【高台县养老中心：老人幸福的港湾】
近年来，高台县养老中心积极完善基础设施，不断提升专业护理水平……。如今，中心已成了老人们安居晚年的乐园。
让老人住有所安。为给老人提供安心舒适的生活环境，中心配套建设了残疾人康复室、医疗保健室、棋牌室、书画室、图书室、洗衣房、综合活动室等附属设施，残疾人电梯、走廊扶手等无障碍设施配套齐全，呼叫系统，视频监控、消防报警系统等设备运行完善。严格按照失能三比一，半失能六比一，全自理十比一的要求配备护理人员，时刻关注老人身心健康。同时，为确保老人的饮食安全、卫生，中心成立伙食管委会，有老人参与，严把食品采购关、操作关、处理关，规范副食、蔬菜、肉食进货渠道，做到生熟分离，确保饮食安全。
让老人老有所乐。为丰富老年人的精神文化生活，根据老人兴趣特长，设立了秦腔、剪纸、绘画等多个兴趣小组，经常组织开展各类文化娱乐活动。大院内，老人整齐划一，精神抖擞地做着老年健身操；娱乐室内麻将桌、棋牌桌周围总是围满了兴趣盎然的老人；放映室内经常播放老年人喜欢的秦腔、老电影；活动室内经常性邀请秦腔剧团和社会团体进行慰问演出或志愿服务，有文艺特长的老人们也参与其中。阅览室里历史、军事、娱乐、故事等各种书籍供老人们阅读，一些特困供养人员不识字，中心就安排专人为他们教字、读书、上课。老人们齐聚一堂，脸上洋溢着幸福的笑容。
让老人活有所为。为让老人们积极参与、协助各项工作，带头遵守、执行各项规章制度，设立了文体娱乐星、文明礼仪星、团结互助星、遵纪守法星、卫生光荣星等“五星评比制度”，实行“星级积分管理”，以零花钱奖励的形式，既让老人积极参与，又让他们乐在其中，使养老中心真正成为老人们幸福港湾。
（高台县民政局：王吉宽）

♦️♦️守神♦️♦️

⭕参阅了很多修行文章，绕了很多弯弯，难得其所，今天偿试把所能明白和所能理解的“秘笈”写出来。其实，道理非常简单，守神而已。守神，就是把神跳出来自知自照的看着我自己。

♦️从神的状态上来讲，人有走神和守神两种状态。走神，是处于不自知状态，是神离开身体的状态。守神，是处于自知的状态，是神守本位的状态。

走神，是神离开身体，神不知道我自己在干什么，比如，在沉思中而不自知的状态。守神，是神不离身，神知道我自己在干什么，比如，从沉思中回过神来，知道我自己在沉思。生活中，大多数时候，人处于不自知而走神的状态，通常只有等回过神来，才知道我自己在干什么，这时候，神才回归身体。

⭕《黄帝内经》里说:“得神者昌，失神者衰。”意思也是在讲，守神和走神对于身体运行昌衰的影响。以此，中医养护生命的最高境界就是养神。而最好的养神方法是“闭目守神”。因为，眼睛，是精气神的窗囗，神最容易随着欲望从这个窗囗跑出去离开身体，所以关闭眼睛这个出囗，收心摄神，让神自知自照，安守本位。《内经》说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

那如何守神呢？神，就是心神，或者说是我心里意识到的那个神。当我分心或沉迷而走神不自知了，我要有个觉知的意识，把神跳出来看着我自己，由此处于自知的守神状态。在任何时候，都可以如此这般的把神跳出来自知自照看着我自己在干什么。也就是，我在吃饭呀，在呼吸呀，在打坐呀，在心思念想呀，在走路呀，在唱歌呀，等等任何时候，我都处于自知的守神状态。这种“把神跳出来看着我自己”，就像是一个无形无相，无欲无求，清静无为的旁观者一样，只是“自知自照”的看着我自己就行了，至于事物运动发展的变化，都“让其自然”的存在和运行。让其自然，就是我该怎样吃饭就该怎样吃饭，我该怎样拉屎就该怎样拉屎，我该怎样打拳就该怎样开拳。就像在打坐中，我只要用“神”自知自照就行了，不需要掺和改变心念和身体变化的自然性，它们该怎样就让它们该怎样，让其自然就行了。这种自知自照，就像似有似无的在放羊一样，我不用目不转睛死死的盯着羊看，但我却不会把羊给忘了，至于羊在干什么，我都处于守神自知的状态。

⭕这是一篇不成熟的心得，仅供参考。阿德

⭕下文，是我对别人的文章进行一些改动，以便参应上文。♦️
什么是不自知？我们用手电筒来作比喻。手电筒只能照别人，却不能照手电筒自己。这就是不自知，不自照。我们心的任何一个状态（每一个识），都具备这个特点。比如意识，它现在正在津津有味地品尝一顿美餐，完全乐在其中，根本不会知道这是我在享受，也就是说，此时只有作用，而显现不了作用的主体，这就是“不自知”。

什么是自知？就是我从不自知的状态中跳出来自知自照的看着我自己。换言之，就是我从走神的状态中回过神来看着我自己。

只要有觉察的意识，把神跳出来，你就绝对不会跟着感觉走，跟着意想走。你就能从分心或沉迷的走神不自知状态中回过神来，让自己处于守神自知的状态。在打坐中，也是如此，念头来了，你要清清楚楚知道念头来了，昏沉来了，你要清清楚楚知道昏沉来了，腿痛了你要清清楚楚知道腿痛了，也就是把我跳出来看着我自己就行了。

佛说，制心一处，无事不办。生活中，事事处处都可以养成专注守神的力量。所以，你要经常提醒自己，吃饭的时候，我要知道我正在吃饭，贪图美味的时候，我要知道我正在贪图美味；赏花的时候，我要知道我正在赏花；说话的时候，我要知道我正在说话；沉思的时候，我要知道我正在沉思；走路的时候，我要知道自己在走路；昏沉打瞌睡的时候，我要清清楚楚地知道自己正在打瞌睡等等。

换个话说：吃饭的时候，我要知道“我在吃饭”；说话的时候，我要知道“我在说话”；思考的时候，我要知道“我在思考”；走路的时候，我要知道“我在走路”；看见红花，我要知道“我在看红花”；听见音乐，我要知道“我在听音乐”；如此等等，无论任何时候，我都要安住于“我”，千万不要不知不觉被外缘拉跑了。如果能长期这样，你将发现这是学佛的一个捷径。

少走神，多守神。(完)。

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永远要记住你就是你独一无二的你，身边的朋友认可你、亲人伴侣爱你都是因为你的“心”在发光。即使日全食的现象中，与你有善缘的人依然会看到黑洞周围的“光晕”。只要能时时安住于自己的“本然心”，周围的一切也就如东坡居士所说的“也无风雨也无晴”。