#21天读后感打卡#
第三天： 11月5号
《大学体育与健康》

向学生实施素质教育”本教材在实践的基础上，综合了现代体育与健康教育的研究成果，涵盖了大学体育与健康的主要内容，可使学生从中获得有关体育、卫生、保健的相关知识，促使他们不断提高体质水平，使身体的以全面发展。主要内容有高等学校体育、健康与体育运动、体育健身处方、运动中的健康促进与运动监控、运动卫生与保健等基础理论方面的介绍，以及田径、游泳、球类(篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球)、武术、跆拳道、健美操与体育舞蹈、定向越野等运动项目的介绍，可以作为大学生和研究生的体育课教材，为高校教师提供最新的体育理论课教材。

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来更新健康小知识了

我们人体要健康，靠的是气血来养[666][666]

“气血平衡”我们可以把气暂时理解为氧气，是由血液中的红细胞来运送的
血液的流动速度，就是由氧气来推动的

有两种情况，会导致气血不足的现象：
✅一个是血的数量不够
✅一个是血的质量不好

医生抽血化验，只能查出来质量不好引起的贫血
比如，营养不良导致的缺铁性贫血，或者因为营养不良导致红细胞核发育不良导致的巨幼细胞性贫血，
但是如果是因为血的【数量不够】引起的贫血，这种是查不出来的…

气和血是相互依存的，互相作用，互相平衡[鼓掌][鼓掌]
气为营养的运送起到作用，也为帮助身体清理多余的垃圾

所以气不足会出现疲倦无力，心悸，气短，头晕，耳鸣…
血不足会出现四肢冰凉，记忆力下降，衰老加速，月经量少...

你有这些症状么？https://weibo.com/u/1878993562

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