时宜醒来，大婚当日，周慕时驾到。
实验室，周生辰正坐在桌前调试各种药剂，这时一个电话打了过来：“喂，我是周生辰。”电话那边是非常激动的声音：“周生先生，周生太太醒了，这回是真的！”周生辰立马放下药瓶对一旁的何善说：“何善，这里就交给你了，我就先回去了。”何善有些慌张的问：“周生老师，为什么啊？”周生辰笑了笑说：“你师娘醒了，我要去陪她。”当听见周生老师说师娘醒了并且周生老师还露出了久违的笑容时，何善胸有成竹的说：“老师，就放心的交给我吧。”
回到别墅，护士跟周生辰说：“周生太太已经有要苏醒的迹象了，你可以在房间里去看看她。”周生辰点头应了一下就急急的冲上了楼。
在房间里，周生辰走到时宜旁边蹲下来轻轻的互换着她：“时宜，时宜，时宜……”在一声声的呼唤中，时宜的眼睛也不断的在挣扎。最终经过周生辰的不断互换中，时宜醒了。时宜迷茫的望着四周，再看看周生辰，他眼里噙着泪将时宜的手拿过来附到他的脸上说：“这里是西安，你说你喜欢西安，我就在这买了一套房子。医生说你刚醒可能会忘记我是谁，所以我必须要时刻给你灌输我是你的老公，免得你把我赶出家门。”时宜努力的咽了咽口水说：“周……生……辰……我……我做了……咳咳……咳咳……”
周生辰帮她顺着气说：“不着急，慢慢来。”时宜再次说：“我……我做了……好长……好长……的梦，梦里，你是我的师傅，我是你的徒弟……我就喜欢整天黏着你，让你教我写字……画画……弹琴……后来，有一天，太子想要娶我，我没答应。我是不是很棒？”周生辰耐心的听着她的话。“可是，太子要剔了你的骨……再后来，你就丢下我，先走了。”周生辰再也绷不住了，眼里留下了两行泪：“我怎么会丢下你呢？你写的日记，我看了，上面写的每一句话，我都相信。或许，我用我的美人骨换了你的倾国倾城，换了你能说话，能开口叫我的名字。”
晚上，护士来照顾时宜，时宜问：“我饿了，能不能吃点东西啊？”护士笑了笑：“放心吧，周生先生已经在厨房给你弄了，你这刚醒啊就能说话，还想吃东西，已经很棒了。”护士走后，周生辰就端来了一碗面：“来，吃饭喽！”时宜尝了一口说：“能不能往面里加一点辣椒油啊？就一点。”周生辰毫不犹豫的说：“不行，你这刚醒，吃辣的刺激胃部。乖啊，再养三个月，三个月后我带你去吃麻辣火锅好不好？来，乖。”可是时宜就是把嘴鼓着不张嘴，显然是有些生气了。周生辰见状也不恼火，反而往自己嘴里送了一筷子面说：“嗯！真好吃！嗯！”时宜听见了也觉得有些饿就说：“给我留点。”周生辰笑了笑：“你不是不吃吗？”“我现在又想吃了，不行啊！”周生辰笑着喂了时宜一口：“早这样不就好了吗？”时宜夸赞道：“老公做的面就是好吃。”“好吃就多吃点。”
第二天早上，时宜在门口看雪，护士过来说：“周生太太，你才刚醒，就在这里看看雪就赶紧回屋吧，外面冷。”周生辰看见时宜在看雪就说：“时宜，我带你去大雁塔看看，好吗？”时宜点了点头说：“好。”
来到大雁塔，时宜看着这壮观的景象说：“看着这里的景色让我想起了一首诗。”周生辰说：“我想你要说的是不是浮生只合尊前老，雪满长安道。”时宜笑了笑：“嗯。”这个时候一个保安来了：“哟！带女朋友来了啊，那太好了，这样就不用盯着你了，你们好好玩啊。”他们走上塔，时宜问：“你以前经常来啊？”周生辰说：“我其实也只来过这里一次，他以为我要从这里跳下去。”时宜眉头紧起来了：“你该不会……”周生辰说：“当然不会了，我坚信你能醒过来，从没动摇过。”时宜说：“要是猜错了呢？”周生辰低下头又说了一句：“不会错也不能错，我也错不起。”时宜捧着他的脸说：“好了，老婆回来了，不委屈不委屈，你只会煮面早吃腻了吧，以后，我来给你做好吃的，嗯。”周生辰抱住她：“时宜，我永远爱你，等下次回去，我们结婚吧。”时宜回抱住她：“好，周生辰，我永远爱你。”
