昨天晚上梦到了高考，都很久没有梦到过了。难道当年没有去复读是一个遗憾么[污]更可怕的是，情景回到当年，然而年龄和知识储备是现在的状况。考的那都是嘛玩意啊，考完立刻自闭，而且我居然还一本正经思考了下27岁还去高考是不是年龄太大了。行吧，谁说梦里不会察觉到有逻辑不合理地方的[哼]夜深忽梦少年事 梦啼妆泪红阑干。这两句一直很触动我，这算不算是梦回少年事呢？
最近总觉得自己因为是倒序顺藤摸瓜从正念疗法和存在主义取向的治疗开始了解存在主义倒推到古典哲学的，把叔本华都读成鸡汤了，逻辑部分的精华我都get不到，于是萌生了开始看康德的冲动。快按住躁动的寄几！
最近总觉得自己因为是倒序顺藤摸瓜从正念疗法和存在主义取向的治疗开始了解存在主义倒推到古典哲学的，把叔本华都读成鸡汤了，逻辑部分的精华我都get不到，于是萌生了开始看康德的冲动。快按住躁动的寄几！
今天刚刚读到正念疗法的几个方法，和大家分享一下：1.重新审视内心（写下三个开心的事或者写下自己拥有的东西）2.自我调节视觉嗅觉（看一下美好的照片或闻一下喜欢的香水）3.猎奇（把毎天遇到的三个新鲜事写在本子上）4.把自己值得感激的事记录下来(谁谁谁又帮你了）5.给自己的情绪贴上标签6.转移注意力（用冥想或数数）7.用心的倾听和倾诉
做到以上几点，你的精神肯定没问题，大家试试 https://t.cn/R2Wxkb2
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“体验必须通过个案的实际感受，更多是一种状态的切换，而不是头脑的认知的了解。”
当代心理治疗，有转向关注体验——自下而上的加工，而不是只重理智——自上而下的加工——的趋势。CBT的明星，DBT、ACT都把正念作为核心之一；精神分析的觉察和体验，体验是核心工具之一，心智化理论、依恋理论、主体间理论等精神分析工作，都非常重视体验；聚焦疗法、正念疗法、催眠疗法、格式塔疗法、体感疗法等，更是把体验作为核心工作。#心理咨询##心理#
当代心理治疗，有转向关注体验——自下而上的加工，而不是只重理智——自上而下的加工——的趋势。CBT的明星，DBT、ACT都把正念作为核心之一；精神分析的觉察和体验，体验是核心工具之一，心智化理论、依恋理论、主体间理论等精神分析工作，都非常重视体验；聚焦疗法、正念疗法、催眠疗法、格式塔疗法、体感疗法等，更是把体验作为核心工作。#心理咨询##心理#
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