牛角包大家都很爱吃，但牛角包里的黄油含量比较高。制作牛角包去1公斤面粉要加大约135g黄油。其中饱和脂肪酸含量有74.25g，这差不多是540g猪臀尖肉含的饱和脂肪酸含量。如果这么多猪肉加一棵萝卜，用一公斤面粉来包包子，这个包子馅是很大的，一般成年人两天吃不完一公斤面粉包的包子，而且这是正餐的量，并不会再额外摄入饱和脂肪酸了。而牛角包软面包都是吃着玩儿的早餐或者下午茶塞个牙缝，这样除非正餐全吃素，饱和脂肪酸超标几乎是肯定的。

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这个例子是告诉大家，要防止三高首先要cut黄油奶酪奶和有这些成份的面点，不然太容易饱和脂肪酸超标了。

除非已经确诊糖尿病否则控饱和脂肪比控糖要重要些（当然直接喝糖这个是要控的），因为饱和脂肪酸直接关联胰岛素抵抗。胰岛素抵抗的ii型糖尿病在所有ii型糖尿病里占绝大多数，所以很多胖子一控脂肪瘦下来血糖就正常了。

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#全员任务# 带我穿越回到了小学的小笼包，其实我是个很重视早餐的人，但是我的早餐呢，有很多不爱吃的，最近偶然刷到这个杭州小笼包，来试吃了一下，被感动了。小笼包的蒸笼，包子的皮，馅儿，醋和辣椒油，一切都是那么的熟悉，回想起了从小家里不做饭，早餐都是在对面的餐厅以小笼包或者馄炖解决的日子，味道简直一模一样。

最后要大赞一下这个紫菜蛋花汤，老板做的很用心，虾皮很新鲜，鸡蛋打得很嫩恰到好处，汤也是不咸不淡的刚刚好。

准备每周来这里吃一顿早餐

七月初一同房怀孕，七月六日男友父亲突然发生意外因脑干出血骤然去世，本来已经商量好了婚期，只等八月完婚，不曾想有此意外，伤心欲绝。忙完了丧事，我等了几天还是将怀孕的事情告知了男友，再去医院此时已经怀孕五十二天（末次月经算起），然后我就一直等着男方家的态度，毕竟我与他年纪已然不小，他30我26，内心来说还是很想留下这个孩子。

可一直到昨日，男方态度依然暧昧，不闻不问，问就是生下来但决然不提结婚的事情，尽管我知道家中近期突逢变故，可我腹中的孩子却也无辜。男友母亲一改往日亲切和蔼面目，不曾问过一句，本来说好低调完婚，后来多次反悔，彩礼婚礼三金依次减少到最后提也不提，大有我爱嫁不嫁之意。

现在我躺在床上写下这个回答，孩子在上午已经打掉，我是做完手术才通知了男友，回家睡了一觉，醒来身上已无不适，刚好弹出此问答的推荐，写到这里已然是泪流满面，不能自己。

谢谢大家的鼓励和安慰，因为我父母已不在，性格在男方家人看来又过于温柔和软，所以大概看起来就像个逆来顺受的包子吧，所以才肆无忌惮认为可以随意拿捏。

可我真的难以接受这样的轻侮践踏，男友人很好，并不怪他，只是有些事情可以被理解但决不能被原谅。

我受到的伤害，他此后余生都无法弥补，他明明知道这世上已无人护我却还是纵容他母亲这样伤我已经不值得我为他守候。

伤害已然存在，我无法释怀，可人生还要继续。

已分手，换了联系方式，他应该再也不会出现在我的人生之中，最后一条短信我已经不需要他的回复：

曾经以为你今后的人生会有我一直陪你走下去，如今才发现我只需要陪你到这里就可以