篇
在一轮波段行情中，市场上绝大多数的人收益是呈现正态分布的，少数人收益会很好很高，有人会困惑为啥别人能够收益最大化，其实原因有很多，比如风控控制的好，比如介入的早等等。不过主要原因还是因为别人抓住了市场的领头羊或者是抓住了当前主流板块内的领头羊。
那么如何才能在行情刚开始的时候抓住领头羊呢，或者是抓住板块的领头羊呢？其实判断主流板块或者领头羊很多人都有自己不同的方法，只要能够挣到钱，管你用什么方法逮住领头羊。
那么今天就分享下我是如何判断强势板块的，以及怎么在强势板块中寻找领头羊的，其实我判断领头羊的方法很简单，主要是利用条件选股公式进行筛选判断和甄别。
西湖条件选股公式汇总
首先我们在寻找领头羊要先分析下领头羊具备哪些条件，然后定量或者定性的分析，要先规划好逻辑，然后再去寻找，按部就班这样才有理有据对吧？
领头羊如何去定义
领头羊：羊群自己优胜劣汰自我竞争脱颖而出的，因而具有天然的崇高威望，是“权”和“威”二者自然合一的。
这是百度的定义，那么我们在生活中有哪些实际用例呢？
比如学生成绩好，每次考试都是名列前茅，也就是家长眼里的“尖子生”，那么这个尖子生就是所谓的“领头羊”
比如体育比赛，运动员A参加200米短跑比赛，预赛刷新了自己的记录进入了决赛，在决赛中是跑的最快的几名，取得了好成绩，那么同样的也是田径比赛的“领头羊”。
那么在投资市场基金经理连续三年获得了好的收益，甚至连续五年获得了非常优秀的收益，那么就是基金圈内的“领头羊”。
同样的在股票市场，个股不断突破创新高，强度不断增大，在一定时间区间内创新高屡创新高创历史新高（我取名为3H法则），那么我们是不是可以认为这个股票就是市场或者是板块内的领头羊？
量化筛选领头羊
上一段我们已经分析了领头羊的特点和属性，那么我们将领头羊进行量化分析，是不是直接可以定义为3H法则（创新高，屡创新高，创历史新高）
那么创新高的首要条件是不是我们要具备新高能力？这样一分析我们可以得出四个量化公式来筛选判断领头羊。
1. 强势股公式（也叫具备新高能力/接近一年新高公式）
CLOSE/HHV(HIGH,N)>P;（P默认定义为0.9，N默认定义250）
2. 创新高公式 （创一年新高或者半年新高）
NH:IF(H
3. 创新高天数公式 （N区间内创新高M天）
COUNT(H>=HHV(H,N),M);（N默认是250，M默认是20）
意思是近20天内创一年新高天数
4. 强势股新增 （当天进入强势股/具备新高能力）
REF(C,1)HHV(HIGH,N)*M;（N默认250，M默认0.9）
那么通过以上的四个量化公式我们基本上就能锁定板块内的领头羊（也就是强势股），其实再简化下用强势股这一个公式就够了，其他的三个公式都是这个公式的延伸。
而且以上的公式其中三个我都早已公开过。不过绝大多数人可能不知道用法。
西湖条件选股公式汇总
Tips：以上的公式不仅仅局限于个股，还适用于板块或者指数ETF等等。
领头羊案例分析
上个部分主要是量化分析出公式进行筛选，可能有些人会杠，你这跟没说有啥区别，那么接下来我们就来通过案例来分析如何寻找板块内的领头羊。
白酒板块行情
以上是通过强势股公式结合创新高来展示的白酒板块行情主图。
从图中我们很明显的能够看出来白酒行情从4.7具备新高能力之后一直持续到7月中旬。
通过白酒板块我们一眼就能够看出来白酒板块领头羊是谁，茅台是最先突破，随后是山西汾酒，最后是五粮液，其他的白酒大家可以自行分析。
而且通过每天对强势股板块按照行业划分我们也能够发现白酒板块的持续性。
比如上图是我每天在星球分享的Top10强势股板块的轮动，我们很清楚的看到白酒板块从4.8开始一直持续到7月2号都是榜上有名的。
至于化学制药和生物制药食品板块持续性效果更佳，这里就不一一分析。