上海，镇江。（有些东西直接跳过，太多了）婚礼一切事宜结束了，辰时夫妇二人在房间里，周生辰搓着膝盖，时宜说：“该掀盖头了。”周生辰反应过来就想用手直接掀，时宜说：“那有喜称。”周生辰用喜称掀起盖头，一个倾国倾城的女子就出来了，周生辰问：“然后呢？”“摸我的头发。”他摸着她的头发。十一说：“刚才叫称心如意，现在，叫白头偕老。”“然后呢？”“喝交杯酒礼成，但这里就只有我们两个人，就当是做过了吧。”周生辰一听立马说：“不行，交杯酒得喝。来。”周生辰将两瓶“酒”拿起来并将其中的一瓶交给了她。这个无神论者，为了她，第一次向祖宗跪下了；这个无神论者，为了她，愿意相信神佛。两人的臂弯相交，他们将酒杯中的“酒”一饮而尽。顷刻间，明明两个酒杯中都是水。但似乎，他们都有些醉了，因为他们都脸红了。时宜含情脉脉的看着周生辰说：“周生辰，我爱你。”周生辰也含情脉脉的看着时宜：“我爱你，时宜。”两人互相对望，渐渐的靠近，突然时宜抵住周生辰的嘴说：“我……我……我有件事想跟你说。”周生辰有些等不及的说：“什么事啊？”时宜舒了一口气说：“呼～我怀孕了，双胞胎。而且，三个月了。”周生辰笑了。
几年后
周生辰笑着对时宜还有他的孩子们说：“慕时，恋宜，回家了。老婆，辛苦你了。”时宜笑着望着他：“周生老师我不辛苦，回家吧。”
前世，她不能说话；今生，她是靠配音生活的。
前世，她姓漼；今生，她只姓时。
前世，他对她发乎情止乎礼；今生，他们携手一生。
前世，她先嫁给他；今生，他先娶她。
前世，唯负她；今生，她为他所求。
实验室，周生辰正坐在桌前调试各种药剂，这时一个电话打了过来：“喂，我是周生辰。”电话那边是非常激动的声音：“周生先生，周生太太醒了，这回是真的！”周生辰立马放下药瓶对一旁的何善说：“何善，这里就交给你了，我就先回去了。”何善有些慌张的问：“周生老师，为什么啊？”周生辰笑了笑说：“你师娘醒了，我要去陪她。”当听见周生老师说师娘醒了并且周生老师还露出了久违的笑容时，何善胸有成竹的说：“老师，就放心的交给我吧。”
回到别墅，护士跟周生辰说：“周生太太已经有要苏醒的迹象了，你可以在房间里去看看她。”周生辰点头应了一下就急急的冲上了楼。
在房间里，周生辰走到时宜旁边蹲下来轻轻的互换着她：“时宜，时宜，时宜……”在一声声的呼唤中，时宜的眼睛也不断的在挣扎。最终经过周生辰的不断互换中，时宜醒了。时宜迷茫的望着四周，再看看周生辰，他眼里噙着泪将时宜的手拿过来附到他的脸上说：“这里是西安，你说你喜欢西安，我就在这买了一套房子。医生说你刚醒可能会忘记我是谁，所以我必须要时刻给你灌输我是你的老公，免得你把我赶出家门。”时宜努力的咽了咽口水说：“周……生……辰……我……我做了……咳咳……咳咳……”
周生辰帮她顺着气说：“不着急，慢慢来。”时宜再次说：“我……我做了……好长……好长……的梦，梦里，你是我的师傅，我是你的徒弟……我就喜欢整天黏着你，让你教我写字……画画……弹琴……后来，有一天，太子想要娶我，我没答应。我是不是很棒？”周生辰耐心的听着她的话。“可是，太子要剔了你的骨……再后来，你就丢下我，先走了。”周生辰再也绷不住了，眼里留下了两行泪：“我怎么会丢下你呢？你写的日记，我看了，上面写的每一句话，我都相信。或许，我用我的美人骨换了你的倾国倾城，换了你能说话，能开口叫我的名字。”
