每日揉腹+灸脚+咖啡打卡，小猫在抱着我的腿睡觉[干杯]

揉腹仪已经给我肚子揉烫了，我是那种小肚子温热的人[doge]

徐老师今天讲，很多男人吃海马壮阳，有的人真的起到作用，有的人因为没有消和化的能力，所以这些东西化不开反而成了身体里的“异物”，成了过敏源。

所以饮食滋味的核心在于，食物是一回事，吃的时候的心情是一回事，吃完了能否消化又是一回事。

我记得那天看李辛老师的一句话很有体会，大意是，养生就是在合适的时间合适的地方和合适的人做适合的事。

真有文化[doge]

寄生虫和燃烧都讲了阶级的鸿沟
燃烧比较高山流水需要懂行的人品味 寄生虫像大俗人也可以明白的精彩纪录片
奉俊昊的鏡頭是表現派的 李滄東的鏡頭是體驗派的 前者適合戲院看 後者適合獨自在家關燈沙發上抱腿看

我是觉得都不错 但是寄生虫不会再想看第二遍 燃烧我会反复看 后劲真的大 最后这段独舞 自己去品吧

野小兽卷腹机亲测分享
健身房充卡太贵？
办了卡放那积灰？
没时间在家运动？
…………………………
这一切都源自于你把运动看的太累
我是属于管不住腿，迈不开腿的
但是快过年了！出去走亲戚
绝对不能再像像往年一样
大家坐在一个桌，你却不敢脱外套……
吃到再热也不敢脱外套
‍前两年还能说生完孩子产后胖
‍现在孩子都多大了！还能拿孩子当借口吗？
行动起来！
这个年底，焕然一新出现在大家面前
野小兽的卷腹机跟以往别的那种卷腹肌不同
精致小巧不占地方，最主要效果特别好
✨我是每天早上送完大宝上学后
回家空腹用卷腹肌运动十分钟
暴汗之后洗个澡，早餐就吃一根黄瓜
✨接着开始一天的家庭主妇的日常
✨中午正常吃饭，想吃啥吃啥
✨晚上七点前完成晚饭
✨之后安排好孩子一切后
再用野小兽卷腹肌运动十分钟
✅洗完澡就赶快去睡觉
❌拒绝夜宵！
坚持五天后！哇我竟然瘦了五斤！
我自己都想象不到效果竟然这么好
每天只要运动二十分钟就能达到这样的效果
还在观望的姐妹们，你们心动了吗？