很开心经历这个十月!好久没有这种想总结一下的冲动了,但是细碎的事情很多,不知从何说起,归纳了一下更倾向于从远到近、从小到大这样去说。
首先是从远到近,翻看了一下手机相册,发现十月是从一张关于行李箱的照片开始的,那是在国庆假期准备跨越几千公里回家前所拍摄的,依稀记得当时心里面的激动与兴奋。
“回家”二字的背后虽然是舟车劳顿,但更是心安、更是温暖。在长春见了大学同学,虽然有些人近年来联系的较多较频繁,但也有人在毕业后在时间的冲刷下,归于点赞之交。可无论怎么认定,真正见到同学的那一刻,熟悉的感觉又回来了。从说话方式甚至是包裹在每个人身上的“气场”都跟当年没有区别,一切的一切都会让人忘记关于时间和空间上的远近,谁会拒绝那一批属于自己青春线里的人再次出来相交呢?奇妙的感觉就在于,明明知道相聚之后大家又都会各自投入各自的生活,但依旧不会觉得可惜,永远对下一次的见面充满期待。那几年的大学情谊,虽然无法书写无法证明,但永不消逝。
回长春选择的航班是南京-长春,再返回杭州的航班选择的是长春-合肥。除了价格因素,两个与杭州不远不近的城市,都与我有着或深或浅的关联。南京在这个十月没有特殊的意义需要提及,但合肥是我真正第一次在距离上由远到近的探索——合肥的朋友们,无论是阔别多年再见,还是抱有期盼的会面,真的感谢你们。只是这一次的合肥之旅,有太多的遗憾,但我心里明白,无论是“有些人这一生只能陪我走一段路”,还是“做好每一件要做的事后就不会有遗憾”,最终都指向一种对未来美好的期待。
期待下次去合肥不会下雨,也期待下次去合肥没有仓促,也期待下次去合肥没有粗心。合肥与杭州有这么近的距离,这份期待并不遥远。
一些“远近”的背后,永远还牵扯着“大小”吧。
自己经常喜欢给各种事情贴上标签,例如某个季度绩效是C是大事、工资涨幅是大事,职业规划与公司的选择与发展等都是大事。但在这些所谓“大事”背后,自己的健康、自己的情绪,哪怕是自己心里小小的梦,都无可奈何的变成了不起眼的小事。
可是很庆幸在这个十月,逐渐调整了过来。我希望做我自己喜欢的事情是大事、去想去的地方是大事、关注自己的情绪变化也是大事。以目前接近十月尾声的节点去回顾,我也可以在这里放心的说,我做到了。
感谢让我明白了自己想要什么的人,你是我的榜样,让我把在十四五岁的时候舍弃的一些小事重新拾起,且愿意作出一些成就。我也深刻的感受到了,什么是榜样的力量。
世界很大,在这么大的系统中,人是渺小的,可我真的在这个十月明白,虽然自己渺小,可我的梦想、我对未来的某个小小的期望让我自己在发光,我只要愿意去选择相信,我之于我自己,也将不再渺小。#十月再见##一条plog告别十月#
看看自己指尖小小的茧,那是你大大的梦。要加油啊,不止十月!
