云南银耳，桃胶，皂角米，今晚八点上架。评论加点赞选6位，每位各送一份银耳+桃胶+皂角米组合装（共400克）。
银耳桃胶和皂角米是去年我们在腾冲发掘的，当时银耳和桃胶已经过了采收季节，没能拍到现场。但是皂角米正在采收，我们去到村寨，拍到了村民剥皂角米的照片。皂角米在腾冲很寻常，野生的大树，随处可见。其价值主要是人工，因为只能手剥，没有机器，而且剥开很费劲，我花了几分钟也没能剥开完整一片。
银耳桃胶在当地也不算稀罕。若说有什么特殊，也只不过和皂角米一样，均是源于自然的恩赐。生长过程中人工干预的成份很少，也没有过度加工。
去年冬季上了两批，我再强调一下需要注意的问题：
1:银耳很小，有杂质。因为是野生，外观看起来并不算干净。虽说泡发后清洗比较容易，但还是请介意外观的朋友谨慎下单。
2:银耳需泡发三小时以上，出胶效果更好。皂角米和桃胶也需要泡发，桃胶建议八小时以上。若不泡发，口感和出胶效果不太好，所以觉得麻烦的朋友，请谨慎下单。
以下两篇详细介绍去年发过，看过的朋友请忽略。
——————————————————————————
1.
先说银耳。
我们家老太太喜欢银耳，我从小就吃。夏天冷藏做冷饮，冬天炖稠一点，热气腾腾作为早餐。成年以后去北京工作，买银耳自己炖，总是不出胶，不是小时候粘稠软糯的口感。用上压力锅，银耳也还是脆生生的。
记得我还为这事打电话给老太太，向她请教做法。
向大家推荐这款银耳，理由就是容易出胶。推荐理由其实应该加上银耳的营养价值，但应该不用我啰嗦，网上能查到很多。
这款银耳也有问题，一并说说。
首先是小。因为是野生，不如人工种植的肥硕，如图所见，每一朵都很小，卖相不好。不过也算省事，不用再掰成小块。
其次，有杂质。虽然已分拣挑选，但这款银耳是野生环境生长，外观不如大棚种植的干净清爽。不过杂质是在表面附着，清理比较容易，泡发后再用清水淘洗几遍即可。
2.
再说皂角米。
皂角米是皂荚树的果实，也称雪莲子。富含植物性膳食纤维，属高能量，低蛋白，低脂肪食物。百度百科“皂角米”功效的介绍是：润肠通便，怯风散热，化痰散结。
皂角米与银耳同煮，润肠通便的功效非常突出。
秋冬干燥，若是孩子有便秘的烦恼，建议妈妈们尝试一下，食材纯天然，有营养还有疗效。也许不用你们哄着孩子喝，因为口感软糯，本身无味，加点冰糖同煮，对孩子来说就是口感极佳的甜品。
皂角米分单荚和双荚。单荚薄如指甲，双荚略肥厚。两者口感也有一点区别，单荚软糯嫩滑，双荚软糯中带一点嚼劲。
我们上的这款是单荚皂角米。
单荚皂角米主要分布在云南，基本为野生。双荚分布范围较广，已有人工培育。单荚薄，云南光照足，一两天就能完全晒干。双荚肥厚，一些光照不足的地区，会用烘干的方式。
皂角米若没有完全干透，容易生霉。所以有些烘干过程，会加硫，可防霉防虫。鉴别方法很简单，加硫烘干的所有干货，都能嗅出一点硫磺的刺激性味道。
3.
最后是桃胶。
桃胶是桃树的树皮分泌的红褐色或黄褐色胶状物质。关于桃胶的功效和营养价值的说法也很多，流传最广的美容养颜，止痛镇痛。
不过桃胶功效的说法一直有争议，我就介绍两点比较确定的特性。
一是桃胶可以在食品中起到增稠，乳化的作用。与银耳皂角米同煮，可增加粘稠的口感。其次，桃胶也是膳食纤维，对于肠道健康有好处。和银耳皂角米一样，有一定通便效果。
口感上来讲，不同的泡发时间和炖煮时间，可以形成不同的口感。时间短一点，会有一点Q弹，像珍珠奶茶中的珍珠。若泡发时间和炖煮时间够久，口感则是软糯。
桃胶在凝固之前，本身有粘性，自然环境中会附着杂质。我们已两次分拣，尽量做到大小颗粒匀净，但还是不能保证完全没有杂质，很可能需要泡发后手工剔除。对此介意的朋友，请慎拍。
4.
