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英文：
读RAZ A海尼曼gk
玩了卡片What's that?That is a sth，冠词a依旧不能说出来，没关系，先练句型。
亲子活动
玩磁力片
在家骑扭扭车、平衡车等（还好楼下没人住）
户外：2h➕
上午带去社区医院体检，体重不好，身高还算正常，为什么吸收不好呢，吃了也不长～晚饭后，装了一大袋水气球玩，他开心的分享给好多小朋友水气球，最后因为去捡水水气球被一个也抢着去捡的小朋友绊倒，摔倒后又翻了一圈，哇哇大哭，还好只是膝盖、胳膊、头上蹭破了一点皮。真的很气，这个小孩家里成天把他放 一样放在外面，不看着不管……
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上午带去社区医院体检，体重不好，身高还算正常，为什么吸收不好呢，吃了也不长～晚饭后，装了一大袋水气球玩，他开心的分享给好多小朋友水气球，最后因为去捡水水气球被一个也抢着去捡的小朋友绊倒，摔倒后又翻了一圈，哇哇大哭，还好只是膝盖、胳膊、头上蹭破了一点皮。真的很气，这个小孩家里成天把他放 一样放在外面，不看着不管……
https://t.cn/RqCiXFR 我的评分：[星星][星星][半星]
#Coco佛系探店#
057 和木The Home·私厨｜北京·米其林
“What is the marking criteria for Michelin-starred restaurant???”
⸝⸝⸝⸝⸝
叮咚！您私人订制的节假日倒计时闹钟⏰ 热烈播报之喜迎端午节放假，还有最后四天～！近在咫尺的悠闲瘫瘫瘫，在向我招手 哈哈哈哈哈，能不快乐么！！不过…今日说些令Co【失望透顶】的事情：聚餐【避雷指南】防止您会在吃这件小事上，影响心情。
⚠️为避免即时情绪失控后，大发雷霆式的言语表达，此文描述已经沉淀//
前几日与朋友聊天提到北京荒漠化的美食，虽然不是两袖清风吧，但U1S1也算是需要仔细深挖细查才可获得宝藏的程度。小店有惊喜，可那些拥有好多奇奇怪怪title的餐厅，却充满了雷点。比如，早些试过的粤菜馆富春局(https://t.cn/A6tjSIVX)与今天想说的创意菜和木。拜托，北京人民的钱没有很容易赚好嘛❗️麻烦各位黑珍珠、米其林认真点…不要再让我吃到想掀桌离开了。
唉 回归正题、整理心情：餐厅其实非常适合大佬们【商务宴撑场面】，就乍一看高端大气上档次，实则是暗藏在雅致环境和、古色古香、贴心服务中的菜品不自信：只顾摆盘【毫无任何烹饪技法与巧妙调味】的颜值派。亲近一点的人，还是携款跑路吧♀️
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✵ 和木到奉手作美点两款
✵ 四时花正巧 无味品争鲜
开胃小食为人生四味之酸甜苦辣：包括酸黄瓜 话梅番茄、峨眉苦笋与涝汁鱼肚。只能说没有愧对它的搭配理念，除了酸能接受、假装很辣但【无味】的鱼肚以外，其余味道真真做到了极致：白砂糖过量的番茄和【苦到喊娘】的笋…要疯嘞。
✵ 春暖花开
菜名猜不透，菜肴看不懂，除非吃下口，否则就是“玩”儿 要不是海鲜本鲜的品质达标，食材堆砌的自然感我夸不来// 扇贝和三文鱼是ok的，但理应爆汁的鱼籽居然咬不破❌ 肥厚的虾仁被裹上了芡，黏黏糊糊的滑嫩嫩，我拒绝。
✵ 碧水山珍金莲花
网图中最为经典的料理，闭月羞花、沉鱼落雁，十分精美。但好似“关关雎鸠，在河之洲”一般，“窈窕淑女”君子远观就可 鸡肉炖鲜菌、高汤很是鲜，可惜调味败、略微有点咸。花花美炸天、但是着实【苦】，清热太解火、非我能赏也。
✵ 香梨炆火小牛肉 配璀璨夺目