元器件板块
再比如6月份开始的消费电子板块也就是通达信细分行业的元器件板块，板块内的领头羊总是率先进行突破的，比如立讯精密6月1号突破，随后蓝思科技，歌尔这些。
以上是具体的从板块到个股领头羊的案例分析。类似的板块分析还有很多我就不一一列举了。
可能还会有人问如何能够买在刚突破的位置呢，很多时候不可能买在第一个突破点，但是我想说的是，哪怕你不能买在第一个位置，后续那么多回调的位置，你在复盘筛选的时候，板块内的个股频繁的创新高，难道还不足够引起你的注意？难道这个时候还不试仓买入么？
创新高天数用法
比如近期强势板块的Top1电气设备板块，我们利用量化的创新高天数进行排序，基本上就能从板块中寻找到强势的领头羊那几只股票。
20天内创新高天数越多不就是代表着近期相比于其他个股更强势么？
强势股新增用法
再比如我每天都会复盘一下强势股新增这个板块的个股，随时去捕捉具备新高能力的，再按照行业进行排序，就能看出来是否具备板块效应走强。
以上就是我用来寻找板块的强势股和寻找领头羊的方法，全部都是通过条件公式来进行量化筛选的。
另外之前的文章关于卖点，其实我没有明说留了个彩蛋，有兴趣的朋友可以去强势股主图中去寻找和感悟。
结尾
这篇文章我在后台写了很久，也拖更了很久，期间文章删删改改了很多次，主要还是想简单明了的系统性来一步一步分析判断如何找领头羊。
https://t.cn/A6UYgpP4
原创 小西 西湖区的孩纸 2020-08-15
序篇
在一轮波段行情中，市场上绝大多数的人收益是呈现正态分布的，少数人收益会很好很高，有人会困惑为啥别人能够收益最大化，其实原因有很多，比如风控控制的好，比如介入的早等等。不过主要原因还是因为别人抓住了市场的领头羊或者是抓住了当前主流板块内的领头羊。
那么如何才能在行情刚开始的时候抓住领头羊呢，或者是抓住板块的领头羊呢？其实判断主流板块或者领头羊很多人都有自己不同的方法，只要能够挣到钱，管你用什么方法逮住领头羊。
那么今天就分享下我是如何判断强势板块的，以及怎么在强势板块中寻找领头羊的，其实我判断领头羊的方法很简单，主要是利用条件选股公式进行筛选判断和甄别。
西湖条件选股公式汇总
首先我们在寻找领头羊要先分析下领头羊具备哪些条件，然后定量或者定性的分析，要先规划好逻辑，然后再去寻找，按部就班这样才有理有据对吧？
领头羊如何去定义
领头羊：羊群自己优胜劣汰自我竞争脱颖而出的，因而具有天然的崇高威望，是“权”和“威”二者自然合一的。
这是百度的定义，那么我们在生活中有哪些实际用例呢？
比如学生成绩好，每次考试都是名列前茅，也就是家长眼里的“尖子生”，那么这个尖子生就是所谓的“领头羊”
比如体育比赛，运动员A参加200米短跑比赛，预赛刷新了自己的记录进入了决赛，在决赛中是跑的最快的几名，取得了好成绩，那么同样的也是田径比赛的“领头羊”。
那么在投资市场基金经理连续三年获得了好的收益，甚至连续五年获得了非常优秀的收益，那么就是基金圈内的“领头羊”。
同样的在股票市场，个股不断突破创新高，强度不断增大，在一定时间区间内创新高屡创新高创历史新高（我取名为3H法则），那么我们是不是可以认为这个股票就是市场或者是板块内的领头羊？
量化筛选领头羊
上一段我们已经分析了领头羊的特点和属性，那么我们将领头羊进行量化分析，是不是直接可以定义为3H法则（创新高，屡创新高，创历史新高）
那么创新高的首要条件是不是我们要具备新高能力？这样一分析我们可以得出四个量化公式来筛选判断领头羊。
1. 强势股公式（也叫具备新高能力/接近一年新高公式）
CLOSE/HHV(HIGH,N)>P;（P默认定义为0.9，N默认定义250）
2. 创新高公式 （创一年新高或者半年新高）
NH:IF(H
3. 创新高天数公式 （N区间内创新高M天）