最后，我个人推荐银耳（150克）+皂角米（100克）+桃胶（150克）三合一的组合装。
三合一总重400克，足够一家三四口炖煮七八次以上，性价比最高，也最方便。单煮银耳，虽然也好，但有些单调。三者集合，颜色更丰富，口感也更有层次。
银耳皂角米均需冷水泡发三小时以上，桃胶八小时以上。
早上烤几块面包，煎俩鸡蛋，加一晚银耳羹，就是一顿简单又营养的早餐。尤其适合冬日早晨，喝一碗热气腾腾的银耳羹，暖遍全身，相信幸福感也会由此而生。
——————————————————————————
云南野生银耳，桃胶和皂角米，现在可以拍。详细介绍昨天已经发过，再啰嗦几点。
1:关于银耳
如果你和我一样喜欢胶状的口感，这款云南野生银耳适合你。
砂锅大火二十分钟再转小火，出胶效果最好。如果喜欢特别粘稠的口感，建议熬煮时加上桃胶。
2:关于桃胶
银耳和皂角米的营养价值基本得到公认，但是桃胶有点争议。其实桃胶也是一味温和的中药，不过既然有争议，咱们就不说营养，说特性。
有些朋友不要误会，不是说桃胶有害，只是传说中美容养颜的说法有争议，其效果可能没有那么神奇。
桃胶的主要成份是大分子多糖，原始桃胶去除杂质，经过水解脱色处理后，变成商业桃胶。商业桃胶应用在食品中，可以起到增稠，乳化，凝固的效果，一般作为食品添加剂使用。
如果喜欢粘稠的口感，就特别推荐在炖银耳时加入桃胶。加了桃胶的银耳羹，冷凉之后几乎可以凝固。
除了增加粘稠的口感，桃胶颜色好看，可增进食欲。而且吃起来有点像果冻，应该会有很多孩子喜欢。
不谈那些神奇的效果，润滑肠道是肯定的，对此我有亲身体验。
不过桃胶有点麻烦，需要泡发八小时以上。方法倒是简单，拿个小碗，放入桃胶，倒入冷水就行，只是别忘了。
还有，桃胶吸水膨胀，一次别泡太多。
3:皂角米
皂角米的营养价值和功效挺多，这个倒没啥争议，我就不做搬运工了，有兴趣的朋友可以搜索来看。
就说一点，目前双荚皂角米有人工培育，但是单荚皂角米在云南是野生，我们上的这款就是纯野生单荚皂角米。
单荚是薄片，不需要像双荚那样人工烘干，云南光照充足，暴晒一两天即可干透。
银耳和桃胶目前过了采摘期，拍不到它们的生长环境。但是皂角米目前还有农户在晾晒，这两天我找时间去村里转转，拍给大家看。
皂角米本身没有特别的味道，如果你买过有甜味，是人工后期添加的。
天然皂角米呈灰白色，泡发后雪白如莲，所以也叫雪莲子。口感略有一点点弹，比较糯。
和银耳一样，需要冷水泡发三小时。
4:关于组合
昨天有位朋友在评论中说，组合装是三样都有，她只想要银耳+加皂角米的组合。
我想了一下，还是保留三者组合，暂不提供银耳+皂角米的组合。因为三者组合的最终零售价，其实就是银耳+皂角米的售价，桃胶等于赠送。相比三者单独拍，一份组合省了两份快递费，两个外包装，性价比最高。
既然选了银耳+皂角米，我建议还是加上桃胶。桃胶除了有增稠的作用，颜色好看，口感上也会显得层次更丰富。
希望你们喜欢，谢谢。
银耳桃胶和皂角米是去年我们在腾冲发掘的，当时银耳和桃胶已经过了采收季节，没能拍到现场。但是皂角米正在采收，我们去到村寨，拍到了村民剥皂角米的照片。皂角米在腾冲很寻常，野生的大树，随处可见。其价值主要是人工，因为只能手剥，没有机器，而且剥开很费劲，我花了几分钟也没能剥开完整一片。
银耳桃胶在当地也不算稀罕。若说有什么特殊，也只不过和皂角米一样，均是源于自然的恩赐。生长过程中人工干预的成份很少，也没有过度加工。
去年冬季上了两批，我再强调一下需要注意的问题：
1:银耳很小，有杂质。因为是野生，外观看起来并不算干净。虽说泡发后清洗比较容易，但还是请介意外观的朋友谨慎下单。
2:银耳需泡发三小时以上，出胶效果更好。皂角米和桃胶也需要泡发，桃胶建议八小时以上。若不泡发，口感和出胶效果不太好，所以觉得麻烦的朋友，请谨慎下单。
以下两篇详细介绍去年发过，看过的朋友请忽略。
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1.
