每天演好一个情绪稳定的成年人读书笔记

关于自律:

--真正的喜欢，就是努力让自己配得上！

---如果你的内在一直在成长，那么你早晚会破土而出；但如果你只是谋求外在的热闹，那么你只会被埋得更深！

---自律是一场自己对自己发动的战争，长得不好看的水果，请努力让自己变得甜一点吧，世界的运行规则就是：你变优秀了，其他的事情才会跟着好起来。优秀不是自我感觉，而是客观事实！

--“身材好，说明你在嘴巴上自律；气质好，说明你在修养上自律；人缘好，说明你在脾气上自律；事业好，说明你在时间、精力、体力上都自律。”

-----对于让你不满的现状，你既是受害者，也是同谋，嗯，没有一个胖子是无辜的！--臃肿的身形和怎么穿都不好看的服饰，就像一群彻头彻尾的叛徒，会将你的窘迫和不自律暴露无遗。而坚守在身体各个部位上的赘肉，就像一块尽忠职守的挡箭牌，能挡住任意角度射来的丘比特之箭。

--如果你想被人嫌弃得更明显一点，想让焦虑更盛大一点，想老得更快一点，尽管去熬夜吧。反正啊，那个你日思夜想的人已经熟睡了，那些让你心心念念的梦想商店都已经闭门谢客了。在这个无所事事的长夜里，你可能得到的，除了猝死，再没什么别的了。

关于现实:

---现实的残酷之处就在于：不管你有没有努力，一旦你搞砸了，就一定会有人认为是你不够努力。而现实的美好之处在于：不管你曾经何其卑微，一旦你做出了成绩，全世界都会对你和颜悦色！

---她和她的生活都很丧，她是沮丧的丧，而生活是丧心病狂的丧

--生活的真相就是，除了容易长胖，其他的都挺难！

--时间还只是一个自称能包治百病的庸医，其实，真正能治愈你的，从来不是时间，而是明白！

关于挫折:

----做废物是需要极大的天赋的，像你这样的普通人，只配努力活着！

--如果上帝为你关上了一扇门，你就试试把门踹开，而不是让上帝顺便把窗户也关上，以便你开空调。

如果命运扼住了你的喉咙，你就伸手挠他的胳肢窝，而不是哭诉它没有绅士风度，没有对你怜香惜玉。

---坚定地做你自己，同时允许别人看法不同；温柔地爱这个世界，但随时准备要与之抗争！

---腐烂的日子和糟糕的你，真是天造地设的一对。

---在不幸的生活中待得越久的人，就越能理解一个无奈的道理：仅仅只是坏事结束，就足以让人觉得幸福。

---真正无忧无虑的人只有两种：一种是得了失心疯的，一种是大彻大悟的。从这个角度来说，真是辛苦了没有傻透、也没活明白的俗人。

--本想来个咸鱼翻身，结果一不小心粘锅了！

你以为这只是“颓废”，其实更像是“报废”。

我替你担心，怕你费尽心思地朝着“特别”的方向努力，最后变成了“特别普通”或者“特别怪异”的人。

---关于改变

--想做什么就做什么，不想做就不做，至于非做不可的，就一边拖着一边做。

--你是内向型性格，就要努力向内秀靠拢，而不是强行改变自己，弄出一身内伤！

关于相处:

我们为一个人生气，主要原因是我们拿他没有办法。但我想提醒你的是，劳神费力地讨厌一个人其实是在变相地丑化自己。

--“如果说眼睛是心灵的窗户，那么眼袋就是心灵的窗台。”

关于成长与认知:

--成熟的表现之一就是收起了横冲直撞的情怀，让自己的底线和原则富有弹性，并与生活的条条框框和平共处。

---长大的意义就在于，你会越来越频繁地意识到“我的选择其实非常有限”，但也越来越清醒地知道“我永远都能选择”。关于“别人不理解自己”这件事，很多人都以为是别人能不能理解的能力问题，而事实上是他们愿不愿意理解的选择问题。

---朝着“做自己”的方向努力，锻炼处理“羡慕嫉妒恨”的能力，培养井然有序的状态，树立对人对己彬彬有礼的姿态！真正在做自己的人，在心灵上一定是井然有序的状态，对自己也是彬彬有礼的姿态！