COUNT(H>=HHV(H,N),M);（N默认是250，M默认是20）
意思是近20天内创一年新高天数
4. 强势股新增 （当天进入强势股/具备新高能力）
REF(C,1)
那么通过以上的四个量化公式我们基本上就能锁定板块内的领头羊（也就是强势股），其实再简化下用强势股这一个公式就够了，其他的三个公式都是这个公式的延伸。
而且以上的公式其中三个我都早已公开过。不过绝大多数人可能不知道用法。
西湖条件选股公式汇总
Tips：以上的公式不仅仅局限于个股，还适用于板块或者指数ETF等等。
领头羊案例分析
上个部分主要是量化分析出公式进行筛选，可能有些人会杠，你这跟没说有啥区别，那么接下来我们就来通过案例来分析如何寻找板块内的领头羊。
白酒板块行情
以上是通过强势股公式结合创新高来展示的白酒板块行情主图。
从图中我们很明显的能够看出来白酒行情从4.7具备新高能力之后一直持续到7月中旬。
通过白酒板块我们一眼就能够看出来白酒板块领头羊是谁，茅台是最先突破，随后是山西汾酒，最后是五粮液，其他的白酒大家可以自行分析。
而且通过每天对强势股板块按照行业划分我们也能够发现白酒板块的持续性。
比如上图是我每天在星球分享的Top10强势股板块的轮动，我们很清楚的看到白酒板块从4.8开始一直持续到7月2号都是榜上有名的。
至于化学制药和生物制药食品板块持续性效果更佳，这里就不一一分析。
元器件板块
再比如6月份开始的消费电子板块也就是通达信细分行业的元器件板块，板块内的领头羊总是率先进行突破的，比如立讯精密6月1号突破，随后蓝思科技，歌尔这些。
以上是具体的从板块到个股领头羊的案例分析。类似的板块分析还有很多我就不一一列举了。
可能还会有人问如何能够买在刚突破的位置呢，很多时候不可能买在第一个突破点，但是我想说的是，哪怕你不能买在第一个位置，后续那么多回调的位置，你在复盘筛选的时候，板块内的个股频繁的创新高，难道还不足够引起你的注意？难道这个时候还不试仓买入么？
创新高天数用法
比如近期强势板块的Top1电气设备板块，我们利用量化的创新高天数进行排序，基本上就能从板块中寻找到强势的领头羊那几只股票。
20天内创新高天数越多不就是代表着近期相比于其他个股更强势么？
强势股新增用法
再比如我每天都会复盘一下强势股新增这个板块的个股，随时去捕捉具备新高能力的，再按照行业进行排序，就能看出来是否具备板块效应走强。
以上就是我用来寻找板块的强势股和寻找领头羊的方法，全部都是通过条件公式来进行量化筛选的。
另外之前的文章关于卖点，其实我没有明说留了个彩蛋，有兴趣的朋友可以去强势股主图中去寻找和感悟。
结尾
这篇文章我在后台写了很久，也拖更了很久，期间文章删删改改了很多次，主要还是想简单明了的系统性来一步一步分析判断如何找领头羊。
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#迎建党百年华诞 展康巴什亮丽风采# 【一个“传奇”康巴什】
绿色多了，一片片绿地宛若一颗颗明珠镶嵌在康城大地；天更蓝了，一朵朵白云在空中飘荡，生态康巴什尽收眼底；水更清了，一幅幅岸绿景美、人水和谐的动人图景徐徐展开……曾几何时，“风起明沙到处流、沙压房子人搬走”是历史上康巴什的真实写照。改革开放以来，康巴什区把生态建设作为最大的基础建设，从2000年启动规划建设，到2016年获批设立县级行政区，再到全面建成小康社会，康巴什区上演了一场沙里淘金、绿富同兴的生态传奇大戏，一座生机盎然的现代型生态园林城市跃然于世人眼前。
大尺度绿化融入发展血脉
卡通动物造型、花间栈道、观景台……去年8月，占地190多亩的民族团结主题公园正式打造完成。走进花海，远远的花香便扑面而来，伴随着蓝天白云，整个花海让人如痴如醉，不断有游客漫步在木栈道上，拍照留念。花丛中还有造型各异的动物，给花海增添了许多情趣。