先说银耳。
我们家老太太喜欢银耳，我从小就吃。夏天冷藏做冷饮，冬天炖稠一点，热气腾腾作为早餐。成年以后去北京工作，买银耳自己炖，总是不出胶，不是小时候粘稠软糯的口感。用上压力锅，银耳也还是脆生生的。
记得我还为这事打电话给老太太，向她请教做法。
向大家推荐这款银耳，理由就是容易出胶。推荐理由其实应该加上银耳的营养价值，但应该不用我啰嗦，网上能查到很多。
这款银耳也有问题，一并说说。
首先是小。因为是野生，不如人工种植的肥硕，如图所见，每一朵都很小，卖相不好。不过也算省事，不用再掰成小块。
其次，有杂质。虽然已分拣挑选，但这款银耳是野生环境生长，外观不如大棚种植的干净清爽。不过杂质是在表面附着，清理比较容易，泡发后再用清水淘洗几遍即可。
2.
再说皂角米。
皂角米是皂荚树的果实，也称雪莲子。富含植物性膳食纤维，属高能量，低蛋白，低脂肪食物。百度百科“皂角米”功效的介绍是：润肠通便，怯风散热，化痰散结。
皂角米与银耳同煮，润肠通便的功效非常突出。
秋冬干燥，若是孩子有便秘的烦恼，建议妈妈们尝试一下，食材纯天然，有营养还有疗效。也许不用你们哄着孩子喝，因为口感软糯，本身无味，加点冰糖同煮，对孩子来说就是口感极佳的甜品。
皂角米分单荚和双荚。单荚薄如指甲，双荚略肥厚。两者口感也有一点区别，单荚软糯嫩滑，双荚软糯中带一点嚼劲。
我们上的这款是单荚皂角米。
单荚皂角米主要分布在云南，基本为野生。双荚分布范围较广，已有人工培育。单荚薄，云南光照足，一两天就能完全晒干。双荚肥厚，一些光照不足的地区，会用烘干的方式。
皂角米若没有完全干透，容易生霉。所以有些烘干过程，会加硫，可防霉防虫。鉴别方法很简单，加硫烘干的所有干货，都能嗅出一点硫磺的刺激性味道。
3.
最后是桃胶。
桃胶是桃树的树皮分泌的红褐色或黄褐色胶状物质。关于桃胶的功效和营养价值的说法也很多，流传最广的美容养颜，止痛镇痛。
不过桃胶功效的说法一直有争议，我就介绍两点比较确定的特性。
一是桃胶可以在食品中起到增稠，乳化的作用。与银耳皂角米同煮，可增加粘稠的口感。其次，桃胶也是膳食纤维，对于肠道健康有好处。和银耳皂角米一样，有一定通便效果。
口感上来讲，不同的泡发时间和炖煮时间，可以形成不同的口感。时间短一点，会有一点Q弹，像珍珠奶茶中的珍珠。若泡发时间和炖煮时间够久，口感则是软糯。
桃胶在凝固之前，本身有粘性，自然环境中会附着杂质。我们已两次分拣，尽量做到大小颗粒匀净，但还是不能保证完全没有杂质，很可能需要泡发后手工剔除。对此介意的朋友，请慎拍。
4.
