3年天天山里锻炼，16℃的气温人家毛衣加外套，我是一件薄T恤加一件一般外套，不知不觉深切体会到锻炼跟不锻炼差异如此之大。锻炼让人神清气爽，步履矫健，然而锻炼也有瘾。记得11月4日星期五早上淅淅沥沥飘起小雨，没有了灰蒙蒙的遮挡，远处雨中的东山都格外清晰可见。打着伞行进在山间小道，不期而然的总能遇到雨天必进山吸氧的美女杨姐。雨后的清新，负氧离子含量高的空气让身心愉快。喜欢呼吸着柏树林清新空气，沉心静气做套八段锦，养肝护肾健脾壮筋骨…

热水浸泡几分钟，送您一杯缓解疲劳，舒畅心情的花茶
多点快餐可能也会不快乐
现代人很多时候都是靠外卖来解决一日三餐，可能因为工作生活比较忙，没有时间好好张罗自己的饮食。
点快餐一时爽，一直点可能就不会一直爽了。
有研究表明，西式饮食模式和抑郁症的发病风险呈正相关。这可能与西式饮食模式中很多精致碳水以及很多饱和脂肪酸或反式脂肪酸有关。很多快餐当中就是以这两者为主。而且各种维生素和矿物质的缺乏，也是一个很重要的原因。加工食品的维生素和矿物质含量就不用奢望有多少了。
点快餐虽然很便捷，点的时候很快乐，但是吃多了也会影响我们的心情哦。
或者我们真的应该想想在家怎么做一些快捷又简便的菜式，来满足我们繁忙的生活。真正地吃食物而不是吃食品，让我们的生活更多姿多彩，心情越来越好。
今日推荐《三花茶》
材料：
玫瑰花3g，茉莉花3g，鸡蛋花3g，大枣2个（去核）。
做法：
将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
✅ 专家点评：
不一定要甜饮料或“快乐肥宅水”才能快乐，这个茶饮也可以让您心情舒畅。
中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪。《本草正义》说：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，流气和血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。”茉莉花味辛甘，性温，具有和中下气，理气开郁，芳香辟秽的作用；鸡蛋花甘、微苦、性凉，具有渗淡利湿的功效；大枣益气养血。本品芳香怡人，芳香之气可去秽浊，常喝能有效缓解疲劳，舒畅心情，解散体内郁气，并可健脾养肝，祛除湿邪，增强气血，可谓保健茶饮中的佳品。
⚠️ 小贴士：
平素饮酒多的朋友可加葛花3g。

养生趴来了！冬天就是要多喝热水，给我猛喝！给我芝麻红枣薏米全部上，狠补！！

骄慕养生茶和玫瑰花茶都是首选！
不仅【骗水神器、热水暖胃】，而且高品质养生食材的合理搭配可以：

❏❏ 安神宁心、健脾养肾、祛湿消肿、补血养颜、清热安神、养肝助眠！

♥♥ 茶包泡开来非常浓郁！

一包从早到晚，每天1L热水妥妥的。
酸枣仁、桑椹、桂圆、枸杞、红枣、玉米须、陈皮、薏米、百合、决明子、黑豆、黑芝麻、黑米、茯苓等等，可是把食补做到位了。
清甜清香，都是食材自己的味道，没有其他添加。

♥♥ 玫瑰花茶是我目前喝过最棒的！

真的超级大一朵，贼饱满！
整朵慢慢绽开的时候玫瑰香飘出来，老远就闻到了。
香味浓郁，从舌尖到舌根到脑门，当时就觉得自己是天底下最华贵的人了！

这两个茶对于不能喝茶或怕影响睡眠的人无敌合适！

♥♥ 芝麻酥是作为一天中的养身小零嘴很合适！

好吃有营养！是芝麻本身的香浓！
因此虽然甜口，但0香精/蔗糖/色素搭配陈皮/玫瑰等，入口饱满！
用江西油麻对滋补养生、补血养肾、降血压、降血脂都很有效果，自然芝麻对发质也是有好处的！

骄慕都是宝啊！！