文火慢炖的牛肉 偏江南口味：冰糖、黄糖、白糖、麦芽糖，加以黄酒、老抽、酱油进行烹调。我非常不喜欢浓油赤酱的菜品，觉得脱离了食材本身。碰到其他餐馆的文火牛肉，我会为了蛋白质勉强吃完，但❗️这般大量的糖含量是古代顶级富豪才能拥有的吧…精贵的sugar，也不用整罐子往锅里倒。【甜齁齁】的肉，是带纤维的小蛋糕。亲爱的香醇与肥美，变成了软烂入味的伪糕点// 比英国的甜甜圈还需要胰岛素 绝绝子。
配菜是冰糖炖雪梨 哇塞，别人是寻找酸甜平衡，它们是力求雪上加霜，真真的棒。
清口小食是白巧克力球里的柠檬汁，分子料理的内陷把酸又做到了极致。味觉上的挑战，毫不循序渐进，浮动巨大的口味，只求胃能耐受。
✵ 烧椒汁牡丹虾 配青韵心弦
大概是前一道菜实在太难吃，我竟觉这道牡丹虾谬赞 饱满弹牙、鲜嫩洁白的虾肉，配上标准的西式甜椒酱，非常融合～回口微微发甜，使Co心喜。好在虾虽有上浆，但不会黏糊。唯一遗憾的是…商家居然给我送个有缺口盘子？怎么回事？怕受到的谴责不够多？
利口小食是青苹果泥，酸酸甜甜、超级清新脱俗，nice
✵ 金耳芡实小嫩豆 配牡丹
快瞧快瞧！是高级白桌布餐厅耶！干冰干冰！如约而至出现啦！米糊炸制的托盘装️金耳菌，类似于黄木耳，胶质浓郁；小青豆，绿油油哒、口感鲜嫩；芡实，又称鸡头米，软糯清甜。本应是道爽口而温柔的结束语，但它们呈现的却十分重口//【胡椒】略微明显，抢风头。推荐京兆尹的鲜桃仁美人米(https://t.cn/A6VRT8kH)，脆与糯的碰撞，很精彩。
最后一道小食是薄荷茉莉花果冻，和生口蘑加以芒果肉做成的小花 前者清新淡雅、惠风和畅；后者却外柔内刚…口蘑不像松茸，鲜香味十分不明显，所以非常不适合作为生食所用。简单的常识，还是控制成本的细节️ 虽然口蘑真的被切得万分的薄，但干巴巴的【土味】是如果量再多那么一丝丝，就想呕的地步。
✵ 三春油泼面 刀鱼肥 宁道不思归
终于要结束了 已经快要没有耐心了//
主食部分可以选择三种，分别为油泼面、炝锅面和葱油拌面。能看出所有面条都为手工现做，还是值得占篇幅说明的。可是面条一点都不劲道，反倒有些许【粘牙】…
当家招牌是油泼面，也是大多数顾客的首选。不过失望依旧继续：陕西特色、制作简单的它，很重口。辣子不是显泼的，所以香辣度明显下降了许多，变得【油腻腻】的普普通通。
完食后，每个人还会得到三枚【肉量为指甲盖大小】的刀鱼猪肉馄炖。皮厚可糊墙，馅少肥肉多，非常经济实惠呢
✵ 焦糖春茶红宝石
甜品部分很简单 春茶布丁淋焦糖～做得可以说是很不走心了。首先它【并非顺滑】的口感，与细腻滑嫩这四个字也毫不沾边。duang duang的质感明显是吉利丁/凝固剂加多过后的胶质。其次，春茶清新的味道丝毫没有被奶香所激发出来…【甜苦甜苦】的滋味，不是很享受。失望子到无感
✵四季御香鲜果
两牙蜜瓜和半颗圣女果，水果洗得挺干净
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#北京美食[超话]# ｜#黑珍珠餐厅指南# ｜#踩雷#
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人均：¥450左右
营业时间：10:30-14:30；17:00-21:30
北京市西城区北三环中路3号双全大厦7层
距地铁8号线安华桥站西北A口步行300m
#Coco佛系探店#
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开胃小食为人生四味之酸甜苦辣：包括酸黄瓜 话梅番茄、峨眉苦笋与涝汁鱼肚。只能说没有愧对它的搭配理念，除了酸能接受、假装很辣但【无味】的鱼肚以外，其余味道真真做到了极致：白砂糖过量的番茄和【苦到喊娘】的笋…要疯嘞。
✵ 春暖花开
菜名猜不透，菜肴看不懂，除非吃下口，否则就是“玩”儿 要不是海鲜本鲜的品质达标，食材堆砌的自然感我夸不来// 扇贝和三文鱼是ok的，但理应爆汁的鱼籽居然咬不破❌ 肥厚的虾仁被裹上了芡，黏黏糊糊的滑嫩嫩，我拒绝。