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三合一总重400克，足够一家三四口炖煮七八次以上，性价比最高，也最方便。单煮银耳，虽然也好，但有些单调。三者集合，颜色更丰富，口感也更有层次。
银耳皂角米均需冷水泡发三小时以上，桃胶八小时以上。
早上烤几块面包，煎俩鸡蛋，加一晚银耳羹，就是一顿简单又营养的早餐。尤其适合冬日早晨，喝一碗热气腾腾的银耳羹，暖遍全身，相信幸福感也会由此而生。
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云南野生银耳，桃胶和皂角米，现在可以拍。详细介绍昨天已经发过，再啰嗦几点。
1:关于银耳
如果你和我一样喜欢胶状的口感，这款云南野生银耳适合你。
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2:关于桃胶
银耳和皂角米的营养价值基本得到公认，但是桃胶有点争议。其实桃胶也是一味温和的中药，不过既然有争议，咱们就不说营养，说特性。
有些朋友不要误会，不是说桃胶有害，只是传说中美容养颜的说法有争议，其效果可能没有那么神奇。
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还有，桃胶吸水膨胀，一次别泡太多。
3:皂角米
皂角米的营养价值和功效挺多，这个倒没啥争议，我就不做搬运工了，有兴趣的朋友可以搜索来看。
就说一点，目前双荚皂角米有人工培育，但是单荚皂角米在云南是野生，我们上的这款就是纯野生单荚皂角米。
单荚是薄片，不需要像双荚那样人工烘干，云南光照充足，暴晒一两天即可干透。
银耳和桃胶目前过了采摘期，拍不到它们的生长环境。但是皂角米目前还有农户在晾晒，这两天我找时间去村里转转，拍给大家看。
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希望你们喜欢，谢谢。
今天错过这条等于错过一个亿～
因为已经有一年多时间没有给大家开过团，是因为想着给大家在安全可靠的情况下给大家整一个绝对惊喜的jia格。根据不同肤质的不同问题，制定了不同的套餐卡，帮你解决皮肤问题，还有一些我很心水的项目，是真的很不错～
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光子：嫩肤，祛红
嗨体水光：刺激胶原+补水
肉毒：精准作用在皮脂层，让皮脂腺安静一些，油自然就平衡了
项目：修复屏障（换季维稳，min感泛红肌入）
1293=【光子嫩肤m22全模式1次+三文鱼氐殊水光1次+基础水光1次】
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我是min感肌，大家都知道。这个属于我日常会囤的项目。
女生年轻时由于缺乏精简护肤的理念，再加上都市生活实在不太养人，很多人都拥有皮肤屏障受损的问题，却把那当作是是简单的缺水干燥或者容易泛红晒黑，然后，越折腾越脆弱。我就是一个大实例，今年开始好好地做三文鱼+光子+一些针对min感的项目，皮肤底子越来越强韧了，再做其他的项目，才能吃得住。
日常的泛红，min感，容易刺痛，听我的，乖乖地先修复屏障，基底打实在了，在那之上，做其他的项目才能锦上添花。
光子本身就嫩肤祛红，再加上修复界的扛把子三文鱼针，这两个组合在一起，就不止是消消炎祛祛红的事儿了，还能刺激胶原蛋白再生，增厚肌肤屏障，让你在护肤品和医美上的钱不再白花。只有从根本解决问题，问题才会迎刃而解。
项目：小白卡
1078=【超光子全模式/调q 1次+光子嫩肤m22全模式1次+非剥脱/co2点阵 1次+基础水光 1次+vc/氨甲环酸 1次】
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秋天了，趁着紫外线没那么厉害了。赶紧把夏天晒黑的补回来。
小白入门卡。1078 五个项目，超光子+m22光子各一次，水光也给你配好，省心。如果你皮肤没啥问题，就是夏天晒黑了，来个这个，养一下。
项目：大白卡
1921=【全模式超皮秒/蜂巢皮秒1次+光子嫩肤m22全模式1次+牛奶酸全面部1次+动能素/英诺/三文鱼 水光 3选1】
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超皮秒算激光界的王者，想要美白提亮，别整虚的，直接上这个。
它的原理是什么呢？好比你的黑色素是一个顽固的大山，超皮秒可以通过不同波长的激光，把大山击碎成小石块，再击碎成沙子，通过正常代谢，把黑色素从身体里代谢出来。
超皮秒还可以用来洗纹身，通过这个例子，大家就知道它的美白效果了。
除了美白，超皮秒还可以缩毛孔、嫩肤、平整肌肤，坚持打的作用是很大的。
再来说说水光界的美白扛把子--英诺。超皮秒和英诺一定要一起打，超皮秒击碎前期黑色素，英诺阻止后期黑色素形成，不怕后续晒黑，美白可以说事半功倍了！
