心理健康的四个标志：1身体、智力、情绪十分调和，2适应环境，人际中彼此能谦让3有幸福感4在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
通过想象，训练四位“游逛“如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
分解法:请把生活中的压力罗列出来，1234一旦写出来以后,就会惊人的发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭，心理学家认为哭能缓解压力，心理学家曾给一些成年人测量血压，然后按正常血压和高血压变成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者，大多数回答说。从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来，要比深深埋在心里有益得多。还可以拥抱大树，运动消气，嗅嗅香油，吃零食等来减压。

愿你不管经历过多少不平，有过多少伤痛，背着多少背叛，都舒展着眉头过日子，内心丰盛安宁，性格澄澈豁达，偶尔矫情却不矫揉造作，毒舌却不尖酸刻薄，不怨天尤人不苦大仇深，对每个人真诚，保持着初心，找到更好的海岸 ​​​悲观者说人生是一杯苦酒，乐观者说人生是一杯香槟，悲观者说人生是一杯清水，乐观者说人生是一杯甘露

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快乐很简单，别太过物化，人生豁达，放开不堪过往，放掉年少轻狂所犯下的错，你会发现这个世界并不像你所想的那般疲惫，学会做人，学会看人，学会交流，那么在这个世界你将会慢慢的立足。