为什么就不知道困呢[黑线]别人都困的不成，我这一点也不觉得困。只是尽量的在调整熄灯时间，即便不拿手机 不看书 也依旧是不能在早上床时早睡觉[挖鼻]两天的五虎汤➕冲剂两包，还真是缓解了些。可多注意天冷添衣吧[喵喵]
从喜马拉雅的真人讲述转到可以调低语速的AI 还是要在忙过这周后加大运动量呀[奥特曼]
佛祖保佑 明天去赵大夫那一切顺利
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我这次就不假惺惺的说我有多喜欢这款面霜了，反正我之前非推广合集功课里面介绍它的次数你们也能看得到的。
所以今天就直截了当的来说一下，为什么我会推荐这一款面霜作为受损/易敏感人群作为抗老修复产品。
其实市面上能同时满足修复➕抗老的产品还是相当稀少的，要么只能修复，抗老效果“毛毛雨”，要么其实没什么真正意义上的修复效果，但是也没什么办法，毕竟大部分抗老产品考虑的还是健康皮，一般抗老成分也都是比较刺激的，皮损偏敏感人群自然是不适合的。
这也是源力面霜看到的机会：敏感人群由于抵抗外界刺激的能力更弱，不管是紫外线侵袭还是炎症因子都更容易找上门来，所以敏感人群的抗老是刻不容缓的，但市面上考虑多维度修护+抗老的产品确实不多，更何况是在源力这个价位段，无论是全修护通路+用料足+性价比高的任何维度，属实是敏肌抗老的优选方案了。
那肯定会有人问我源力面霜和我之前经常写的源力精华怎么选？
如果你皮肤又干又敏又有屏障受损情况出现的话选择源力面霜，别的选择源力精华。
源力面霜不仅在敏肌人群中的口碑一直很好，在最新的SGS人体实验和体外实验测试中，报告结果也都相当亮眼，保湿、屏障健康、提升耐受和抗衰都有不错的效果，而且源力是做了针对产品的功效论证，不是原料商的实验数据，通过功效论证的才可以称为真“功效产品”。
源力面霜整体起效思路如下：
在你涂上脸开始它会开始从外到内逐层渗透，先会改善皮肤的表层干燥问题，然后对受损的肌肤屏障进行修复，深入皮肤强韧基底再次加强屏障修复，最后一步到真皮层的抗衰。
【表皮屏障的解决方案】
皮肤非常干燥的人经常有屏障不健康留住水分的能力比较差的问题，补再多水也会流失无济于事。
解决的方法就是肌肤构建出模拟皮肤的表层屏障，帮助减少水分的流失，珀莱雅独家包裹的三重神经酰胺脂质体技术就是从这方面入手，作用在皮肤表皮层，筑起肌肤“防护墙”，增强耐受和抵御外界刺激的能力。
SGS的人体28天功效报告中，使用12小时后，保湿效果仍提升了56.3%，持续使用28天后皮肤角质层含水量增加了46.09%，短期保湿和长期锁水都进行了论证，证明可以有效改善了皮肤留不住水分的能力，并且在7天的使用中，屏障就已经改善了5.56%。
【基底膜的解决方案】
基底层方面延续了源力精华的考量，芽孢杆菌发酵物+拳参根提取物，阻止炎症的侵入，修护基底膜损伤，维护肌肤的内部稳定。
比如说，在人体功效数据中显示，使用28天后皮肤泛红的红区面积降低了14.17%。在体外测试中，基底膜的关键蛋白-IV型胶原增长了153.85%。
【真皮层的解决方案】
源力面霜的亮点是在于真皮层抗老方面的侧重，Phytofirm® ProECM和MPC乳清蛋白促进真皮层丰盈紧密饱满，让皮肤更有弹性，提升皮肤的耐受力和恢复力，由内而外增强皮肤的修护力，兼顾抗老和修复。
Phytofirm® ProECM这个成分本身和玻色因就有些类似，促进I型胶原蛋白和弹性蛋白的再生，让支撑皮肤的网状结构更加紧实，维持肌肤的支撑力和皮肤的弹性，由此达到抗老的效果。
MPC乳清蛋白是雅诗兰黛常用的成分，维护真皮层细胞的密实度，类似于后勤兵的定位，让胶原蛋白、纤维、透明质酸等正常的合成的作用，小角色也重要的类型。