刚刚不是说了min感肌打水光要谨慎嘛，如果你是min感肌，这里打三文鱼就OK。
日常一次超皮秒市场均价1500，这三个水光均价也在1500左右，光子和最近很火的牛奶酸相当于白送了，值得。
项目：【M22光子嫩肤：全模式】
1780/3次 3280/6次 9600/20次
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皮肤管理不知道做什么就选它，改.善敏.感泛红、毛孔，暗dan，还能抗初老，超光子更适合红.血丝敏.感肌的朋友，轻医美入门必做。
项目：【超光子：全模式】
688/次 2180/3次 3880/6次 6880/12次
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作为日常保养项目，超光子算是比较全面了，可以解决大部分皮肤问题。比市面上便宜，而且非常靠谱，这价格dddd，完全浮力价，可以盲入哈。
项目：黄金微针
【黄金微针：面部 】
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尤其是剥脱类，恢复期比点阵激光要短，不容易反黑，同时对痘坑痘印的改善也很不错。
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项目：超声炮（肉脸紧致）
5280/次全面部
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皮肤管理不知道做什么就选它，改.善敏.感泛红、毛孔，暗dan，还能抗初老，超光子更适合红.血丝敏.感肌的朋友，轻医美入门必做。
项目：【超光子：全模式】
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作为日常保养项目，超光子算是比较全面了，可以解决大部分皮肤问题。比市面上便宜，而且非常靠谱，这价格dddd，完全浮力价，可以盲入哈。
项目：黄金微针
【黄金微针：面部 】
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如果你有陈年痘坑痘印需要修复，同时皮肤也已经比较强韧，不爆痘敏感泛红了，这个项目可以帮助你恢复皮肤的平整。
尤其是剥脱类，恢复期比点阵激光要短，不容易反黑，同时对痘坑痘印的改善也很不错。
有严重痘坑痘印的朋友，我推荐你多囤几个。这个价格非常好，值得你囤2-4次。
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项目：超声炮（肉脸紧致）
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如果你就想紧致提拉，最近很火的超声炮这里也有。超声炮简单来说，就是合法合规的+疼度降低的+多功能的超声刀。
合法合规：唯一获得中国NMPA认证的超声治疗仪。
疼度降低：比超声刀的温度有所降低，没有那么疼了。
多功能：它和超声刀一样可以到达筋膜层（比热玛吉深）但层次更多。深浅层都能给你照顾到，紧致提拉，也能淡纹嫩肤。
肉肉脸首选，如果你的脸没那么肉也可以做，告诉医生不要用溶脂的炮头。
篇幅有限，这里只是精选了几个强需求的项目，更多的宝藏大家可以找更美顾问咨询。#探索变美宝藏#
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【需要提醒的是】买之前加上顾问，记得【备注：小穆】，可以进行踏实贴心的售前售后服务。不买或者暂时不确定想做项目的也可以去加，她们可以提供免费咨询。（反正问一问又不要钱）别客气，从我这里来的，会收到热情的招待。
#丝路甘孜川西秘境#【最新来（返）州政策】（10月19日）
一、来(返)州前需登记报备
所有入（返）州人员需在来（返）州前向目的地社区（村）登记报备。可通过识别扫描下方报备二维码的方式进行登记报备。如不便采取二维码方式报备，可通过电话等方式向目的地社区（村）登记报备（电话号码请通过网络或114等方式查询）。
二、严格落实出入州检测
因地震灾区疫情防控需要，所有出入州人员均需提供24小时核酸检测阴性证明，倡导非必要不离州。出行过程中做好自我防护，规范佩戴口罩、少聚集，保持“一米距”。
三、严格落实人员排查管控
（一）对省外来（返）州人员要求
在继续落实对有中、高风险区旅居史人员管理措施的基础上，分以下层次开展对外省来（返）川人员的排查管控。
1、对近7日内有西藏自治区旅居史的来（返）川人员，需持有近5日内3次（每次间隔24小时及以上）核酸检测阴性证明，且最后一次核酸采样时间在24小时内的，方可入川。自抵川当日起实施7天集中隔离，第1、2、3、5、7天进行咽拭子核酸检测，第7天核酸检测阴性证明出具后，方可解除隔离管控。各地要严格落实“首站负责制”，抵川时闭环转运至集中隔离点。
