夏季养生攻略之:别忘补盐补钾
夏季出汗多,体内丢失的盐分就比较多,因而要注意适当补充咸味食物。
此外,出汗多也会导致体内钾离子的丢失,容易出现疲乏无力、食欲下降等症状,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等,有助于保证人体钾的充足。 https://t.cn/R2WxRww
夏季出汗多,体内丢失的盐分就比较多,因而要注意适当补充咸味食物。
此外,出汗多也会导致体内钾离子的丢失,容易出现疲乏无力、食欲下降等症状,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等,有助于保证人体钾的充足。 https://t.cn/R2WxRww
【健康养生】1)夏季保证蛋白质的摄入,尤其是鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质占到总蛋白质一半为宜。也可以多喝些清热降暑粥,如绿豆粥、荷叶粥、莲子粥、薄荷粥等。2)夏季出汗多,会导致体内钾离子的丢失,容易出现疲乏无力、食欲下降等症状,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等,有助于保证人体钾的充足。
#早安##健康养生#1)夏季保证蛋白质的摄入,尤其是鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质占到总蛋白质一半为宜。也可以多喝些清热降暑粥,如绿豆粥、荷叶粥、莲子粥、薄荷粥等。
2)夏季出汗多,会导致体内钾离子的丢失,容易出现疲乏无力、食欲下降等症状,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等,有助于保证人体钾的充足。
2)夏季出汗多,会导致体内钾离子的丢失,容易出现疲乏无力、食欲下降等症状,所以多吃一些新鲜的蔬菜水果,如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等,有助于保证人体钾的充足。
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