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✵ 香梨炆火小牛肉 配璀璨夺目
文火慢炖的牛肉 偏江南口味：冰糖、黄糖、白糖、麦芽糖，加以黄酒、老抽、酱油进行烹调。我非常不喜欢浓油赤酱的菜品，觉得脱离了食材本身。碰到其他餐馆的文火牛肉，我会为了蛋白质勉强吃完，但❗️这般大量的糖含量是古代顶级富豪才能拥有的吧…精贵的sugar，也不用整罐子往锅里倒。【甜齁齁】的肉，是带纤维的小蛋糕。亲爱的香醇与肥美，变成了软烂入味的伪糕点// 比英国的甜甜圈还需要胰岛素 绝绝子。
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大概是前一道菜实在太难吃，我竟觉这道牡丹虾谬赞 饱满弹牙、鲜嫩洁白的虾肉，配上标准的西式甜椒酱，非常融合～回口微微发甜，使Co心喜。好在虾虽有上浆，但不会黏糊。唯一遗憾的是…商家居然给我送个有缺口盘子？怎么回事？怕受到的谴责不够多？
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最后一道小食是薄荷茉莉花果冻，和生口蘑加以芒果肉做成的小花 前者清新淡雅、惠风和畅；后者却外柔内刚…口蘑不像松茸，鲜香味十分不明显，所以非常不适合作为生食所用。简单的常识，还是控制成本的细节️ 虽然口蘑真的被切得万分的薄，但干巴巴的【土味】是如果量再多那么一丝丝，就想呕的地步。
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终于要结束了 已经快要没有耐心了//
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当家招牌是油泼面，也是大多数顾客的首选。不过失望依旧继续：陕西特色、制作简单的它，很重口。辣子不是显泼的，所以香辣度明显下降了许多，变得【油腻腻】的普普通通。
完食后，每个人还会得到三枚【肉量为指甲盖大小】的刀鱼猪肉馄炖。皮厚可糊墙，馅少肥肉多，非常经济实惠呢
✵ 焦糖春茶红宝石
甜品部分很简单 春茶布丁淋焦糖～做得可以说是很不走心了。首先它【并非顺滑】的口感，与细腻滑嫩这四个字也毫不沾边。duang duang的质感明显是吉利丁/凝固剂加多过后的胶质。其次，春茶清新的味道丝毫没有被奶香所激发出来…【甜苦甜苦】的滋味，不是很享受。失望子到无感
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#北京美食[超话]# ｜#黑珍珠餐厅指南# ｜#踩雷#
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人均：¥450左右
营业时间：10:30-14:30；17:00-21:30
北京市西城区北三环中路3号双全大厦7层
距地铁8号线安华桥站西北A口步行300m
【皮肤科】几十年治痘经验总结，痘痘常用外用药全指南
#葆颜芝，为了你的美。
今天，芝芝把痘痘常用的外用药膏做了一个集合整理，涉及其原理、用法、注意事项等。
都是这些年的治痘经验总结，所以有很多独家的细节，都是干货，建议边喝水边看，也可以先收藏。
一、阿达帕林
阿达帕林属于维A酸类外用药，属于外用祛痘药膏中的百搭型选手，啥样的痘痘都可以用，无论黑头闭口，红肿痘痘，痘印痘坑，阿达帕林都可以搭进去。
如果你只是闭口黑头这种不严重的痘痘，你甚至可以只使用阿达帕林。
托尔斯泰说过，当你听说阿达帕林的时候，你的痘已经好了50%，当你学会正确使用阿达帕林的时候，你的痘就好了90%。
阿达帕林要注意的地方很多：
第一，阿达帕林有刺激性，敏感皮肤的患者不要用，同时建议在涂抹保湿修复霜之后使用。如果你不知道你是不是敏感皮肤，你就先试试，只要感觉不刺激就可以用。