从荒山沙岭到森林氧吧，离不开大尺度绿化的生态实践。
多年来，康巴什区始终将生态环境保护放在大视野、大格局下推进，以“环城笼翠、四季常绿，三季开花”为目标，因地制宜，留白增绿，大尺度建设城市绿色生态空间，努力让绿色成为城市的底色。
实施城郊荒山绿化工程。持续推进三北防护林、京津风沙源治理、碳汇林建设，“十三五”期间累计造林绿化980万平方米，森林覆盖率达35%，高于全国平均水平12个百分点。
实施城区园林景观打造工程。按照兼具生态、美化、景观等多种功能要求，稳步提升园林园艺化水平，形成了高低错落、疏密有致、色彩丰富的独特城市园林景观。
实施全域花海建设工程。在公园里增花、在道路上增彩、在广场上增色，利用城郊未利用土地和城区闲置土地建设千亩花田花海，成功让一座北疆城市实现了“四季见绿、三季见花、开门见景”的美好夙愿。
在实施大尺度绿化的同时，康巴什区还按照建设“全域大景区”的理念和目标，打造出“城区园艺化、城郊森林化、小区景观化”的三级梯度城市生态，真正实现城市建到哪里，绿色就延伸到哪里。如今，放眼康巴什，街边巷尾的绿色地块逐渐增多，城市色彩的饱和度也愈发鲜明。
榆兰园、文化创意产业园区、运动休闲公园等城市公园相继落成，居民群众身边的绿量不断增加；经过连续几年的栽培及扩建，康巴什牡丹园内现栽培牡丹面积已达4万余平方米，70余个品种，其中兰州紫斑牡丹33000余株，菏泽牡丹8000余株，盛放得更加艳丽；中轴线上，引进了来自“郁金香王国”荷兰的红、黄、粉、紫、蓝等郁金香花，在今年春天把观赏者带去了“诗和远方”......
时光不语，却见证了绿色一点一点融入发展的血脉，现在的康巴什城区绿化覆盖率达42.63%，占建成区面积的近五分之二。建成区共有开放式公园广场18个，人均公园绿地72平方米，居民步行十分钟即可到达一处公园绿地，野兔、野鸡偶尔在城市里自由穿梭，乌兰木伦、阿布亥川、吉劳庆川3条河流环抱城市，连接贯通、蓄水成景，出门见绿、推窗见景已经成为康巴什居民的常态。
守护“幸福蓝”提“城市气质”
在康巴什，好“气质”从来都不是稀有品。康巴什区坚持全民共治、源头防治、科学施治，清新空气越来越多,居民的蓝天幸福感越来越强。
2020年，康巴什区空气质量优良率达90.8%，较上年提升4个百分点。乌兰木伦流域断面水质月均稳定达到地表水Ⅲ类，持续保持“零黑臭水体”。
这份成绩单来之不易。想要实现大气污染防治的源头治理，就要推进生产生活排放减量化。2018年起，康巴什区继续巩固大气污染防治工作成果，全区道路机械清扫率保持在98%左右，餐饮单位油烟净化器安装率达100%。严格落实扬尘污染防治“7个100%”，加强机动车尾气执法监管，加快推进餐饮油烟治理，全方位、全角度、大力度整治大气环境污染。经过不懈努力，康巴什区多年PM2.5浓度均维持在0.025mg/m3，空气质量持续为优，辖区大气环境质量全面提升。
坚决打好蓝天保卫战。落实《打赢蓝天保卫战三年行动计划》，实施秋冬季大气污染综合治理，深入推进热电联产项目超低排放改造、“散乱污”企业及集群综合整治等重点工作。
全力打好碧水保卫战。不折不扣落实河湖长制，实施阿布亥川岸线整治、乌兰木伦河生态治理、污水处理提标改造、中水循环利用，增加余氯、粪大肠菌群在线监测，中水回用率100%。
扎实推进净土保卫战。全面实施土壤污染防治行动计划，有效管控土壤污染风险，工业废渣、医疗垃圾等危废无害化处理率均达100%。
关停落后产能、淘汰老旧机动车、推广清洁能源、加大环保执法、区域协同治理……一系列实招实策动真碰硬，有效保障了蓝天保卫战各项任务落地落实。
