Day 20
早餐:紫薯包+奶香包+一个
午餐:鸡胸肉++水果
晚餐:半个三明治
回家就不运动了吧
依然是摘抄小工具
Day 21
早餐:牛肉面+汤
午餐:一个+水果
晚餐:+水果+一个
运动:林芊妤+韩小四+Zoey
关机快乐
Day 23
早餐:+一个
午餐:+墨鱼丸++
晚餐:水果
这周每天上班上到天黑
摆烂也摆不起来
早餐:紫薯包+奶香包+一个
午餐:鸡胸肉++水果
晚餐:半个三明治
回家就不运动了吧
依然是摘抄小工具
Day 21
早餐:牛肉面+汤
午餐:一个+水果
晚餐:+水果+一个
运动:林芊妤+韩小四+Zoey
关机快乐
Day 23
早餐:+一个
午餐:+墨鱼丸++
晚餐:水果
这周每天上班上到天黑
摆烂也摆不起来
#瘦到92斤需要多少天##小基数减肥#
Day29
今早体重：48.4kg-掉半斤都难[泪]
早餐：半个玉米➕一个鸡蛋➕一个小紫薯➕一把坚果
加餐：第三节的课被换到第五节了，怒吃了一个西红柿➕一个苹果➕两个黑巧
午餐：自己做的虾仁洋葱炒荞麦面（太辣了，又喝了个牛奶解辣）
晚餐：半个玉米➕三个小猕猴桃➕两个枣夹核桃（三点半前吃完）
Day29
今早体重：48.4kg-掉半斤都难[泪]
早餐：半个玉米➕一个鸡蛋➕一个小紫薯➕一把坚果
加餐：第三节的课被换到第五节了，怒吃了一个西红柿➕一个苹果➕两个黑巧
午餐：自己做的虾仁洋葱炒荞麦面（太辣了，又喝了个牛奶解辣）
晚餐：半个玉米➕三个小猕猴桃➕两个枣夹核桃（三点半前吃完）
11.4
体重：50.85
早餐：一片吐司
午餐：工作餐
晚餐：一个紫薯+半个枣泥酥、一个凤梨酥+家常菜+两口杨枝甘露+一个泸溪河松松卷
：感觉今天晚上有意摆烂了 下班回家肚子饿 然后就吃了好多东西 吃到肚子饱了 结果晚上还吃了晚饭 吃了很多菜 结果出去去了一趟超市 又买了奶茶和泸溪河 有意的摆烂多吃点 体重晚上睡觉之前撑了一下51.25 我决定明天早上不称体重了 觉得我称了会心态炸裂 现在也一点都不想运动 因为天冷了和身子懒了 能做的就是散步走路 明天控制一下饮食吧 不要吃冰箱里的糕点了 少吃一点 饭菜没关系 其他的就别吃了
体重：50.85
早餐：一片吐司
午餐：工作餐
晚餐：一个紫薯+半个枣泥酥、一个凤梨酥+家常菜+两口杨枝甘露+一个泸溪河松松卷
：感觉今天晚上有意摆烂了 下班回家肚子饿 然后就吃了好多东西 吃到肚子饱了 结果晚上还吃了晚饭 吃了很多菜 结果出去去了一趟超市 又买了奶茶和泸溪河 有意的摆烂多吃点 体重晚上睡觉之前撑了一下51.25 我决定明天早上不称体重了 觉得我称了会心态炸裂 现在也一点都不想运动 因为天冷了和身子懒了 能做的就是散步走路 明天控制一下饮食吧 不要吃冰箱里的糕点了 少吃一点 饭菜没关系 其他的就别吃了
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