运动员的饮食有什么值得我们借鉴的地方？
一、吃动平衡

即“民以食为天”也应“食、动两平衡”。食物，是运动员身体“燃料”的来源。谷爱凌，这位刷爆全网的滑雪天才美少女，不仅喜欢吃北京烤鸭（据说自从她说了喜欢北京烤鸭，全聚德的股价都要拉涨了！），还在等待成绩时吃韭菜盒子，更是要在庆功时吃涮羊肉。

这些大众美食具备普适性的特点，我们当然喜闻乐见，毕竟不论天才还是我等凡夫俗子吃的也是差不多！

在采访中谷爱凌提到她身高1.73m，体重54kg左右，每天大约吃2000卡路里（指千卡/kcal）。这对她来说只是一个维持体重的水平，有时需要吃更多！而她的训练日大约从上午9点滑到下午2点。

对比一下，我们四川居民平均能量摄入约1863.64kcal，闲暇时间体育锻炼率为16.79%。吃多而动少，当然会胖！而且《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》提示城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，有超过一半的成年居民超重（BMI≥23.9kg/㎡）或肥胖（BMI≥28kg/㎡），（6~17）岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。

2001年世青赛，中国队进入了16强。杜威，曲波这些球员到2010年南非世界杯差不多28，29岁。

2005年世青赛，中国队再次进入了16强。郜林，陈涛这些球员到2010年差不多24，25岁。

有着两届世青赛16强的球员班底，加上李玮峰，孙继海，邵佳一等球星，国足理应出现在南非世界杯。

只可惜当时的主教练杜伊太水，国足球员基本没有服他的。更衣室的不和谐让国足在世界杯预选赛上一败涂地。这么好的一代球员，太可惜了。

我们错过的大新闻：圣克鲁斯口碑受挫

南美足坛在当地时间12月28日发生了一件大事，40岁的圣克鲁斯离开自己的青训母队奥林匹亚，自由签约具有直接竞争关系的死敌自由俱乐部。

圣克鲁斯此前未曾代表奥林匹亚之外任何国内球队参赛，两度为母队效力期间出场237次，攻入92球，是俱乐部队史第二射手。在奥林匹亚的两个阶段中，圣克鲁斯共计随队夺得10座冠军奖杯。

圣克鲁斯旅欧期间曾效力于拜仁慕尼黑、曼城、布莱克本、马拉加、皇家贝蒂斯，随队参加了2002、2006、2010三届世界杯，另有4届美洲杯履历。

圣克鲁斯此番操作引起了巴拉圭内部舆论的强烈谴责，鄙人那段时间过于繁忙，以至于错过了如此重要的消息。

圣克鲁斯迄今已经代表自由出场1次，取得1粒进球。由于现在肌肉不适，我们不能确定他能否参加同母队奥林匹亚的比赛。