首先是从远到近,翻看了一下手机相册,发现十月是从一张关于行李箱的照片开始的,那是在国庆假期准备跨越几千公里回家前所拍摄的,依稀记得当时心里面的激动与兴奋。
“回家”二字的背后虽然是舟车劳顿,但更是心安、更是温暖。在长春见了大学同学,虽然有些人近年来联系的较多较频繁,但也有人在毕业后在时间的冲刷下,归于点赞之交。可无论怎么认定,真正见到同学的那一刻,熟悉的感觉又回来了。从说话方式甚至是包裹在每个人身上的“气场”都跟当年没有区别,一切的一切都会让人忘记关于时间和空间上的远近,谁会拒绝那一批属于自己青春线里的人再次出来相交呢?奇妙的感觉就在于,明明知道相聚之后大家又都会各自投入各自的生活,但依旧不会觉得可惜,永远对下一次的见面充满期待。那几年的大学情谊,虽然无法书写无法证明,但永不消逝。
回长春选择的航班是南京-长春,再返回杭州的航班选择的是长春-合肥。除了价格因素,两个与杭州不远不近的城市,都与我有着或深或浅的关联。南京在这个十月没有特殊的意义需要提及,但合肥是我真正第一次在距离上由远到近的探索——合肥的朋友们,无论是阔别多年再见,还是抱有期盼的会面,真的感谢你们。只是这一次的合肥之旅,有太多的遗憾,但我心里明白,无论是“有些人这一生只能陪我走一段路”,还是“做好每一件要做的事后就不会有遗憾”,最终都指向一种对未来美好的期待。
期待下次去合肥不会下雨,也期待下次去合肥没有仓促,也期待下次去合肥没有粗心。合肥与杭州有这么近的距离,这份期待并不遥远。
一些“远近”的背后,永远还牵扯着“大小”吧。
自己经常喜欢给各种事情贴上标签,例如某个季度绩效是C是大事、工资涨幅是大事,职业规划与公司的选择与发展等都是大事。但在这些所谓“大事”背后,自己的健康、自己的情绪,哪怕是自己心里小小的梦,都无可奈何的变成了不起眼的小事。
可是很庆幸在这个十月,逐渐调整了过来。我希望做我自己喜欢的事情是大事、去想去的地方是大事、关注自己的情绪变化也是大事。以目前接近十月尾声的节点去回顾,我也可以在这里放心的说,我做到了。
感谢让我明白了自己想要什么的人,你是我的榜样,让我把在十四五岁的时候舍弃的一些小事重新拾起,且愿意作出一些成就。我也深刻的感受到了,什么是榜样的力量。
世界很大,在这么大的系统中,人是渺小的,可我真的在这个十月明白,虽然自己渺小,可我的梦想、我对未来的某个小小的期望让我自己在发光,我只要愿意去选择相信,我之于我自己,也将不再渺小。#十月再见##一条plog告别十月#
看看自己指尖小小的茧,那是你大大的梦。要加油啊,不止十月!
如何陪伴自己度过低频期,人在生理层面会感冒,同时我们的情绪与能量也会感冒,但大多数人对于我们的身体会感冒不以为然,认为这是一个很普通的事情,但是却对我们的情绪还有能量会感冒呢,会感觉到一点陌生,其实我们的人这一生当中,会经常的出现一些低频期,那我们面对这样的低频的状态,我们如何度过?首先我们来分享一下低频期有哪一些表现。第一个就是对什么也不感兴趣,提不起精神来,就是过往你特别专注的,例如美食啊,朋友的聚会呀,还有很多的兴趣,你突然都失去了一种意义感,不再去像以往一样投入热情。第二个就是突然感受不到美和爱的感觉,那对过往比较喜欢的一些事物还有人,突然就失去了感觉,也不愿意去面对他们。第三个就是特别的没有安全感,容易受到惊吓。更加敏锐地去感受外界对你的评价,有一点点不好的评价,感觉自己就像灵弓之鸟一样,很害怕,很焦虑,很担忧。第四个就是情绪不受控制,特别容易感受到委屈和无助,动不动就容易出现流泪的情况。当你遇见这样的情况的时候,请相信你自己,仅仅是你的情绪和能量感冒了,其实没有什么太大不了的事情,一定不要用传统的方式,比如说第一个,可能很多人会打鸡血啊,用比较剧烈的方式告诉自己加油,你没有问题啊,或者说我在情感低迷,我要到事业上去冲刺,这都是不可取的。那第二个呢?