第二，也是因为刺激性，阿达帕林需要点涂或局部涂抹。
第三，备孕期/怀孕期/哺乳期女性不建议使用，维A酸有致畸性。
第四，阿达帕林不能和过氧苯甲酰凝胶，也就是班赛，同时使用，刺激性太强了，强调一下同时使用是指涂完一种药立刻涂另一种药。如果是早上用班赛，晚上用阿达帕林一点问题都没有啊。
第五，使用期间需要严格防晒。
第六，用手涂，不要用棉签涂，这个的具体原理我们真没去做过实验验证，但是根据经验，棉签涂药的患者，效果普遍不如手涂药的患者。
二、维A酸乳膏
维A酸可以溶解粉刺，抑制皮脂分泌，也有一定的抗炎作用，在粉刺阶段，单独使用维A酸乳膏就能有不错的治疗效果。
它跟阿达帕林凝胶同属于维A酸类药物，它是第一代，阿达帕林是第三代。
他俩的关系恰如百事可乐和可口可乐，上校鸡块和麦乐鸡块，老北京鸡肉卷和墨西哥鸡肉卷，大同小异。
维A酸乳膏和阿达帕林要注意的也差不多，同样的有刺激性，同样的点涂，同样的敏感皮肤和孕期女性禁用，同样的不能和班赛一起用，同样的需要严格防晒。
不同的是，维A酸乳膏刺激性会更大一些，所以优先建议使用阿达帕林；
维A酸乳膏是乳霜，更厚重，建议秋冬季节和干皮患者使用，阿达帕林是凝胶，更清爽，建议夏天和油皮患者使用。
适合什么样的痘痘使用：闭口粉刺、黑头粉刺、红肿痘痘、痘印、痘坑
什么时候涂药： 维A酸有一定光敏性，所以应该晚上涂
怎么涂药：
1.点涂或局部
2.需要建立耐受，前几次可以先涂保湿修复霜，再局部点涂，涂抹后可以用手按摩一会
是否有刺激性：
药物浓度不同，刺激性不同，整体来说刺激性较强，敏感皮肤禁用
人群选择：
1.备孕期/怀孕期/哺乳期妇女不能使用
2.敏感皮肤人群不能使用
其他注意事项：
1.不能与过氧苯甲酰凝胶（班赛）同时使用，可以早上涂班赛，晚上涂维A酸乳膏
2.需要严格防晒
三、克林霉素凝胶
大红痘痘的特征是细菌导致的炎症，所以消炎杀菌很重要。
克林霉素磷酸酯凝胶是一种抗生素，对使用的时间段，涂抹方式，适宜人群等没啥特殊要求。
唯一注意的是作为一名抗生素，是会存在耐药性的，所以一般使用的时候我们会和过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林联合交替使用。
比如晚上涂阿达帕林，星期一三五七早上涂克林霉素凝胶，星期二四六八早上涂班赛。
在痘痘炎症消退，也就是不再红肿过后，就可以停药了。属于抗生素，可以干掉痤疮丙酸杆菌，消除炎症。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂克林霉素，晚上涂班赛或者阿达帕林
四、克林霉素甲硝唑擦剂
克林霉素甲硝唑搽剂跟刚刚的克林霉素磷酸酯凝胶的区别就在于：这里面加了甲硝唑，也加了酒精等。
这就造成了它更容易吸收，但同时也有一定的刺激性，毕竟酒精还是很刺激的。
所以皮肤敏感的患者慎用。
但如果能耐受，红肿痘痘消的还真是挺快的。
值得注意的是，因为添加了甲硝唑，在说明书中有标明，孕期女性慎用，所以有患者处于备孕/怀孕/哺乳期，请咨询主治医生。
其他注意事项一样，不要单独使用，多联合其他药物使用，对抗耐药性。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂或局部
是否有刺激性：有刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群不建议使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期请根据医生指导是否使用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂克林霉素，晚上涂班赛或者阿达帕林
五、夫西地酸乳膏
跟克林霉素一样，夫西地酸也属于抗生素。
