早餐每天的第一顿饭，全家都会认真吃。三大产能营养素：碳水化合物（糖类）蛋白质和脂肪。追求减肥的朋友们，如果碳水摄入不足，肌肉会为了保持身体机能而分解为能量，肌肉就会减少，对身体其他器官也有不良影响⚠️身体是一个非常智慧的系统，要学会与身体和睦相处和好好爱护❤️
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#养生健康# [兔子]

【降温来袭，老年人应该注意的7类疾病】

1、心脑血管疾病

寒冷的季节里，心、脑负荷加重，而且血液黏稠度往往会增加，易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

2、呼吸道疾病

寒冷会对人的气道产生不良刺激，使呼吸道抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

3、消化系统疾病

秋季气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。

4、关节炎

关节炎不是冻出来的，但天气寒冷时，很容易诱发或加重关节疼痛。

5、糖尿病足

寒潮来袭，天冷时易出现取暖烫伤或保暖不当引起的冻伤，对于糖尿病人来说，更要小心预防糖尿病足的发生。

6、颈椎病

脖子本身就很娇贵，如果再有慢性劳损的底子，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

7、骨折

气温降低后，人体肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。

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