2017年康巴什区制定了《康巴什区突发水污染事件应急预案》，抓好水污染防治重点任务调度和督办，全力推进水污染物减排工作，全年累计处理污水417.05万吨，回用中水212.82万吨，削减化学需氧量1883.6吨、氨氮203.52吨。
2018年康巴什区实施污水处理厂提标改造工程，新建300公里中水管网；在全市率先完成5座加油站地下油罐防渗改造和2处阳光排放口改造工程，实现乌兰木伦流域断面水质由年初的五类、劣五类向四类、三类好转。
2019年11月，康巴什区正式被国家生态环境部命名为“国家生态文明建设示范区”，在全市属首家、在自治区名列前茅。
2020年11月，在杭州举行的2020中国幸福城市论坛上，2020中国最具幸福感城市调查推选活动结果公布，康巴什区获评“2020中国最具幸福感城市·幸福宜居之城”。
守护“幸福蓝”，绝非朝夕之事。一个个数字和荣誉的背后，彰显着康巴什区生态发展的十足成色。
“严守红线”交出精彩答卷
城市的持续发展需要不断的建设维护。2021年，立足“十四五”开局之年和建党100周年，康巴什区计划实施重点项目100项，其中续建34项，新建66项，而施工工地的扬尘，建筑垃圾污染等问题就成了人们关注的焦点。
在人们的印象中，施工工地可谓是“扬尘大户”，而在康巴什区，一个个建筑工地“尘埃落定”，处处绿意盎然，不管走到哪里，都赏心悦目。为了有效“抑尘”，康巴什区将“文明施工，绿色发展”设为城市标准化工地建设的标配，组织辖区施工单位在施工区域栽花种草，给工地“美颜”，不仅达到抑尘效果，也让工地裸露地块美了起来。同时配合工地洒水车、围挡喷淋、外架喷淋等降尘设备，利用在线监控加强工地防尘管理，线下线上同步发力，打造在建工地文明施工和扬尘治理的标杆。
出手就是“大手笔”，康巴什区更下了“绣花功”。今年以来，康巴什区牢固树立底线思维，严守三条红线，按照“精细管理，精准发力”的思路，将工作重心由“点上治理”向“面上防控”转变。同时紧盯京能热电厂及2个国控空气自动监测站周边大气环境，加大对粉状物料堆场、施工工地、裸露地块、道路等扬沙扬尘易发区域的日常巡查检查力度，辖区2座加油站油气回收在线监控系统安装已提前完成，空气质量优良天数327天，较上年增加11天。
严守生态保护红线。确保生态功能不降低、面积不减少、性质不改变，在城市快速扩张的情况下，建成区绿地面积不降反增，达到1641万平方米，人均绿地面积达138平方米，是全国平均水平的近10倍。
严守城镇开发红线。决不盲目“贪大求全”，在不断完善城市功能的同时，为城市未来发展预留足够空间，确保治理强度始终大于开发强度。
严守环境质量红线。将境内生态水体和蓄水断面纳入河湖管理范畴，初步建立起了行政区域与河流流域相结合的区、街道、社区三级河湖长制组织体系，全面落实河湖管护党政主体责任制，完成“一河一策”方案，建立河道分级分段河长名录，河长制工作实现区域全覆盖。
在《康巴什区国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》中，“守好筑牢城市生态屏障”单独成章，为协同推进经济高质量发展和生态环境高水平保护勾勒出施工方略，未来绿色发展蓝图正加快展开。
“建筑酷似艺术品，天人合一好环境，这不是奇妙一座城，这分明是传说中的仙境”。康巴什的传奇，在于坚持不懈做好生态环境保护工作，以高品质的城市建设，促进高质量的经济发展。康巴什，继续书写着传奇故事。（冯静）
绿色多了，一片片绿地宛若一颗颗明珠镶嵌在康城大地；天更蓝了，一朵朵白云在空中飘荡，生态康巴什尽收眼底；水更清了，一幅幅岸绿景美、人水和谐的动人图景徐徐展开……曾几何时，“风起明沙到处流、沙压房子人搬走”是历史上康巴什的真实写照。改革开放以来，康巴什区把生态建设作为最大的基础建设，从2000年启动规划建设，到2016年获批设立县级行政区，再到全面建成小康社会，康巴什区上演了一场沙里淘金、绿富同兴的生态传奇大戏，一座生机盎然的现代型生态园林城市跃然于世人眼前。