2、对近7日内有新疆维吾尔自治区、内蒙古自治区，青海省海西州、玉树州，宁夏回族自治区，云南省西双版纳傣族自治州旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施7天集中隔离。各地要严格落实“首站负责制”，抵川时闭环转运至集中隔离点。
3、对近7日内有甘肃省旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施5天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施5天集中隔离）。未完成5天居家隔离的，补齐5天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补4天，如抵达已满2天，则补3天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
4、对近7日内有天津市静海区、东丽区、南开区、河东区、河北区、津南区、红桥区、滨海新区，青海省除海西州、玉树州以外的地区，重庆市渝北区、沙坪坝区旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施3天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施3天集中隔离）。未完成3天居家隔离的，补齐3天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补2天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
5、其他来（返）川人员，严格落实“入川即检”，实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上）。
（二）对省内跨市（州）流动人员要求
1、对近7日内有泸州市、凉山州、南充市营山县、嘉陵区、高坪区、顺庆区、雅安市名山区、雨城区、天全县、乐山市马边县、广元市利州区、德阳市罗江区、广汉市旅居史的跨市（州）流动人员，需持24小时内核酸检测阴性证明，自抵达日起，实施5天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施5天集中隔离），期间每天开展1次核酸检测。未完成5天居家隔离的，补齐5天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补4天，如抵达已满2天，则补3天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
2、对近7日内有宜宾市、德阳市（罗江、广汉除外）旅居史的跨市（州）流动人员，需持24小时内核酸检测阴性证明；自抵达之日起实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上），第1次核酸检测阴性证明出具后，可有序出行，但不得前往人员聚集、空间密闭的重点公共场所，避免参加聚集性活动。
3、对近7日内有成都市旅居史的来（返）州人员，在入州首站查验近5天3次核酸报告，且最后一次在24小时之内（以报告出具时间为准），有序入州并接受分类管理。
成都来（返）州密接、次密接、红码、黄码和7天内有成都市中（高）风险区旅居史人员：按国家和省州要求落实分类管控措施。
7天内有成都市旅居史的其他人员：由卡点发放告知书，告知防疫责任和义务，到达目的地严格落实“3天3检”措施；抵州当日不能到达目的地的，就近就地落实“落地检”，第1次核酸检测结果未出具前不得前往人员聚集、空间密闭的重点公共场所，不参加聚集性活动，到达目的地后落实后续“2天2检”措施。
4、州外常态化管理地区入（返）州人员，抵州后落实3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上）。
扫描下方二维码，查看所有地区来（返）州管控措施！
公众要重视个人防护、避免人群聚集、关注疫情动态。如近期有相关地区旅居史，或收到疫情防控提醒短信，健康码变为“红码”“黄码”，要第一时间向所在社区/村（宾馆、酒店）报备，就地等待转运。
公众在进入各类公共场所时，应主动配合扫场所码、亮健康码等防疫措施；各类公共场所的经营管理方，应严格落实扫场所码、查验健康码等防疫规定，确保所有进入场所的人员均落实到位。请广大市民朋友切实做到“扫码亮码、绿码通行”，用我们的实际行动构筑抗疫的坚固堡垒。
一、来(返)州前需登记报备
所有入（返）州人员需在来（返）州前向目的地社区（村）登记报备。可通过识别扫描下方报备二维码的方式进行登记报备。如不便采取二维码方式报备，可通过电话等方式向目的地社区（村）登记报备（电话号码请通过网络或114等方式查询）。
二、严格落实出入州检测
因地震灾区疫情防控需要，所有出入州人员均需提供24小时核酸检测阴性证明，倡导非必要不离州。出行过程中做好自我防护，规范佩戴口罩、少聚集，保持“一米距”。