在体外功效测试中，I型胶原蛋白增长了152.94%，皮肤皱纹长度降低了25.06%，皱纹体积减少了22.52%。
上面就可以看出源力面霜的思路了，表皮层：架构修护屏障，减少损伤，基底膜：抗炎维稳，真皮层：充盈紧实。
在此基础上，还有德敏舒、油橄榄叶提取物等进一步舒敏肌肤，舒缓退红维稳的效果更近一层，真正做到多维度修护长线改善敏感皮。
这些表现在SGS人体实验和体外实验测试中也有具体数据支撑。
使用感方面延续了珀莱雅一贯的好肤感，乳霜冰淇淋的质地，因为有牛油果树果脂这种脂类的添加，在肤感上会有些软糯乳脂的感觉，细腻丰润，吸收度和延展性方面也做得不错。
没有香精的添加，基质温和，味道类似于发酵浆，是原料本身自带的，倒也不会难闻。
上个冬天我用空力一瓶，在敏感干燥频发的季节，很好的维持住了皮肤的稳定性和保湿滋润感。
北方的大干/敏皮想要加码滋润度的话可以叠加保龄球安瓶/源力精华一起使用。
源力面霜双十一预售机制如下：
即日起——10/24 20:00加入购物车，10/24 20:00——10.31 18:00抢付定金：
1.店铺活动：预售活动价239元，预定即赠1瓶正装量（源力面霜15g*3+5g），会员预定加赠源力面霜5g，到手55g＞一瓶正装的量；
2.暗号加赠：备注暗号【柏林】，特别加送源力面霜5g
3.注意事项：付定金时就需要备注暗号；暗号的加赠和直播间的加赠是不叠加的哈，暗号一定要准确填写哦，否则系统无法自动甄别）
4.链接：https://t.cn/A6oorApi
5.淘口令：18¥//0u8k2zGXdiY/¥
所以今天就直截了当的来说一下，为什么我会推荐这一款面霜作为受损/易敏感人群作为抗老修复产品。
其实市面上能同时满足修复➕抗老的产品还是相当稀少的，要么只能修复，抗老效果“毛毛雨”，要么其实没什么真正意义上的修复效果，但是也没什么办法，毕竟大部分抗老产品考虑的还是健康皮，一般抗老成分也都是比较刺激的，皮损偏敏感人群自然是不适合的。
这也是源力面霜看到的机会：敏感人群由于抵抗外界刺激的能力更弱，不管是紫外线侵袭还是炎症因子都更容易找上门来，所以敏感人群的抗老是刻不容缓的，但市面上考虑多维度修护+抗老的产品确实不多，更何况是在源力这个价位段，无论是全修护通路+用料足+性价比高的任何维度，属实是敏肌抗老的优选方案了。
那肯定会有人问我源力面霜和我之前经常写的源力精华怎么选？
如果你皮肤又干又敏又有屏障受损情况出现的话选择源力面霜，别的选择源力精华。
源力面霜不仅在敏肌人群中的口碑一直很好，在最新的SGS人体实验和体外实验测试中，报告结果也都相当亮眼，保湿、屏障健康、提升耐受和抗衰都有不错的效果，而且源力是做了针对产品的功效论证，不是原料商的实验数据，通过功效论证的才可以称为真“功效产品”。
源力面霜整体起效思路如下：
在你涂上脸开始它会开始从外到内逐层渗透，先会改善皮肤的表层干燥问题，然后对受损的肌肤屏障进行修复，深入皮肤强韧基底再次加强屏障修复，最后一步到真皮层的抗衰。
【表皮屏障的解决方案】
皮肤非常干燥的人经常有屏障不健康留住水分的能力比较差的问题，补再多水也会流失无济于事。
解决的方法就是肌肤构建出模拟皮肤的表层屏障，帮助减少水分的流失，珀莱雅独家包裹的三重神经酰胺脂质体技术就是从这方面入手，作用在皮肤表皮层，筑起肌肤“防护墙”，增强耐受和抵御外界刺激的能力。
SGS的人体28天功效报告中，使用12小时后，保湿效果仍提升了56.3%，持续使用28天后皮肤角质层含水量增加了46.09%，短期保湿和长期锁水都进行了论证，证明可以有效改善了皮肤留不住水分的能力，并且在7天的使用中，屏障就已经改善了5.56%。
【基底膜的解决方案】
