【“嘴过瘾了，健康呢？】再馋也要控制！❶好好吃正餐。合理搭配正餐，保证营养素的充足摄入❷加餐选择可生食的蔬菜、水果，或者奶类、薯类、豆制品或小包装的坚果❸选择零食要远离高糖、高脂、高盐的零食❹多喝水❺如果仅仅是嘴馋而非肚子饿，嘴瘾来了可转移注意力，例如嚼口香糖。 #健康过冬指南#
真是被姐姐气死了！昨晚不好好吃饭，睡前只是喊着要吃苹果，我没给，只给了一个沙糖桔，以为她嘴馋。结果半夜姐姐就喊肚子疼，不停地揉喝了水才睡着。今天一大早就喊着要喝水，肚子疼。让某人一直抱着。我觉得应该是肚子饿！强逼着就着牛奶吃了一小个红糖馒头。舒服了一会儿睡了一觉又喊肚子疼，让她吃东西就是不愿意，要揉肚子。心疼得我火起来，用糖水泡吐司逼她吃了一片，又安静了~~~为什么就是这么不喜欢吃饭呢？！妹妹只要一饿，立刻得爬桌子找吃的，姐妹差距太大了吧！姐姐像爸爸，妹妹像妈妈吗？[抓狂][抓狂][抓狂] https://t.cn/R2WxpeZ
最近身边同事都在疯狂减肥，而我作为一个牙套妹儿却在狂吃：
1.晚上11点加餐吃泡面，愣是吃到了12点过；
2.晚上十点加餐吃卤菜；
3.晚饭前吃了两块蛋糕喝了一杯奶茶；
4.下班回家，嘴馋了，索性坐下和男朋友一起吃烧烤夜宵；
5.刚刚晚饭前去公司小卖部买了面包和烤肠垫肚子，面包倒是挺软，然而烤肠我咬不动，最后靠手撕一点点吃完了。
别人戴牙套都是嫌吃东西麻烦能不吃就不吃了，我是疯狂吃，一天刷牙刷数次。
1.晚上11点加餐吃泡面，愣是吃到了12点过；
2.晚上十点加餐吃卤菜；
3.晚饭前吃了两块蛋糕喝了一杯奶茶；
4.下班回家，嘴馋了，索性坐下和男朋友一起吃烧烤夜宵；
5.刚刚晚饭前去公司小卖部买了面包和烤肠垫肚子，面包倒是挺软，然而烤肠我咬不动，最后靠手撕一点点吃完了。
别人戴牙套都是嫌吃东西麻烦能不吃就不吃了，我是疯狂吃，一天刷牙刷数次。
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