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流汗过多，容易伤津耗气

天气慢慢热起来了，每天出汗的量也越来越多了。中医讲：“汗为心之液”，如果流汗过多，就容易伤津耗气。

阴津亏虚，损伤体内元气，从而出现气阴两亏虚。神疲乏力、少气懒言，同时伴随着口渴、口干的症状，上了年纪的朋友感觉会更为强烈。

进一步造成心气受损，心血瘀阻，血液也容易变粘稠，从而引发“三高”症状发生。因此，夏季也是心脑血管疾病高发季。

西洋参代茶饮，补虚不上火

这里推荐药食同源的「西洋参」，西洋参甘凉，补气养阴、清热生津，能有效调理气虚乏力兼阴虚烦热的问题，同时又有很不错的生津之效，是非常适合夏季的一款清补之品。

用西洋参，就如同打开了体内的“甘泉”，源源不断为人体补充津液能量，使人摆脱由气阴两虚带来的精神疲倦、乏力以及口干口渴等问题。西洋参最大的好处便是，补虚却又不上火。

气虚体弱、自汗盗汗、五心烦热等，以及其它有食欲不振、胃口差等苦夏反应的人，都可以用西洋参进补。

✅服用方法：将西洋参切片或参须3克，放入水杯中，加适量沸水闷5分钟左右，饮至无味，最后再将饮片吃掉。

另外，糖尿病的患者，当出现身体偏瘦、口渴、乏力等气津两伤之症时，可以泡饮西洋参缓解，同时能辅助降糖；冠心病、心律不齐的人，高血脂患者，泡饮西洋参也可以调病养生。

西洋参煲粥，最适合夏天喝

用西洋参煲粥也是不错的，这里再为大家推荐一款「西洋参大米粥」。

✅食材：西洋参6克、麦冬3克，芦根5克，大米30克。

✅做法：将麦冬、芦根水煎，去渣取汁500毫升，再加入大米煮粥，待粥将熟时，加入西洋参共煮，粥熟后即可食用。

西洋参、麦冬、芦根，均有养阴生津之功。芦根还可以止呕，利尿，针对热病烦渴，胃热呕哕效果好。

夏季常喝这款粥，益气养阴、清热和胃、生津止渴，不仅让你整个夏天都润润的，而且元气满满，精气神十足，安心享受夏之风韵。

#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF

人尿不但是治癌防癌圣药，它还是治伤圣药。
　　有一个人小时候不小心光脚着踩到了一根生锈的铁钉，铁钉钉进了三分之一，疼痛异常，拔出来的时候就更恐怖了，他妈妈知道后，让他把脚放到尿（尿液）里泡了几分钟。不但疼痛消失，也没有长脓、发炎，连疤痕都没有留下。
　　尿有救死扶伤的作用，在野外受重伤，最好的救命药是自己的尿，把自己的尿喝下去，如果还不够，把别人的也喝下去，同时用热尿（即带有体温的尿液）浇在伤口上，有消炎杀菌，消肿化瘀,快速止血的作用，这样能救一命。尿具有通脉化淤作用。尿激酶是治疗脑栓塞的药，也是从尿得到启示的。（人尿中的尿激酶又叫溶栓酶，是从人尿中提取的糖蛋白，可使血管内血栓中的纤维蛋白溶酶原，变成血纤维蛋白溶酶，具有溶解血栓的作用，已在临床广泛应用。喝的尿中溶栓酶虽然极微量，但作用巨大，可像热核反应那样在一分钟内，一个酶分子能将上百万个血栓分子分解成肽类物质和氨基酸，从而变害为宝）的作用。
　 孙思邈：“饮人尿治金疮出血，杖疮肿毒，火烧闷绝等症．又剌在肉中，人咬手指，金疮中风，蛇犬咬伤，蜂虿螫伤，浸洗得解，乃伤科中之仙药也。
　　治跌扑折伤疼痛，用童便和好酒饮之，能推陈致新，其功甚大。湿疹、烫伤、痔疮、鼻炎、红眼病、角膜炎，蚊虫马蜂叮咬等这些小毛病用我们自身尿液涂涂、抹抹、洗洗、滴眼、外敷等都可以解决。取材方便，简单实用，疗效快。尤其是小孩子磕磕碰碰造成的外伤，骨折用自尿冲洗、外敷疗效更是惊人的好。如不小心烫伤、碰伤、磕伤马上用自己的热尿浇、涂在伤口上，十分钟内痛即止。得了角膜炎用自尿滴眼，第二天即好转，比任何眼药水都好用。骨折用自尿外敷，7天骨裂缝自动愈合等。将尿放置二三天发酵后治顽癣神效。