需要注意的第一点仍然是耐药性，同样的，早上交替使用夫西地酸和其他抗菌药物，晚上使用阿达帕林或维A酸乳膏。
第二点，夫西地酸乳膏说明书中有提到孕期女性慎用，处于备孕/怀孕/哺乳期的患者记得咨询主治医生哦。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性，偶尔会有轻微刺激感
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期慎用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂夫西地酸乳膏，晚上涂班赛或者阿达帕林
五、甲硝唑凝胶
甲硝唑凝胶这个药最近很火。
但甲硝唑不治闭口也不治黑头，甲硝唑属于抗生素，对于大红痘痘这样的炎性丘疹是有用的。
真要治疗闭口黑头，请看看维A酸类药物，比如开头的的阿达帕林和维A酸乳膏。
同样的，作为抗生素，就是一个耐药性问题，通过药物联合使用和交替使用可以应对。
还有，甲硝唑凝胶的说明书中有标明孕期女性慎用，所以有患者处于备孕/怀孕/哺乳期，请咨询主治医生。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期慎用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂甲硝唑凝胶，晚上涂班赛或者阿达帕林
六、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
终于轮到一直提到的过氧苯甲酰凝胶了。
发明了维A酸乳膏的克里格曼教授，也是过氧苯甲酰凝胶的发明者之一。
这个药也是痘痘治疗中很重要的药物，它能够通过氧化作用杀死细菌，控制炎症，还能够控油抗角化。
关键点来了，过氧苯甲酰这个药杀菌是靠氧化作用，跟抗生素不一样，所以，它不会有耐药性。
但值得注意的是，过氧苯甲酰凝胶有较强的刺激性，只能点涂和局部使用，同时敏感皮肤人群不建议使用。
根据最新说明书，过氧苯甲酰怀孕期人群不建议使用。
一般在痘痘的维持治疗阶段，就是早上过氧苯甲酰凝胶，晚上阿达帕林凝胶。
适合什么样的痘痘使用：粉刺、红肿痘痘、痘印、痘坑
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：
1.点涂或局部
2.需要建立耐受
是否有刺激性：刺激性较强，敏感皮肤慎用
人群选择：
1.敏感皮肤人群不能使用
2.怀孕期女性不能使用
其他注意事项：
1.不能与维A酸同时使用，可以早上涂班赛，晚上涂维A酸；
2.可用作维持治疗，不会产生耐药性，这是它最大的优势
七、积雪苷霜软膏
积雪苷酸软膏这个药在烧伤科比较常见，可以促进创面愈合和抑制瘢痕的增生。
对于已有的痘坑痘疤，这个药更多是起到软化效果，如果想要治疗痘坑，建议采用综合治疗方案。
积雪苷酸软膏比较温和，一般来说绝大多数人群都能正常使用。
主要软化疤痕，对痘坑痘疤痘印都有一定作用。
适合什么样的痘痘使用：痘坑
什么时候涂药：建议早上涂积雪苷乳膏，晚上涂阿达帕林或者维a酸乳膏
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
八、喜辽妥（多磺酸粘多糖乳膏）
喜辽妥，也叫多磺酸粘多糖乳膏。
喜辽妥与积雪苷酸软膏类似，可以起到软化瘢痕的效果，真想治痘坑还得采取综合治疗方案。
值得注意的是，喜辽妥不能用于开放性伤口和破损的皮肤上。
主要软化疤痕，对痘坑痘疤痘印都有一定作用。
适合什么样的痘痘使用：痘印、痘坑、痘疤
什么时候涂药：建议早上涂喜辽妥，晚上涂阿达帕林或者维a酸乳膏
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
其他注意事项：
开放性伤口和破损的皮肤禁用
技术总结
最后我们再来分类总结一下：
