#健康养生小知识# 早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。[微风]感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。[音乐]
今天又是美好的一天[666][666]
2022.08.31健康养生[爱心][爱心]
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
2022.08.31健康养生[爱心][爱心]
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
【健康养生】
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
1）早餐适当加入一些可以生食的蔬菜，比如：生菜、紫甘蓝、圆白菜、黄瓜、西红柿等，既能提供丰富的维生素和矿物质，也可增加膳食纤维的摄入量，平稳血糖的同时还保证大便通畅、减少脂肪在肠道的吸收。
2）感到疲劳其实是大脑释放的休息信号，此时不要强迫自己继续工作，而应该放松。下班后尽量不要去想工作的事，利用休息时间做一些自己喜欢的事，比如听听音乐、与家人聊聊天等，坚持一段时间，就能慢慢减轻工作压力。
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