晚上，护士来照顾时宜，时宜问：“我饿了，能不能吃点东西啊？”护士笑了笑：“放心吧，周生先生已经在厨房给你弄了，你这刚醒啊就能说话，还想吃东西，已经很棒了。”护士走后，周生辰就端来了一碗面：“来，吃饭喽！”时宜尝了一口说：“能不能往面里加一点辣椒油啊？就一点。”周生辰毫不犹豫的说：“不行，你这刚醒，吃辣的刺激胃部。乖啊，再养三个月，三个月后我带你去吃麻辣火锅好不好？来，乖。”可是时宜就是把嘴鼓着不张嘴，显然是有些生气了。周生辰见状也不恼火，反而往自己嘴里送了一筷子面说：“嗯！真好吃！嗯！”时宜听见了也觉得有些饿就说：“给我留点。”周生辰笑了笑：“你不是不吃吗？”“我现在又想吃了，不行啊！”周生辰笑着喂了时宜一口：“早这样不就好了吗？”时宜夸赞道：“老公做的面就是好吃。”“好吃就多吃点。”
第二天早上，时宜在门口看雪，护士过来说：“周生太太，你才刚醒，就在这里看看雪就赶紧回屋吧，外面冷。”周生辰看见时宜在看雪就说：“时宜，我带你去大雁塔看看，好吗？”时宜点了点头说：“好。”
来到大雁塔，时宜看着这壮观的景象说：“看着这里的景色让我想起了一首诗。”周生辰说：“我想你要说的是不是浮生只合尊前老，雪满长安道。”时宜笑了笑：“嗯。”这个时候一个保安来了：“哟！带女朋友来了啊，那太好了，这样就不用盯着你了，你们好好玩啊。”他们走上塔，时宜问：“你以前经常来啊？”周生辰说：“我其实也只来过这里一次，他以为我要从这里跳下去。”时宜眉头紧起来了：“你该不会……”周生辰说：“当然不会了，我坚信你能醒过来，从没动摇过。”时宜说：“要是猜错了呢？”周生辰低下头又说了一句：“不会错也不能错，我也错不起。”时宜捧着他的脸说：“好了，老婆回来了，不委屈不委屈，你只会煮面早吃腻了吧，以后，我来给你做好吃的，嗯。”周生辰抱住她：“时宜，我永远爱你，等下次回去，我们结婚吧。”时宜回抱住她：“好，周生辰，我永远爱你。”
上海，镇江。（有些东西直接跳过，太多了）婚礼一切事宜结束了，辰时夫妇二人在房间里，周生辰搓着膝盖，时宜说：“该掀盖头了。”周生辰反应过来就想用手直接掀，时宜说：“那有喜称。”周生辰用喜称掀起盖头，一个倾国倾城的女子就出来了，周生辰问：“然后呢？”“摸我的头发。”他摸着她的头发。十一说：“刚才叫称心如意，现在，叫白头偕老。”“然后呢？”“喝交杯酒礼成，但这里就只有我们两个人，就当是做过了吧。”周生辰一听立马说：“不行，交杯酒得喝。来。”周生辰将两瓶“酒”拿起来并将其中的一瓶交给了她。这个无神论者，为了她，第一次向祖宗跪下了；这个无神论者，为了她，愿意相信神佛。两人的臂弯相交，他们将酒杯中的“酒”一饮而尽。顷刻间，明明两个酒杯中都是水。但似乎，他们都有些醉了，因为他们都脸红了。时宜含情脉脉的看着周生辰说：“周生辰，我爱你。”周生辰也含情脉脉的看着时宜：“我爱你，时宜。”两人互相对望，渐渐的靠近，突然时宜抵住周生辰的嘴说：“我……我……我有件事想跟你说。”周生辰有些等不及的说：“什么事啊？”时宜舒了一口气说：“呼～我怀孕了，双胞胎。而且，三个月了。”周生辰笑了。
几年后
周生辰笑着对时宜还有他的孩子们说：“慕时，恋宜，回家了。老婆，辛苦你了。”时宜笑着望着他：“周生老师我不辛苦，回家吧。”
前世，她不能说话；今生，她是靠配音生活的。
前世，她姓漼；今生，她只姓时。
前世，他对她发乎情止乎礼；今生，他们携手一生。
前世，她先嫁给他；今生，他先娶她。
前世，唯负她；今生，她为他所求。
#第五人格[超话]#Hi，这里是靳箫，这次更新求生者的基础意识教学part1~
【适合一~五阶的小伙伴阅读】
还是一样哦，有什么问题直接私信or评论!!
