《活出全新的自己》
▶在这个世界上你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你的内心改变了，外在就会随之改变。
▶当我们的心里充满着情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩，欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会变小，难怪我们会觉得很不快乐，很不舒服。
▶其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人轻视。一个自卑感重的人
▶一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受，一个觉得这个世界没有温情的人，到处会被人冷眼看待。你怎么看待这个世界，这个世界就怎么看待你。
▶看得到自己的重要性的人，总是能获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何能在外面找到？
▶在成长的过程中，要挑战自己的“舒适区”，让自己顺逆惯性而做事，那么，你就可以挣脱幼时的制约和束缚，可以重新做选择，继而可以有一个不一样的人生。
▶有的时候，敞开心胸去接纳自己没有想象到的节奏和“意外”，常常会带来惊喜，至少，日子会过得不那么紧张。
▶情绪疗愈的步骤：
1.看到自己的不舒服（痛苦），接受自己的不舒顾与外在刺激（人、事、物）无关这个事实，而试着去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。
2.充分地去体验那个不舒服的感受，把它当成一个正在撒泼的孩子，全神贯注地和它同处于当下。想哭就哭，想发脾气就打枕头，想骂人就骂，充分地把这个情绪表达出来。
3.发泄完了以后，慈悲地观照自己，继续觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。
4.如果你愿意，此刻可以呼求不同的更高力量来都助你———更高力量可以是一个神衹，或是你内在的至善力量，或者你可以通称它为宇宙——让这个最高力量把光带进来，拥抱着你不舒服的那个都位，像抱着一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地……

——今天不知道有多少时刻我都流下了泪水，层长们辛苦把饭运来六楼，放到每个宿舍门口，吃完饭又默默收走宿舍门前的垃圾，看到他们辛苦的背影时，我不停的说着谢谢，真的感谢你们❤️❤️❤️
——感恩所拥有的一切，感谢每一位医生、老师和志愿者，谢谢你们
——终有一天，我会成为像你们一样的大人，一同撑起美好的明天[太阳][太阳][太阳]

向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有，善良之歌，需要人人唱和。感恩是一种善行，我们要感恩一切善待自己的人，感恩世间万物，并且要知恩图报，感恩是一种生活态度，是一种品德，更是一种大智慧，一个人只有心怀感恩，才会懂得珍惜，懂得尊重，懂得付出，才会感受到人生的美好。 ​
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