看到自己婚礼上的视频确是惨不忍睹，没有任何美感，画面都是拼拼凑凑出来的，花了这么多钱，视频呈现出来的是比任何一张生活照未经修饰的原图还要差，从没见过这样的，长见识了，活生生的把个100斤拍成200斤的大胖子也真是醉了，就差把在画面里出现一根大拇指了，这拍摄技术感觉像是大街上随便找一个路人甲拍的，一点都不专业，随随便便找一个过来都能拍出好的视频来，有听说过有抖音和微视吗？真是一个令人蒙羞又见不得人的视频[怒] https://t.cn/RV9q7Y5

拍婚纱照之前看了很多美美的照片，感觉自己也能拍成那样，起大早化妆师给你画了两小时，感觉自己还挺美[并不简单]拍照时候想做这个表情[可爱]结果笑不出来，笑成了[微笑]，出外景说有车，不用拖着婚纱走，我看着外面好像是有一辆景区观光游览车，结果摄影师开来了城乡结合部小霸王电动三轮车[疑问]看原片发现自己被拍成了200斤的胖子，摄影师说没关系，胖瘦是最好修的[跪了]希望修图师可以把我修成美女，像不像我无所谓[doge]

#健身趣事# 现在的奶奶们可以说是相当硬核了，
这些令人敬佩的奶奶
用实际行动告诉你什么叫做

“我很老但是我很强”！

今天小编想和你们分享一位硬核奶奶的健身故事，看完你们可以想一想，奶奶都可以，为什么你不行？

这位今年74岁的奶奶名叫Joan，来自加拿大。

4年前的她和普通老奶奶一样，身材胖胖的，有关节炎、高血压等慢性病，靠长期吃药维持健康。在做了一次指关节手术之后，一个人上下楼梯都十分困难。

当她胖到200斤，被医生警告体重已经严重危害了健康时，受够了病痛折磨和每天吞服大把药丸的Joan下了个重要的决定，开始通过运动来改变自己！

可是奶奶之前从来没有健身的经验，连怎么开始都不知道。这么巧Joan的女儿是一位瑜伽爱好者和健美模特，还经营着一家健身房，于是在她的严格督促和指导下，老奶奶开始了自己的撸铁之路。

年轻时失败的婚姻，给Joan奶奶造成了很大的伤害。也正是在那时，她通过放纵自己的食欲来缓解压力。

吃东西从不克制，各种甜食和垃圾食品，只要喜欢的都往嘴里塞。有了女儿这个贴身教练，首先必须让她从饮食上来调整。

女儿为她定制了营养食谱，严格控制蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。每天都尽可能多地摄取蛋白质、蔬果和优质碳水，避免摄入过多脂肪和甜品。

而当奶奶开始进入健身房时，已经是70岁的高龄了，加上一身的肉，刚开始锻炼的她倍感辛苦。

还好有女儿一直鼓励并督促着她，一开始并没抱什么希望的Joan，没想到坚持下来后，奇迹发生了...

第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤，最后竟然一共减了56斤！

看看这对比，奶奶差不多瘦掉了大半个自己，也太励志了吧！！

瘦身成功后的Joan奶奶不仅登上了杂志封面▼

最让她高兴的是，她的身体也越来越好了。医生为她开了一张健康证明，从此奶奶再也不用吃各种药，可以彻底和慢性疾病告别了！

但其实在这过程中，Joan付出的努力和汗水，远比你想象的要多的多！

超高龄、关节炎、高血压、高胆固醇，使得奶奶在健身过程中无法完成很多动作。但是她会花两倍甚至三倍时间，去完成一个常规锻炼。

你们一定会问，这么大年纪的老人撸铁，不担心有受伤危险吗？

每次运动前，奶奶都会先做5分钟有氧运动热身，然后再做10分钟关节运动。接着再做重量训练，最后做核心训练，结束后还要花15分钟拉伸（拉伸真的很重要啊集美们！！！）。

渐渐的，她从一个连上下楼都困难的胖奶奶，变成了健身房里轻松完成各种器械锻炼的硬核奶奶