快节奏的工作生活不仅让人难以停下来好好看看身边的风景，在工作、项目包围之下，焦虑、疲惫接踵而至，随着时间延长，身体会最直接的发出警告。正如我本人，仅仅入职两个月，就开始出现颈椎的问题[苦涩]
身处漩涡之中往往难易跳脱出来，想要加快脚步适应这样的快节奏，反而让自己更加筋疲力尽，不如放慢脚步试试能不能拥有满格生活？慢下来，做一些让自己能够安静下来的事，比如看书、整理物品，给自己一些时间缓解
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最近收到OPPO续航计划推出的《我的满格生活》文创礼盒，礼盒产生的背景与我们现在所讨论的事不谋而合，由电池的续航焦虑想到人的焦虑，提醒大家要拥有满格生活。
[1]放青松台灯
把青松放到台灯里，做一些让自己放空无聊的小事，别再让自己精神紧绷，没什么大不了的。
[2]躺平眼罩
当睡眠成为奢侈时仍要抓住这份奢侈，元气满满才能有更好的状态
[3]神奇召唤棒
能治愈一天的疲惫唯有猫猫可以做到了，拿起神奇的召唤棒陪猫猫玩耍吧，可可爱爱的猫猫一定能够让你把工作的不愉快抛之脑后。
[4]灵魂摄取器
提取“灵魂”的那一刻一定是精神抖擞的，生活总要来点刺激的。
[5]续航神器——快充套装
手机电量下降也会引起焦虑，带着OPPO闪充套装，焦虑值瞬间下降。
#oppo续航计划,守护满格生活#

一不小心吃过了？试试这两款消食药膳！
每年秋末冬初天气转寒时，人总是会不自觉地想要吃更多东西。下班过后，呼朋唤友，大吃大喝，暴饮暴食，肥甘厚味、瓜果生冷，种种“放纵”自是难免。一餐结束，不少人都肚子圆圆。

美食的诱惑总是难以抵挡，但当吃了大量美食之后，消化不良、恶心厌食、脘腹胀痛等伤食症状也很容易出现。一不小心吃撑了怎么办？我们今天的答案是：再吃点！这两款健胃消食的药膳，味道清爽，口感丝滑，缓解因进食不当导致的胃肠不适很有一套。

山楂麦芽茶

取山楂10克、生麦芽10克。将山楂简单洗净后切片，与洗好的生麦芽一同放入杯中，倒入刚烧好的开水，加盖冲泡30分钟即可。可以依个人口味加入蜂蜜、冰糖或食盐进行调味，当做茶水喝，可以健胃消食、化积导滞，很适合在肉蛋奶等食物吃多了的时候饮用。

消食蛋羹

选用干净的陈皮、山药、茯苓、莲子、鸡内金、山楂、麦芽等，用研磨器或勺子研碎成粉末备用，取出两个鸡蛋打匀，加入一匙准备好的粉末，加入适量水，搅拌均匀后蒸熟即可食用，可以根据个人口味加入适量食盐、酱油、葱花等。这类蛋羹不仅可以健胃消食，还具备一定温补作用，可以用来缓解脾胃虚弱的人吃太多或吃饭太急导致的肠胃不适。

#重图读萃#【5%的改变】

丨作者：李松蔚
丨出版社：四川文艺出版社
丨出版年：2022-6-22
丨ISBN：9787541163777
丨内容简介：
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。