按痘痘类型分类：
1.闭口粉刺黑头：阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
2.红肿痘痘：阿达帕林、克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏、甲硝唑凝胶、过氧苯甲酰凝胶（班赛）、克林霉素甲硝唑擦剂
3.痘坑痘印：过氧苯甲酰凝胶（班赛）、阿达帕林、喜辽妥（多磺酸粘多糖乳膏）、积雪苷霜软膏
（不同类型痘痘的照片可能会因为不适，我放在评论区~）
禁用分类：
1.有刺激性，敏感皮肤禁用：维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
2.孕妇禁用/慎用：维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素甲硝唑搽剂、甲硝唑凝胶
以上就是我这些年对于祛痘外用药物的临床经验总结了，希望对大家有所帮助。
其实，我们还是鼓励痘痘患者们来医院或者网上诊室看医生，极其不建议个人购买药物自己使用的。
毕竟化妆品都能用出刺激性皮炎和敏感皮肤，更何况是药呢。
我们发现实在太多人在网上查攻略自己给自己治痘了，这种情况下我们高喊着大家不要自己用也不现实，而且，也没多少人看得到我们。
所以，我们干脆出一期类似说明书的经验总结，希望能帮到一些人。
我们会持续给大家带来更多与痘痘相关，与皮肤相关的科普和案例，祝大家肤如凝脂，吹弹可破。
#好肌肤，最红颜。


#葆颜芝，为了你的美。
今天，芝芝把痘痘常用的外用药膏做了一个集合整理，涉及其原理、用法、注意事项等。
都是这些年的治痘经验总结，所以有很多独家的细节，都是干货，建议边喝水边看，也可以先收藏。
一、阿达帕林
阿达帕林属于维A酸类外用药，属于外用祛痘药膏中的百搭型选手，啥样的痘痘都可以用，无论黑头闭口，红肿痘痘，痘印痘坑，阿达帕林都可以搭进去。
如果你只是闭口黑头这种不严重的痘痘，你甚至可以只使用阿达帕林。
托尔斯泰说过，当你听说阿达帕林的时候，你的痘已经好了50%，当你学会正确使用阿达帕林的时候，你的痘就好了90%。
阿达帕林要注意的地方很多：
第一，阿达帕林有刺激性，敏感皮肤的患者不要用，同时建议在涂抹保湿修复霜之后使用。如果你不知道你是不是敏感皮肤，你就先试试，只要感觉不刺激就可以用。
第二，也是因为刺激性，阿达帕林需要点涂或局部涂抹。
第三，备孕期/怀孕期/哺乳期女性不建议使用，维A酸有致畸性。
第四，阿达帕林不能和过氧苯甲酰凝胶，也就是班赛，同时使用，刺激性太强了，强调一下同时使用是指涂完一种药立刻涂另一种药。如果是早上用班赛，晚上用阿达帕林一点问题都没有啊。
第五，使用期间需要严格防晒。
第六，用手涂，不要用棉签涂，这个的具体原理我们真没去做过实验验证，但是根据经验，棉签涂药的患者，效果普遍不如手涂药的患者。
二、维A酸乳膏
维A酸可以溶解粉刺，抑制皮脂分泌，也有一定的抗炎作用，在粉刺阶段，单独使用维A酸乳膏就能有不错的治疗效果。
它跟阿达帕林凝胶同属于维A酸类药物，它是第一代，阿达帕林是第三代。
他俩的关系恰如百事可乐和可口可乐，上校鸡块和麦乐鸡块，老北京鸡肉卷和墨西哥鸡肉卷，大同小异。
维A酸乳膏和阿达帕林要注意的也差不多，同样的有刺激性，同样的点涂，同样的敏感皮肤和孕期女性禁用，同样的不能和班赛一起用，同样的需要严格防晒。
不同的是，维A酸乳膏刺激性会更大一些，所以优先建议使用阿达帕林；
维A酸乳膏是乳霜，更厚重，建议秋冬季节和干皮患者使用，阿达帕林是凝胶，更清爽，建议夏天和油皮患者使用。
适合什么样的痘痘使用：闭口粉刺、黑头粉刺、红肿痘痘、痘印、痘坑
什么时候涂药： 维A酸有一定光敏性，所以应该晚上涂
怎么涂药：
1.点涂或局部
2.需要建立耐受，前几次可以先涂保湿修复霜，再局部点涂，涂抹后可以用手按摩一会
