生理期day1：本来计划早上跑步的，浑身酸胀无力起不来，放弃了，果然上午大姨妈如约而至。不能跑，就沿着湖走了一圈。晚上我很少吃高碳水，今天突然特别想吃梅干菜扣肉饼，下午吃完就开始犯晕，估计血糖飙升，一晚都晕晕沉沉的，太难受了…叮当还有半个月就要小升初毕业考了，一晃已成为翩翩少年。一想到三年后又要陪娃经历一次中考就开始焦虑，只希望初中能继续保持母慈子孝[笑cry]。
运动打卡Day352
1、户外步行1.32h/7.35km
2、拉伸
运动打卡Day352
1、户外步行1.32h/7.35km
2、拉伸
#端午##吃货在这里#
又到了一年一度恰粽子的节日啦
今年的端午礼盒也太可爱了叭
6个+6个咸鸭蛋=完美的口粮！
PS：唠叨一句，小朋友虽然也可以吃粽子，但是要尽量少吃哦，我一般只给蛋壳3分之1个，因为糯米还是属于粘性大、不易消化的食物。而且高糖分高碳水，实在算不上什么营养食物（但是对大朋友来说，好次就够了！）
又到了一年一度恰粽子的节日啦
今年的端午礼盒也太可爱了叭
6个+6个咸鸭蛋=完美的口粮！
PS：唠叨一句，小朋友虽然也可以吃粽子，但是要尽量少吃哦，我一般只给蛋壳3分之1个，因为糯米还是属于粘性大、不易消化的食物。而且高糖分高碳水，实在算不上什么营养食物（但是对大朋友来说，好次就够了！）
精碳致水＋高碳水蔬菜＝胖
酸辣土豆丝、豆角焖土豆、茄盒、焖南瓜、荷塘小炒…全都是配饭配粥的一把好手，以没前少吃。
结果就是越吃越胖～
就碳水配碳水的组合，不胖都不科学。
现在通过木婉清减脂，学会了学科饮食，知道有些蔬菜碳水高，就不跟米饭面条搭配着吃了。
想吃这些蔬菜，就少来点或者不吃米面，把高碳水蔬菜当主食，再吃点别的菜和肉，避碳免水过量而蛋白质维素生不足。
就懂科学饮食之前和之后，吃饭真的是不一样的，我觉得，每人个都应该懂一些基的础科学饮食和营养搭配知识。
不仅为了瘦，更是为了健康。
酸辣土豆丝、豆角焖土豆、茄盒、焖南瓜、荷塘小炒…全都是配饭配粥的一把好手，以没前少吃。
结果就是越吃越胖～
就碳水配碳水的组合，不胖都不科学。
现在通过木婉清减脂，学会了学科饮食，知道有些蔬菜碳水高，就不跟米饭面条搭配着吃了。
想吃这些蔬菜，就少来点或者不吃米面，把高碳水蔬菜当主食，再吃点别的菜和肉，避碳免水过量而蛋白质维素生不足。
就懂科学饮食之前和之后，吃饭真的是不一样的，我觉得，每人个都应该懂一些基的础科学饮食和营养搭配知识。
不仅为了瘦，更是为了健康。
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