小小张减肥记录
10月17日 ✨Day10
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：没有称
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：一杯脱脂奶➕全麦面包
午餐:馒头➕平菇炒肉➕蘑菇炒鸡蛋
晚餐：两个鸡蛋➕鸡蛋炒苦瓜➕凉拌黄瓜
加餐:黑芝麻丸一个➕一个小麻花
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗460千卡
日常活动消耗446千卡
共计906千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
10月17日 ✨Day10
~~~~~体重~~~~~
初始体重：141.5斤
今日体重：没有称
⭐️终极目标：107斤
~~~~~今日饮食~~~~~
早餐：一杯脱脂奶➕全麦面包
午餐:馒头➕平菇炒肉➕蘑菇炒鸡蛋
晚餐：两个鸡蛋➕鸡蛋炒苦瓜➕凉拌黄瓜
加餐:黑芝麻丸一个➕一个小麻花
~~~~~今日运动~~~~~
晚上运动消耗460千卡
日常活动消耗446千卡
共计906千卡#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
今日开心事:平台期太久了终于又掉了两斤[泪][泪][彩虹屁][彩虹屁]
暑假每天跳绳两千个➕健身操➕无氧训练
封校的这一个月转换干净饮食➕最近一周每晚跳绳四十分钟➕拉伸➕快走
今晚又尝试了法特三公里跑[开学季]
小基数掉秤太难了，这三个月瘦了六斤已经很满意啦[赢牛奶]
断断续续减肥记录#运动就是坚持# https://t.cn/R2WxdDX
暑假每天跳绳两千个➕健身操➕无氧训练
封校的这一个月转换干净饮食➕最近一周每晚跳绳四十分钟➕拉伸➕快走
今晚又尝试了法特三公里跑[开学季]
小基数掉秤太难了，这三个月瘦了六斤已经很满意啦[赢牛奶]
断断续续减肥记录#运动就是坚持# https://t.cn/R2WxdDX
减肥记录今日饮食 #我的减脂餐记录#
原始体重70kg 9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
发微博才发现午饭没拍，哈哈哈～午饭吃的是螺蛳粉哈[爱你]今天是去新的地点上班了，早上打车去的，但是回来是走路回来的，走回来差不多半个小时左右，不走路上下班还是觉得心里不舒服，有点膈应，还是保持运动量。
然后老板说以后可以在公司做饭，本来下单的加热饭盒又退了，现在又有点后悔，因为别人做的饭如果重油重盐不又白搭？[费解]我的减肥大计！！！
#减脂餐##减肥[超话]##微博新知博主#
原始体重70kg 9月18日体重59.85kg
共减重20.3斤
发微博才发现午饭没拍，哈哈哈～午饭吃的是螺蛳粉哈[爱你]今天是去新的地点上班了，早上打车去的，但是回来是走路回来的，走回来差不多半个小时左右，不走路上下班还是觉得心里不舒服，有点膈应，还是保持运动量。
然后老板说以后可以在公司做饭，本来下单的加热饭盒又退了，现在又有点后悔，因为别人做的饭如果重油重盐不又白搭？[费解]我的减肥大计！！！
#减脂餐##减肥[超话]##微博新知博主#
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