在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。#挽回前男友男朋友前任#



当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。

所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!

这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。

所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:

1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?

(1)想法一:分手都是我的错

其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。

(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?

或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。

(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?

所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。

或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情:

复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。

给你举个例子:

分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:

ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”

这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”

当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。

爱死机没有爱,人类真是自作孽,前4属于会想反复看的程度:

吉巴罗(画面 剧情 配音 节奏我心中无可挑剔)
机器脉冲(绝美到去啃小说了)
虫群(“智力并不是生存的决定性因素”瞬间击打我)
糟糕之旅 (没有一秒是多余的,船长真的瑞思拜,联想到最近知道的那些很勇敢的同龄人,自己还有好长好长好长的路要走)
迷你亡灵(听到最后的P响,好的这集赢了)
葬于拱形大厅(还是女性意志够坚定哦)
三个机器人 梅森的老鼠
各队互杀

台词top:“僵尸?我们国家没有。”(换个名词,秒秒钟现实)

结合近期因为隔离太久心情压抑,答辩好歹提着一股劲儿,再不解封人就要完蛋了,去豆瓣继续看脉冲小说了。

#星座爱情# #星座# #星座分析#

最念旧情的几大星座

Top6:水瓶座

1)
如果水瓶在很长一段时间内,没有能够稳定下来的恋爱,无疑在他们心里藏着一个人。水瓶多变,很多事情都是对着自己的感觉随意改变,所以就算水瓶明白现实,感觉依旧是最重要的。年轻的时候,会因为很多事情轻易分手,或是双方都有不够成熟的地方,长大后,感觉若是还在,就会对这段感情留有一些复杂的情感,就算水瓶不执着于和旧爱复合,在他们心里,旧爱仍然会占据重要的位置。
2)
水瓶座是个特别遵从自己内心的星座,很多时候,水瓶座的人内心对自己的爱情都特别期待,也会努力去让自己找到自己内心想要的爱情。在感情中,水瓶座是个特别会照顾人的星座,但是有时候脾气会比较急躁,而在分手后,水瓶座的人通常都会反思自己,同时,在分手后,水瓶座如果后悔了,在失而复得后,也会对自己爱的人更加好,也会让自己改变曾经不好的态度。

Top5:天秤座

1)
天秤座的人很容易犹豫不决,这也导致他们的感情中也许会给他们留下一些让自己难以释怀的心结,人有了心结其实更难忘记了。天秤在分手之后,虽然不会莽撞的去打扰对方,但是还是忍不住想要打听一下对方过得是不是好,天秤犹豫矛盾的性格会让他们经常陷入挣扎。
2)
天秤天生的犹豫不决,在他们心里,爱情大概也是一个难题吧,自己好像很难痛快的做出选择和决定,不管新欢还是旧爱,天秤都很容易乱七八糟。天秤谈不上有特别多浓烈的情感,但是内心多多少少有些感性,对于旧爱,心里还是会有不舍,所以只要对方回来,就一定会让天秤为难,做不出选择,很容易就开始保持一种暧昧关系藕断丝连。

Top4:双鱼座

1)
双鱼其实是很有格调的星座 ,他们的浪漫不止是爱情中的你侬我侬,也有个人生活中对于 情感过去的追忆,很多双鱼会细心的保留着自己过去的物件,对于他们来说,回忆是珍贵的。双鱼非常感性,而且他们对于过去的记忆是深刻的,就算记性再不好,这些感受和事情,依旧历历在目。
2)
这就是一个特别多愁善感的星座,太多的难过和无法释怀总是双鱼自己暗示自己的,想太多,有时显得有些不切实际,一旦爱上了就把全部的心思放在对方身上,所以更没办法接受对方离开的事实。双鱼多情,在他们爱着一个人的时候,对方是发着光的,他们会觉得对方是世界上最好的人,其他人再也入不了双鱼的眼,除非双鱼自己走出去才能清醒的认清对方原来是一个再平凡不过的普通人。

Top3:天蝎座

1)
若是说天蝎旧情难忘,他们估计会嘴硬说不会。因为在天蝎看来,若是对方已经放下自己有了新生活,而自己还守在原地,这样的自己会非常的没骨气没面子。其实不管是爱还是恨,若是没法释怀,就不算放下,因为那个人会一直出现在你的脑海中,不受控制。天蝎可是那种不动情则以,一动情就把所有的热情执着都给了对方的人。
2)
别看天蝎很神秘很冷漠,其实他们是用情至深的那种人,表面波澜不惊,内心痛苦不堪说的就是他们了,他们真的想要忘记一段用过心动的感情,会比人们想象的更久。天蝎非常的感性,他们对于情感的缺乏和重视也是很多人不能理解的,这也是天蝎总是把感情看做第一位的原因吧,尽管身边很多追求者,心里总是放不下一个人。

Top2:处女座

1)
对于一些天生洒脱的人来说,忘记一段注定没有结果的感情并不是一件非常困难的事情,但是对于处女座来说,他们很难做到,处女座虽然理智,但也悲观,所以失败的感情,容易让处女座对爱情失去信心。就算他们用理智去劝自己,处女座会发现自己之后的感情中,敏感和不安会变多,甚至会开始逃避,爱情的开始变得更为艰难,就算处女座绝口不提前任,而这些影响也足以说明处女座被牵绊。
2)
处女座算是比较理智的星座,一般理智的人,不太像是会念旧情的人,因为他们能够用现实理智的思维来控制自己的感情的思维,其实,他们控制的永远也只是思维,而不是爱。处女座知道自己要什么,他们也能理智的想清楚这个人和自己有没有未来,是不是合适,因为对于长相厮守的期盼,处女座就会压抑自己的情感,处女座不是不痛,他们也总是在安慰自己,再多些时间,就会忘掉了。