三、严格落实人员排查管控
（一）对省外来（返）州人员要求
在继续落实对有中、高风险区旅居史人员管理措施的基础上，分以下层次开展对外省来（返）川人员的排查管控。
1、对近7日内有西藏自治区旅居史的来（返）川人员，需持有近5日内3次（每次间隔24小时及以上）核酸检测阴性证明，且最后一次核酸采样时间在24小时内的，方可入川。自抵川当日起实施7天集中隔离，第1、2、3、5、7天进行咽拭子核酸检测，第7天核酸检测阴性证明出具后，方可解除隔离管控。各地要严格落实“首站负责制”，抵川时闭环转运至集中隔离点。
2、对近7日内有新疆维吾尔自治区、内蒙古自治区，青海省海西州、玉树州，宁夏回族自治区，云南省西双版纳傣族自治州旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施7天集中隔离。各地要严格落实“首站负责制”，抵川时闭环转运至集中隔离点。
3、对近7日内有甘肃省旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施5天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施5天集中隔离）。未完成5天居家隔离的，补齐5天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补4天，如抵达已满2天，则补3天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
4、对近7日内有天津市静海区、东丽区、南开区、河东区、河北区、津南区、红桥区、滨海新区，青海省除海西州、玉树州以外的地区，重庆市渝北区、沙坪坝区旅居史的来（返）川人员，自抵川当日起实施3天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施3天集中隔离）。未完成3天居家隔离的，补齐3天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补2天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
5、其他来（返）川人员，严格落实“入川即检”，实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上）。
（二）对省内跨市（州）流动人员要求
1、对近7日内有泸州市、凉山州、南充市营山县、嘉陵区、高坪区、顺庆区、雅安市名山区、雨城区、天全县、乐山市马边县、广元市利州区、德阳市罗江区、广汉市旅居史的跨市（州）流动人员，需持24小时内核酸检测阴性证明，自抵达日起，实施5天居家隔离（如不具备居家隔离条件，或不接受同住人员共同实施居家隔离管控的，实施5天集中隔离），期间每天开展1次核酸检测。未完成5天居家隔离的，补齐5天居家隔离（以抵达日期计，如抵达已满1天，则补4天，如抵达已满2天，则补3天，以此类推）。居家隔离期间，足不出户，上门采核酸。
2、对近7日内有宜宾市、德阳市（罗江、广汉除外）旅居史的跨市（州）流动人员，需持24小时内核酸检测阴性证明；自抵达之日起实施3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上），第1次核酸检测阴性证明出具后，可有序出行，但不得前往人员聚集、空间密闭的重点公共场所，避免参加聚集性活动。
3、对近7日内有成都市旅居史的来（返）州人员，在入州首站查验近5天3次核酸报告，且最后一次在24小时之内（以报告出具时间为准），有序入州并接受分类管理。
成都来（返）州密接、次密接、红码、黄码和7天内有成都市中（高）风险区旅居史人员：按国家和省州要求落实分类管控措施。
7天内有成都市旅居史的其他人员：由卡点发放告知书，告知防疫责任和义务，到达目的地严格落实“3天3检”措施；抵州当日不能到达目的地的，就近就地落实“落地检”，第1次核酸检测结果未出具前不得前往人员聚集、空间密闭的重点公共场所，不参加聚集性活动，到达目的地后落实后续“2天2检”措施。
4、州外常态化管理地区入（返）州人员，抵州后落实3天3次核酸检测（每次间隔24小时及以上）。
扫描下方二维码，查看所有地区来（返）州管控措施！
公众要重视个人防护、避免人群聚集、关注疫情动态。如近期有相关地区旅居史，或收到疫情防控提醒短信，健康码变为“红码”“黄码”，要第一时间向所在社区/村（宾馆、酒店）报备，就地等待转运。
公众在进入各类公共场所时，应主动配合扫场所码、亮健康码等防疫措施；各类公共场所的经营管理方，应严格落实扫场所码、查验健康码等防疫规定，确保所有进入场所的人员均落实到位。请广大市民朋友切实做到“扫码亮码、绿码通行”，用我们的实际行动构筑抗疫的坚固堡垒。
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