是否有刺激性：
药物浓度不同，刺激性不同，整体来说刺激性较强，敏感皮肤禁用
人群选择：
1.备孕期/怀孕期/哺乳期妇女不能使用
2.敏感皮肤人群不能使用
其他注意事项：
1.不能与过氧苯甲酰凝胶（班赛）同时使用，可以早上涂班赛，晚上涂维A酸乳膏
2.需要严格防晒
三、克林霉素凝胶
大红痘痘的特征是细菌导致的炎症，所以消炎杀菌很重要。
克林霉素磷酸酯凝胶是一种抗生素，对使用的时间段，涂抹方式，适宜人群等没啥特殊要求。
唯一注意的是作为一名抗生素，是会存在耐药性的，所以一般使用的时候我们会和过氧苯甲酰凝胶或阿达帕林联合交替使用。
比如晚上涂阿达帕林，星期一三五七早上涂克林霉素凝胶，星期二四六八早上涂班赛。
在痘痘炎症消退，也就是不再红肿过后，就可以停药了。属于抗生素，可以干掉痤疮丙酸杆菌，消除炎症。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂克林霉素，晚上涂班赛或者阿达帕林
四、克林霉素甲硝唑擦剂
克林霉素甲硝唑搽剂跟刚刚的克林霉素磷酸酯凝胶的区别就在于：这里面加了甲硝唑，也加了酒精等。
这就造成了它更容易吸收，但同时也有一定的刺激性，毕竟酒精还是很刺激的。
所以皮肤敏感的患者慎用。
但如果能耐受，红肿痘痘消的还真是挺快的。
值得注意的是，因为添加了甲硝唑，在说明书中有标明，孕期女性慎用，所以有患者处于备孕/怀孕/哺乳期，请咨询主治医生。
其他注意事项一样，不要单独使用，多联合其他药物使用，对抗耐药性。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂或局部
是否有刺激性：有刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群不建议使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期请根据医生指导是否使用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂克林霉素，晚上涂班赛或者阿达帕林
五、夫西地酸乳膏
跟克林霉素一样，夫西地酸也属于抗生素。
需要注意的第一点仍然是耐药性，同样的，早上交替使用夫西地酸和其他抗菌药物，晚上使用阿达帕林或维A酸乳膏。
第二点，夫西地酸乳膏说明书中有提到孕期女性慎用，处于备孕/怀孕/哺乳期的患者记得咨询主治医生哦。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性，偶尔会有轻微刺激感
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期慎用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂夫西地酸乳膏，晚上涂班赛或者阿达帕林
五、甲硝唑凝胶
甲硝唑凝胶这个药最近很火。
但甲硝唑不治闭口也不治黑头，甲硝唑属于抗生素，对于大红痘痘这样的炎性丘疹是有用的。
真要治疗闭口黑头，请看看维A酸类药物，比如开头的的阿达帕林和维A酸乳膏。
同样的，作为抗生素，就是一个耐药性问题，通过药物联合使用和交替使用可以应对。
还有，甲硝唑凝胶的说明书中有标明孕期女性慎用，所以有患者处于备孕/怀孕/哺乳期，请咨询主治医生。
适合什么样的痘痘使用：红肿痘痘
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期慎用
其他注意事项：
1.不建议单独使用，可与过氧苯甲酰或阿达帕林联合使用
2.痘痘炎症消退后（不再红肿），即可停药
3.一般早上涂甲硝唑凝胶，晚上涂班赛或者阿达帕林
六、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