用草木灰和己尿治疗外痔的方法,将之应用于临床,疗效满意：取干净的柴草一小撮,烧为灰,用患者自己的尿液调为糊状,于晚上临睡前将肛门处洗净后敷于外痔表面及四周,于次日清晨洗净,一般1次即可治愈,重者可次日再敷。笔者所治病例均1次见效。

人尿外涂治疗黄褐斑效果显著：嘱患者每晚睡前洗净面部后，取自身中段的新鲜清洁尿液（或童便）适量，用棉签蘸后涂于面部色斑处。至次日晨起床后，再取晨尿适量深擦，并于20分钟后洗净。继而面部探一般润肤霜即可，皮肤干燥者，可在尿中涌数滴甘油。治疗期间避免阳光直接照射患部皮肤，并停用其它内服及外用药。 https://t.cn/zQbcXzX

喝姜枣茶前，必知的几个问题：
1、特别适合寒凉体质的人
什么寒凉体质呢？
最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。
2、不体寒的人，这个季节也能喝
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
3、姜枣茶什么时候喝好
姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。
4、姜枣茶什么人不能喝
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
附：其它姜枣茶制作配方
1、简易姜枣茶
做法：生姜一般8－10片；大枣8－9个（掰开），锅内煮上20分钟，加红糖，再煮十分钟，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃红枣，然后把姜枣茶喝了。
切记：一定是早上起来空腹喝，且忌食生冷油腻，晚上不要吃姜，有害无益。
功效：方中生姜辛温散寒，炒后增强温胃涩肠之功。大枣甘温，补脾益胃，适合寒凉体质，长年大便不成型者。
2、一杯姜枣茶冬天手不凉
用料：5粒大红枣、5颗桂圆、半块生姜、一小撮枸杞还有适量的红糖。
做法：把大枣洗净，去核以后切成小粒，把生姜切成小细丝，桂圆也去壳留下果肉。
其次把除红糖以外的所有材料都放在壶里，加入多半壶的水在火上煮一刻钟。然后把自己的杯子里加入红糖，再倒上姜枣茶，就可以饮用了。
功效：大枣具有补中益气、养血安神的作用，生姜具有温中止呕、散寒的作用，二者合用，可共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚当然也就随之温暖起来。
3、老年姜枣茶
用料：生姜150克（去皮洗净），红枣加水500ml，煎煮10～15分钟，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为一个疗程。
功效及适应症：防治老年人尿频，多因肾气不固、身体虚弱所致。一般2～3个疗程症状可明显改善或消失，往往可获得满意效果。
4、补水姜盐茶
组成：生姜2克，食盐4.5克，绿茶6克。
功用：清肠和胃，生津止渴。
主治：小儿腹泻属食滞或湿热（暑湿）证，如腹泻稀溏或水样，有酸臭气或臭秽气，尿少，烦躁，口渴多饮，苔黄腻，舌质干红等症。
想要健康长寿，夏季少不了这一杯姜枣茶！从现在就开始喝吧，能把体内病气扫光光，送给朋友们，这真是个便宜又好用的养生金方！
如果自己不方便制作姜枣茶，还可以服用下面这款姜枣丸，方便有效。