--人性的卑劣就在于此：如果某个错误是自己发现的，他还有可能会去改变；但如果某个错误是别人当众指出来的，他就倾向于“将错误进行到底”。

--虽然大家都是第一次光临人间，但还是希望你能像这是第二次来那样，知道自己第一次来的时候做错了什么。

--这个世界的荒谬之处就在于：聪明人对自己满是疑惑，而傻瓜们却对自己坚信不疑！这种人的三观已经到了坚不可摧的程度。一旦认定了3+7=10，则10就只能由3+7来完成，2+8是不对的，1+9也是可笑的。

--手里拿着锤子的人看谁都像钉子，一个人越有教养，看到别人身上的优点和难处就越多，看到的世界就越美好；相反，一个人内心越丑陋，看到别人身上的缺点和笑话就越多，看到的世界就越扭曲。

--人一旦认定自己是对的，就会变得偏执、过分自信，变得听不进别人的意见，并且坚信自己不可能犯错。所以根本就意识不到自己浅薄的见识得出的结论有多荒谬，也根本看不到自己一腔孤勇的行为有多滑稽。

多数人都认为自己是对的，多数人都不理解别人的选择。所以，即便真的有人在闭门思过，思的也往往是别人的错

关于亲情

----代沟其实是没来得及理解的爱--

长大至少有两个标志：

一是理解了父母的不容易，并且迫切地想要回报他们；

二是接受了父母的不完美，并且无条件地原谅他们！

关于爱情:

--相爱就是两个人互相治疗精神病

--威廉·詹姆斯曾说过：“两个人在茫茫人海中相遇，其实是有六个人在场。即各自眼中的自己，各自眼中的对方，以及各自真实的自我”。

--何为友情？就是一见如故，再见如初。

何为爱情？就是喜你为疾，药石无医。

--相爱容易，因为五官；相处太难，因为三观。

--理想的恋爱关系是“你有故事，我有酒”，但更接近现实的关系是“你有垃圾，我的桶可以借你用一下”。

---瞅瞅吧，爱情里的弱势群体都一个熊样，决绝的话说得气壮山河，丢人的事做得前赴后继。

--爱对了一个人，就相当于做对了人生当中绝大多数的事情。

--你可以爱大海，但你不能跳海。

--谢谢你，那么忙，还亲自来伤害我

--没有谁是突然不喜欢你的，只是你突然知道而已。

--感情世界的规则其实非常简单：想要离开的人从来不缺借口，愿意留下的人向来不用挽留！

--残酷的真相是：只有发觉自己不被喜欢，才会卖力想要投其所好！那结果自然是，你拿着丘比特的弓箭追啊追，他穿着防弹背心跑啊跑！

--愿你在这个必须拼得你死我活的世界里拥有一份不怕变质的爱情，也愿你有幸在某人平淡无奇的生命里做一个闪闪发光的“神经病”。

关于职场:

最残酷真相：一看都是情义，一算都是生意！嗯，别学会了说话，就忘记了做人。

--如果你对每只向你乱叫的狗都停下来扔石头，那么你永远到不了目的地。

--有些动物主要是皮值钱，譬如狐狸；有些动物主要是肉值钱，譬如牛；有些动物主要是骨头值钱，譬如人。”

关于坚持:

--人类这个物种，既单纯至极，又狡猾至极。说他单纯，是因为他一旦相信了“努力了就会有回报”，就会马上去努力；说他狡猾，是因为他一旦发现“不努力也没什么问题”，就会想方设法地找机会偷懒！

--放弃不难，但坚持一定很酷很多事情并不是因为困难才放弃的，而是因为放弃了，才显得如此困难。梦想的路上，最大的障碍不是它的遥遥无期，而是你的望而却步。

关于读书:

你当前一切问题的根源就在于，书读得太少了，日子过得太好了，而饭又吃得太饱了。
#小迟读书笔记#

#女驴友闯保护区获救后被罚#【杭州三名女驴友擅闯保护区被困，获救后收到今年第一张罚单】“怪我们无知，还好没出什么事情，要不然真的是后悔莫及。”想到前两天的意外，今天李女士想起来还是有些后怕。
因为好朋友心情不好，另外两个姐妹陪着来了一场说走就走的旅行。原本想着通过登顶浙西第一高峰清凉峰来改变心情，没想到功课没做足，不仅一不小心误闯保护区，还差点被困山顶，酿成大祸。
因此，浙江清凉峰国家级自然保护区管理局开出了今年的第一张罚单：罚款1500元。