终于轮到一直提到的过氧苯甲酰凝胶了。
发明了维A酸乳膏的克里格曼教授，也是过氧苯甲酰凝胶的发明者之一。
这个药也是痘痘治疗中很重要的药物，它能够通过氧化作用杀死细菌，控制炎症，还能够控油抗角化。
关键点来了，过氧苯甲酰这个药杀菌是靠氧化作用，跟抗生素不一样，所以，它不会有耐药性。
但值得注意的是，过氧苯甲酰凝胶有较强的刺激性，只能点涂和局部使用，同时敏感皮肤人群不建议使用。
根据最新说明书，过氧苯甲酰怀孕期人群不建议使用。
一般在痘痘的维持治疗阶段，就是早上过氧苯甲酰凝胶，晚上阿达帕林凝胶。
适合什么样的痘痘使用：粉刺、红肿痘痘、痘印、痘坑
什么时候涂药：早晚均可
怎么涂药：
1.点涂或局部
2.需要建立耐受
是否有刺激性：刺激性较强，敏感皮肤慎用
人群选择：
1.敏感皮肤人群不能使用
2.怀孕期女性不能使用
其他注意事项：
1.不能与维A酸同时使用，可以早上涂班赛，晚上涂维A酸；
2.可用作维持治疗，不会产生耐药性，这是它最大的优势
七、积雪苷霜软膏
积雪苷酸软膏这个药在烧伤科比较常见，可以促进创面愈合和抑制瘢痕的增生。
对于已有的痘坑痘疤，这个药更多是起到软化效果，如果想要治疗痘坑，建议采用综合治疗方案。
积雪苷酸软膏比较温和，一般来说绝大多数人群都能正常使用。
主要软化疤痕，对痘坑痘疤痘印都有一定作用。
适合什么样的痘痘使用：痘坑
什么时候涂药：建议早上涂积雪苷乳膏，晚上涂阿达帕林或者维a酸乳膏
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
八、喜辽妥（多磺酸粘多糖乳膏）
喜辽妥，也叫多磺酸粘多糖乳膏。
喜辽妥与积雪苷酸软膏类似，可以起到软化瘢痕的效果，真想治痘坑还得采取综合治疗方案。
值得注意的是，喜辽妥不能用于开放性伤口和破损的皮肤上。
主要软化疤痕，对痘坑痘疤痘印都有一定作用。
适合什么样的痘痘使用：痘印、痘坑、痘疤
什么时候涂药：建议早上涂喜辽妥，晚上涂阿达帕林或者维a酸乳膏
怎么涂药：点涂和大面积涂抹均可
是否有刺激性：一般无刺激性
人群选择：
1.敏感皮肤人群可以使用
2.备孕期/怀孕期/哺乳期可以使用
其他注意事项：
开放性伤口和破损的皮肤禁用
技术总结
最后我们再来分类总结一下：
按痘痘类型分类：
1.闭口粉刺黑头：阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
2.红肿痘痘：阿达帕林、克林霉素凝胶、夫西地酸乳膏、甲硝唑凝胶、过氧苯甲酰凝胶（班赛）、克林霉素甲硝唑擦剂
3.痘坑痘印：过氧苯甲酰凝胶（班赛）、阿达帕林、喜辽妥（多磺酸粘多糖乳膏）、积雪苷霜软膏
（不同类型痘痘的照片可能会因为不适，我放在评论区~）
禁用分类：
1.有刺激性，敏感皮肤禁用：维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶（班赛）
2.孕妇禁用/慎用：维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素甲硝唑搽剂、甲硝唑凝胶
以上就是我这些年对于祛痘外用药物的临床经验总结了，希望对大家有所帮助。
其实，我们还是鼓励痘痘患者们来医院或者网上诊室看医生，极其不建议个人购买药物自己使用的。
毕竟化妆品都能用出刺激性皮炎和敏感皮肤，更何况是药呢。
我们发现实在太多人在网上查攻略自己给自己治痘了，这种情况下我们高喊着大家不要自己用也不现实，而且，也没多少人看得到我们。
所以，我们干脆出一期类似说明书的经验总结，希望能帮到一些人。
我们会持续给大家带来更多与痘痘相关，与皮肤相关的科普和案例，祝大家肤如凝脂，吹弹可破。
#好肌肤，最红颜。


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