大尺度绿化融入发展血脉
卡通动物造型、花间栈道、观景台……去年8月，占地190多亩的民族团结主题公园正式打造完成。走进花海，远远的花香便扑面而来，伴随着蓝天白云，整个花海让人如痴如醉，不断有游客漫步在木栈道上，拍照留念。花丛中还有造型各异的动物，给花海增添了许多情趣。
从荒山沙岭到森林氧吧，离不开大尺度绿化的生态实践。
多年来，康巴什区始终将生态环境保护放在大视野、大格局下推进，以“环城笼翠、四季常绿，三季开花”为目标，因地制宜，留白增绿，大尺度建设城市绿色生态空间，努力让绿色成为城市的底色。
实施城郊荒山绿化工程。持续推进三北防护林、京津风沙源治理、碳汇林建设，“十三五”期间累计造林绿化980万平方米，森林覆盖率达35%，高于全国平均水平12个百分点。
实施城区园林景观打造工程。按照兼具生态、美化、景观等多种功能要求，稳步提升园林园艺化水平，形成了高低错落、疏密有致、色彩丰富的独特城市园林景观。
实施全域花海建设工程。在公园里增花、在道路上增彩、在广场上增色，利用城郊未利用土地和城区闲置土地建设千亩花田花海，成功让一座北疆城市实现了“四季见绿、三季见花、开门见景”的美好夙愿。
在实施大尺度绿化的同时，康巴什区还按照建设“全域大景区”的理念和目标，打造出“城区园艺化、城郊森林化、小区景观化”的三级梯度城市生态，真正实现城市建到哪里，绿色就延伸到哪里。如今，放眼康巴什，街边巷尾的绿色地块逐渐增多，城市色彩的饱和度也愈发鲜明。
榆兰园、文化创意产业园区、运动休闲公园等城市公园相继落成，居民群众身边的绿量不断增加；经过连续几年的栽培及扩建，康巴什牡丹园内现栽培牡丹面积已达4万余平方米，70余个品种，其中兰州紫斑牡丹33000余株，菏泽牡丹8000余株，盛放得更加艳丽；中轴线上，引进了来自“郁金香王国”荷兰的红、黄、粉、紫、蓝等郁金香花，在今年春天把观赏者带去了“诗和远方”......
时光不语，却见证了绿色一点一点融入发展的血脉，现在的康巴什城区绿化覆盖率达42.63%，占建成区面积的近五分之二。建成区共有开放式公园广场18个，人均公园绿地72平方米，居民步行十分钟即可到达一处公园绿地，野兔、野鸡偶尔在城市里自由穿梭，乌兰木伦、阿布亥川、吉劳庆川3条河流环抱城市，连接贯通、蓄水成景，出门见绿、推窗见景已经成为康巴什居民的常态。
守护“幸福蓝”提“城市气质”
在康巴什，好“气质”从来都不是稀有品。康巴什区坚持全民共治、源头防治、科学施治，清新空气越来越多,居民的蓝天幸福感越来越强。
2020年，康巴什区空气质量优良率达90.8%，较上年提升4个百分点。乌兰木伦流域断面水质月均稳定达到地表水Ⅲ类，持续保持“零黑臭水体”。
这份成绩单来之不易。想要实现大气污染防治的源头治理，就要推进生产生活排放减量化。2018年起，康巴什区继续巩固大气污染防治工作成果，全区道路机械清扫率保持在98%左右，餐饮单位油烟净化器安装率达100%。严格落实扬尘污染防治“7个100%”，加强机动车尾气执法监管，加快推进餐饮油烟治理，全方位、全角度、大力度整治大气环境污染。经过不懈努力，康巴什区多年PM2.5浓度均维持在0.025mg/m3，空气质量持续为优，辖区大气环境质量全面提升。
坚决打好蓝天保卫战。落实《打赢蓝天保卫战三年行动计划》，实施秋冬季大气污染综合治理，深入推进热电联产项目超低排放改造、“散乱污”企业及集群综合整治等重点工作。
全力打好碧水保卫战。不折不扣落实河湖长制，实施阿布亥川岸线整治、乌兰木伦河生态治理、污水处理提标改造、中水循环利用，增加余氯、粪大肠菌群在线监测，中水回用率100%。
扎实推进净土保卫战。全面实施土壤污染防治行动计划，有效管控土壤污染风险，工业废渣、医疗垃圾等危废无害化处理率均达100%。