一定不要去用传统的心理治疗的方式为自己贴标签,很多来访者来咨询的时候都是被贴的标签,什么躁狂症啊,抑郁症啊,双向情感症啊,其实他们真的没有什么,只是情绪感冒了而已。那么我有以下的几个方面呢推荐给大家,大家可以尝试一下,把自己呢从低频的那种地下室带到阳光的底下。首先呢你试着以另外一个身份来去看待当下的自己,当下感冒的这个是你内在饱受创伤的,缺爱的那个内在小孩子,他本来就是这种状态,只是以前的时候呢,没有遇见低频期的时候,他没有向你呼吁,那现在所有的情绪啊,控制不住的这样的没有力气啊,焦虑啊,都是他向你去呼吁。所以现在呢,是时候你以另外一种身份,比如说你是一个大姐姐,或者你是一个妈妈,来去面对你内在那个很孤独很无助的孩子,他目前有一些病了,需要你细心地耐心地去照顾他。第二个呢,就每天对着镜子呢,跟自己说说话,那说话的时候重点就是一个同理,一定不要说你不要害怕,你不要焦虑,一定是说,嗯,我知道你很焦虑,我知道你当下特别的难过,我知道你目前孤注无援,觉得在这个世界上没有人能理解你,我知道你特别的寂寞,特别的需要爱,我知道你当下很迷茫很无力,一定是同理,他只是去共情他的情绪就好了,不用说太多,每天对着镜子来去做这个功课。第三个呢,记录,感恩,然后呢,求助无形的力量,比如说天使,比如说你去世的家人,奶奶啊,或者你的外婆,曾经很疼爱你的人,那记录感恩呢?就是去记录你这个生命一路走来,你曾经被眷顾的,你觉得非常感恩的事情,很小很小的事情也行,哪怕是你考试的时候意外过关了,哪怕是你曾经得到过一个人的帮助,都是可以的。那把这些感恩的内容呢,可以贴在一个特别明显的地方,同时呢,向你的天使或者说去世的疼爱你的奶奶,去祈请,向他们呢去祈请你的生命中发生更多的值得感恩的事情。第四个呢,特别的重要,就是停止自我攻击。可以对着镜子去跟自己说,我接纳你,哪怕你是不完美的,哪怕你是破碎不堪的,甚至是很糟糕的。我接纳如实如是的你。接纳就是最高的爱,最大的爱。我们尝试着以假诱真,可能你心里真的不接纳自己也没有关系,就是对着镜子,看着自己的眼睛,很真诚地去跟自己说,我接纳。第五个呢,就是多接触高频的这样的环境,或者说植物,第一个呢是多去阳光底下走一走。第二个呢就是你可以养植物,比如说养多肉,每天去照顾他,把他当成有生命的这样的一些朋友来去跟他交流。另外呢就是可以每天定一个运动,比如说每天三公里的阳光底下走路,还有就是多去做利他的事情,哪怕是很小的事情啊,帮别人啊,去做一些力所能及的事情,或者说遇见一些孤寡老人的时候呢,能上手搭一把就搭一把。因为这样的爱的能量,它就会回到你的身上。第六个,你在内心一定要有一个哪怕是很微弱的笃定感,就你只是感冒了,没有什么大不了。能量就是这样的,来来回回,他就像你原来的快乐,原来的兴奋,原来的幸福感,原来的高频是一样的,他能来,他就能走。那当我们无法去逃避一些低频的时候,一定是用一种敞开的,就像交朋友一样,欢迎你,请坐。然后呢,不去聚焦它,慢慢的你做完了以上这几点呢,你会发现呢,终有一天你会从那个地下室出来,然后站在阳光下面。因为从心理学上来讲,凡是你对抗的就会持续,所以我们不能趋乐避苦,好的来的时候我也欢迎你,好,欢迎到我这里来做客。那当坏的不好的那些低频的那些能量来到的时候,也是这样欢迎你,你的到来一定是让我的生命变得更好。最后呢,祝福现在在低频的朋友呢,早日站到阳光底下,重新活回自己。#心理##心理咨询##心理学#
以前从不这么不觉得
但现在在陌生城市从小到大的好朋友都不在身边
只有sz每天跟我在一起,从不计较得失,陪我逛小商品市场逛商场和去网红店也不会觉得无聊,会给我买我喜欢的东西,吃饭也不用顾及口味不同,可以无条件迁就我,甚至愿意放下南方人的尊严跟我做洗大澡搭子
越来越不想交新朋友,就想跟sz玩
当然还有俺们的小豆和蛋蛋宝[送花花][送花花][送花花]
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