说走就走的旅行，迷路了

2月28日上午10点左右，李女士在内的三位女子到了浙江清凉峰国家级保护区龙塘山保护区域，从那里开始爬山。“当时我们确实看到有一条上山的路被拦住了，不过看着旁边一条有台阶的路，想着能上去就从这条路开始爬了。”
李女士平时会跟玩户外的朋友一起出来玩，看到这条有台阶的路，第一反应就是穿过树林里的小路就能抄近路爬到清凉峰顶。
出发之前，大家都以为对方做了攻略，不曾想几个人都没做功课，真正走进树丛的时候三人傻眼了。
“爬了一会，发现根本找不到登顶的路。我们迷路了。”
三人想原路返回，可她们误入的是保护区的缓冲区，那时候已经海拔1500多米了，她们所在的地方已经接近保护区核心区，可以说是茫茫原始森林，根本没有路。
凭着户外的经验，她们找到一条缓坡处的小溪，沿着小溪慢慢往下走：“沿着河道开始往下走，看看能不能走出去。但走到后来，发现水流越来越急，岩石也变得不大好攀登。这下真的是没有办法了。”

自救不成，只好报警求助

那时已是下午四点，三个人出门的时候都只背了小包，带了一些饮用水、水果、巧克力，眼看天快黑了，大家心态有点崩溃，选择了报警。
下午4点零3分，临安区公安局昌化派出所接到110报警指令：三名杭州驴友在清凉峰自然保护区龙塘山区域登山过程中迷路，请求帮助。
昌化派出所立即启动生态警务应急联动机制，治安民（辅）警、保护区工作人员、狼行救援队第一时间到位，制定了搜救预案。
确定李女士几个人所在的位置后，一行人赶往事发区域。
搜救人员开始上山搜救。保护区海拔高，雾气重重，天也要比山下暗得快一些。
两个多小时候过去了，晚上7点左右，搜救人员在龙塘山山顶找到了李女士三个。
“当时特别感动，有点想哭。”李女士说。
在等待救援的时候，随着天一点点暗下来，气温降低，李女士她们开始后悔，还好等待时间不是很久。救援人员一直和她们保持位置共享，寻找起来还算顺利，“真的谢谢他们，还带了吃的喝的给我们。”
在救援人员的护送下，晚上8点25分左右，一行人安全返回保护区停车场。
看到李女士三人身体没什么大碍，救援人员就把她们带回了清凉峰保护区管理局。

遇见迷路的驴友，该救要救，该罚的也要罚

由于李女士她们未经许可擅自进入保护区实验区、缓冲区区域，根据《中华人民共和国自然保护区条例》第三十四条第二项之规定，浙江清凉峰国家级自然保护区管理局对她们进行批评教育之后，做出相应的行政处罚：处以罚款人民币1500元。
对于这个处罚，李女士三人表示认可。“真的是给大家添麻烦了，浪费了公共资源。”李女士说。
她还说，对她们来说，这次成功获救，是花小钱买了个大教训，“太长记性了，以后不管去哪里，都应该提前做好攻略。”
此外，李女士说这也是很好的一次普法课，“之前我们还真不知道这里是保护区，以为就是爬个浙西第一高峰，没什么的。”

其实，像李女士这样的驴友不少。龙塘山保护站站长王军旺说，经常会有人把保护区当成景区来“游览”，这是很不妥的。比如今年大年初二，就有从安徽过来的驴友迷路，大家找了一晚上才把人找到。
“一旦遇见驴友迷路的情况，不管是民警、保护区工作人员还是临安当地的救援队，肯定会第一时间出发救援，但是像李女士这样运气算好的，手机有信号有电。万一遇上手机没电或者没信号，保护区范围这么大，找起人来可不是那么容易的，尤其里面各种情况复杂，很有可能出现预想不到的意外。”
因此，保护区工作人员一再提醒和告诫驴友们外出一定要对行走线路、自身能力做一个充分评估，选择成熟、合法健身步道，未经许可，严禁进入自然保护区等禁行区域。#小时新闻读城记#（钱江晚报·小时新闻记者 黄伟芬 通讯员 赵东武 冯向平 童根平 ）

大霧瀰漫。下午出去走路的時候，霧散去了一些。

昨晚看了个电影，比較寫實的，今天不時想起，但有些不忍仔細回想的感觸.... 不知在哪里讀過，生活不能細看亦不能細想，因一不小心看到的，大概率都是幻灭；不細看，不細想，不琢磨，不用積極亦不用消極，便可以好好活下去。于自身，每日出去走走路，看風，看雪，看霧，有时看到光，有时看不到，回來弄些吃的，做些工作，練個小歌，余的不再多思多想，能夠心平氣靜，己是福氣！亦願家人朋友都安康！✨