基底层方面延续了源力精华的考量，芽孢杆菌发酵物+拳参根提取物，阻止炎症的侵入，修护基底膜损伤，维护肌肤的内部稳定。
比如说，在人体功效数据中显示，使用28天后皮肤泛红的红区面积降低了14.17%。在体外测试中，基底膜的关键蛋白-IV型胶原增长了153.85%。
【真皮层的解决方案】
源力面霜的亮点是在于真皮层抗老方面的侧重，Phytofirm® ProECM和MPC乳清蛋白促进真皮层丰盈紧密饱满，让皮肤更有弹性，提升皮肤的耐受力和恢复力，由内而外增强皮肤的修护力，兼顾抗老和修复。
Phytofirm® ProECM这个成分本身和玻色因就有些类似，促进I型胶原蛋白和弹性蛋白的再生，让支撑皮肤的网状结构更加紧实，维持肌肤的支撑力和皮肤的弹性，由此达到抗老的效果。
MPC乳清蛋白是雅诗兰黛常用的成分，维护真皮层细胞的密实度，类似于后勤兵的定位，让胶原蛋白、纤维、透明质酸等正常的合成的作用，小角色也重要的类型。
在体外功效测试中，I型胶原蛋白增长了152.94%，皮肤皱纹长度降低了25.06%，皱纹体积减少了22.52%。
上面就可以看出源力面霜的思路了，表皮层：架构修护屏障，减少损伤，基底膜：抗炎维稳，真皮层：充盈紧实。
在此基础上，还有德敏舒、油橄榄叶提取物等进一步舒敏肌肤，舒缓退红维稳的效果更近一层，真正做到多维度修护长线改善敏感皮。
这些表现在SGS人体实验和体外实验测试中也有具体数据支撑。
使用感方面延续了珀莱雅一贯的好肤感，乳霜冰淇淋的质地，因为有牛油果树果脂这种脂类的添加，在肤感上会有些软糯乳脂的感觉，细腻丰润，吸收度和延展性方面也做得不错。
没有香精的添加，基质温和，味道类似于发酵浆，是原料本身自带的，倒也不会难闻。
上个冬天我用空力一瓶，在敏感干燥频发的季节，很好的维持住了皮肤的稳定性和保湿滋润感。
北方的大干/敏皮想要加码滋润度的话可以叠加保龄球安瓶/源力精华一起使用。
源力面霜双十一预售机制如下：
即日起——10/24 20:00加入购物车，10/24 20:00——10.31 18:00抢付定金：
1.店铺活动：预售活动价239元，预定即赠1瓶正装量（源力面霜15g*3+5g），会员预定加赠源力面霜5g，到手55g＞一瓶正装的量；
2.暗号加赠：备注暗号【柏林】，特别加送源力面霜5g
3.注意事项：付定金时就需要备注暗号；暗号的加赠和直播间的加赠是不叠加的哈，暗号一定要准确填写哦，否则系统无法自动甄别）
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Day4 今天练臀包场太爽了
买了新健身服健身包乱七八糟的，差生文具多嘿嘿！手掌被磨得好疼，要买手套啦好喜欢哈克机，压死我最好不过了
单车➕慢速步行
青蛙趴时注意臀部往后撅，手肘和臀之间留足够距离
1⃣️跪姿臀外展 4组
⚠️臀部尽量往后撅，身体重心放在下半身，感受臀发力带动腿
2⃣️哑铃直腿硬拉10-15-20kg 共7组
3⃣️哈克深蹲 0-10-15kg 共5组
4⃣️坐姿划船 20kg 共4组
泡沫轴 拉伸
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单车➕慢速步行
青蛙趴时注意臀部往后撅，手肘和臀之间留足够距离
1⃣️跪姿臀外展 4组
⚠️臀部尽量往后撅，身体重心放在下半身，感受臀发力带动腿
2⃣️哑铃直腿硬拉10-15-20kg 共7组
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4⃣️坐姿划船 20kg 共4组
泡沫轴 拉伸
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