关停落后产能、淘汰老旧机动车、推广清洁能源、加大环保执法、区域协同治理……一系列实招实策动真碰硬，有效保障了蓝天保卫战各项任务落地落实。
2017年康巴什区制定了《康巴什区突发水污染事件应急预案》，抓好水污染防治重点任务调度和督办，全力推进水污染物减排工作，全年累计处理污水417.05万吨，回用中水212.82万吨，削减化学需氧量1883.6吨、氨氮203.52吨。
2018年康巴什区实施污水处理厂提标改造工程，新建300公里中水管网；在全市率先完成5座加油站地下油罐防渗改造和2处阳光排放口改造工程，实现乌兰木伦流域断面水质由年初的五类、劣五类向四类、三类好转。
2019年11月，康巴什区正式被国家生态环境部命名为“国家生态文明建设示范区”，在全市属首家、在自治区名列前茅。
2020年11月，在杭州举行的2020中国幸福城市论坛上，2020中国最具幸福感城市调查推选活动结果公布，康巴什区获评“2020中国最具幸福感城市·幸福宜居之城”。
守护“幸福蓝”，绝非朝夕之事。一个个数字和荣誉的背后，彰显着康巴什区生态发展的十足成色。
“严守红线”交出精彩答卷
城市的持续发展需要不断的建设维护。2021年，立足“十四五”开局之年和建党100周年，康巴什区计划实施重点项目100项，其中续建34项，新建66项，而施工工地的扬尘，建筑垃圾污染等问题就成了人们关注的焦点。
在人们的印象中，施工工地可谓是“扬尘大户”，而在康巴什区，一个个建筑工地“尘埃落定”，处处绿意盎然，不管走到哪里，都赏心悦目。为了有效“抑尘”，康巴什区将“文明施工，绿色发展”设为城市标准化工地建设的标配，组织辖区施工单位在施工区域栽花种草，给工地“美颜”，不仅达到抑尘效果，也让工地裸露地块美了起来。同时配合工地洒水车、围挡喷淋、外架喷淋等降尘设备，利用在线监控加强工地防尘管理，线下线上同步发力，打造在建工地文明施工和扬尘治理的标杆。
出手就是“大手笔”，康巴什区更下了“绣花功”。今年以来，康巴什区牢固树立底线思维，严守三条红线，按照“精细管理，精准发力”的思路，将工作重心由“点上治理”向“面上防控”转变。同时紧盯京能热电厂及2个国控空气自动监测站周边大气环境，加大对粉状物料堆场、施工工地、裸露地块、道路等扬沙扬尘易发区域的日常巡查检查力度，辖区2座加油站油气回收在线监控系统安装已提前完成，空气质量优良天数327天，较上年增加11天。
严守生态保护红线。确保生态功能不降低、面积不减少、性质不改变，在城市快速扩张的情况下，建成区绿地面积不降反增，达到1641万平方米，人均绿地面积达138平方米，是全国平均水平的近10倍。
严守城镇开发红线。决不盲目“贪大求全”，在不断完善城市功能的同时，为城市未来发展预留足够空间，确保治理强度始终大于开发强度。
严守环境质量红线。将境内生态水体和蓄水断面纳入河湖管理范畴，初步建立起了行政区域与河流流域相结合的区、街道、社区三级河湖长制组织体系，全面落实河湖管护党政主体责任制，完成“一河一策”方案，建立河道分级分段河长名录，河长制工作实现区域全覆盖。
在《康巴什区国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》中，“守好筑牢城市生态屏障”单独成章，为协同推进经济高质量发展和生态环境高水平保护勾勒出施工方略，未来绿色发展蓝图正加快展开。
“建筑酷似艺术品，天人合一好环境，这不是奇妙一座城，这分明是传说中的仙境”。康巴什的传奇，在于坚持不懈做好生态环境保护工作，以高品质的城市建设，促进高质量的经济发展。康巴什，继续书写着传奇故事。（冯静）
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