Top1:巨蟹座

1)
巨蟹的痴情和念旧不需要怀疑,他们本身就是很容易对感情纠结的星座,尤其在自己内心还不够成熟强大之前,情绪感情甚至会影响到巨蟹的生活。分开后,巨蟹很难重新开始,甚至会一直沉浸其中,只要没有彻底失望,和旧爱分分合合的故事好像总也无法完结,被旧情牵绊,对巨蟹来说,好像是再正常不过的事情了。
2)
巨蟹天生就比较敏感念旧,对于自己在乎的人,更是念念不忘,即便他们自己都觉得这种不忘是一种自我折磨,还是不知道如何才能自我解脱。有的时候,巨蟹养成的依赖感是很难被消除的,所以只要对方再次回到巨蟹身边,他们就还是有那种熟悉的亲密,内心柔软的巨蟹,也见不得自己的爱人辛苦委屈,自然会想要回到对方身边。


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 踩在最后入园时间去逛了逛这时间的好处就是人少啊,不过这是正殿少西六宫全是拍汉服写真的各宫娘娘[二哈]额,这是我第三次来这两天突然想到,来看看发现从下地铁到午门一
  • ”教练(白眼)“嗯是是,我想让你考三年,我就想害你,我就想让你过不了,行了吧”-教练“人可以自信,但不能太自信”(斜眼瞥我)-穿了小裙子去练车,教练“哟,今天蛮
  • 但是陈营长为了国家与部队的利益,为了我军飞行员们的安全着想,早已顾不上个人的荣辱得失,只要能够避免误击,从而救下那四架歼-6,一切都是值得的。 营长陈辉亭接到“
  • 他看着对面人冷冽的眼神叹了口气:Vegas…我们只是回春蓬,不用穿这么隆重吧Vegas从自己最正式的礼服中选了那套具有纪念意义的酒红色,只是衬衫纽扣仍旧不耐烦的
  • ·愿蜜橘年年在,婧祎岁岁安·"如果风能吹到四川请告诉鞠婧祎我喜欢她"understand her att gentle阿鞠不善言辞,但橘子懂
  • 空乘听闻走到这名中国大妈面前让她停止骂人,这个大妈开始还骂个不停,看空乘态度严肃立刻闭嘴了,闭嘴前还对坐在隔壁的老公用中文抱怨说「这个女的好坏,还找空乘告状」。
  • 三年半的光阴,在苦境中挣扎锤炼,感受什么是人间温暖,什么是世态炎凉,如浴火重生,加速了人的成长 ,磨炼了意志。努力经营自己生活中的点滴美好,并且借由着这些美好,
  • 第一个时间周期来看,上一轮最高点到最低点一共用了368天,这一轮已经运行了371天,并出现了新低,这个时间周期已经满足;第二个来看市场情绪,这个通过各个群的发言
  • (主要是扣扣空间不够刷了)最近大概会高浓度小排球和DRB——☞吃赤兔、及岩,其他随缘赛一口特摄永远的快乐老家(抹泪☞大部分主骑右,嗑菲翔、一五等等等……还在打舟
  • 之后会不定期更新一些减脂食谱给需要的UU们哟~今天的食谱是这个巨巨巨清爽的生菜卷!#StrayKids周边[超话]##丝带的事哔朋友圈[超话]#寻人启事有没有谁
  • #易烊千玺金鸡奖最佳男主角提名VCR# 85后一番票房易烊千玺 我担一番票房【28.1亿】二番内【142亿➕】请问你担❓我担宝马天猫阿玛尼多个顶奢代言请问你担
  • ”  “我尝试调整中场,所以我让本坦库尔和霍伊别尔各踢半场,还有凯恩,早上他给我感觉他能出场比赛,但事实上他真的很累了。”  “很难说有些事情发生了错误,因为我
  • ”高高的个子,站在你面前俯下身来,眼神认真深情又有些病态的占有欲的瞬间除此之外,行为举止方面也很有加持作用,英语好,声音好听,举止言谈得体大方,又有一点小小的轻
  • 有兩次我就話「你看看鏡子,你的樣子更恐怖,嚇死我的狗了」有一次,一個阿叔後入電梯,我仲專門gum住開門鍵等佢入。剛好我出電梯了,事後真系好後悔無同佢講「我見過幾
  • #于文文[超话]# [心]#于文文1107生日快乐# 不是每朵浪花都为海滩而来,不是每颗星星都为夜幕而来,但三文鱼都是为你而来,偏爱于你[抱一抱]希望我们对你的
  • 在几天的课程中,傅老师的每句话都是一颗定心丸,让我简单相信听话照做,我本来是奔着看病去的,结果听完课,让我感受到是去旅游的,开开心心的溜回家,把老师的健康心法带
  • 中荷人寿“3· 15”金融教育宣传周活动启幕近年来,老年人的投资需求不断增加,这也成为老年人提升晚年生活水平的重要途径之一,但也给了不法分子可乘之机。为了直观深
  • 对你的思念犹如度日如年,对你的爱犹如海一样, 对你的想念变成思念成灾。对你的思念犹如度日如年,对你的爱犹如海一样, 对你的想念变成思念成灾。
  • 最后感恩神仙模特们和摄影的返图让我能做个年终总结~[泪][泪][泪]2020总算快过完了,2021要继续加油哇!为了我为数不多的几个小粉丝,现在卷这条微博加关注
  • [哈哈]  虽然苦过之后不一定有甜,努力过之后不一定成功,但不努力的人生希望更加渺茫,就像一潭死水。他那么坦诚的人也希望别人对他坦诚相待,至少之前让他知道队长找