本次教学针对于排位上分，不针对匹配打团快乐或者娱乐玩法
首先我们先搞清楚这个游戏的机制。破译五台密码机，然后点开逃生门，通过门或者地窖逃生，逃脱三人以上获得胜利。所以很明显，想要获得胜利必须要破译完所有的密码机，并且开启两个门。
所以，一定记住修机和开门是首要任务，其余一切的溜鬼和救人，ob都是为了拖够破译密码机和点开门的时间，并不是因为所谓的溜的很久，值得救或者保人很帅，我要去保来进行的。因此，不要浪费时间在无意义的逛街，救人，ob，翻箱子等上面。
那么我们所要做的就是把时间用在正确的事上面。
那么我们正式进入教学。为了上分，个人建议语音四黑。这不仅能够提高你们的配合，还可以在你心态崩的时候有人安慰你拉你一把。
可能有人说我是社恐，我找不到队友什么的，每个人都有发光点，你没做什么违法乱纪的事情不可能真正找不到队友，再不济你平时打的时候碰到好的队友加个好友一起打也行。游戏不就是为了锻炼锻炼社交吗？玩这个游戏，你的能力提升了，你快乐了，才是有意义的。
当然也有一些因为陪对象要选择单排双排的还有一些短时间找不到队友的，所以我们进入【单排篇】
单排，其实很简单。你所要做的就是自己做到最好就可以了。至于队友多坑，不要生气，在确定这局已经没办法赢的情况下，尽量的刷分，加上单排额外得分，你扣的分可以很少甚至加分，我自己就经常出现打巅峰七阶排位输了+1+2这种情况。他们怎么打，是他的事情，你修完溜完能跑就跑，分多就好。当然，你不能一开始就确定队友的情况，所以勤发信息，以至于交流可以最大化。单排主要讲的是一个心态，以及怎么做可以尽量少掉分，接下来我们默认队友正常，开始一场演绎。
【意识篇】
好的，你开始了一局排位，首先进行的是bp。你可以选择在不同的地图ban掉这些图比较强势的监管者，比如圣心医院的女巫，军工厂的红夫人。你bp完之后，会显示对方禁用的求生者，这个时候你可以根据你们的阵容以及猜测对面监管者的类型选择求生者。比如对方ban掉了前锋佣兵放了先知，就不要拿调香师了。毕竟大概率是双刀守尸屠夫，不是冲牌子的拿调香师干嘛？
接下来进入游戏。在开局，你能够知道自己出生的位置，以及看到最近的一台电机。打第五人格一定要开声音，因为可能你一开始就听见你脸上的电机被锁了[doge] 马上给队友发消息报点，并且留意他们的消息。尽量做两件事:1.推断屠夫大概的出生点2.判断队友的位置不要跑过去撞脸。第一点做不到很正常，打的多有经验就会了。第二点必须要做到!因为逛街会严重的浪费时间，导致你们的节奏不好，原因之前说过了。然后选择你要修的机子。如果你是修机位或者对你的溜鬼能力没有自信，远离危险的电机（军工厂小木屋、人皇机等）。如果你是救人位，优先选择靠近中场的机子或者危险机子修，这样可以让你救人时不用跑太久并且帮队友分摊修危险机的压力，其次优先选择离你近的电机。如果满足以上条件的电机有两台，那么优先修有三连的电机（三台靠的很近，连在一起的电机，监管者守这些电机会容易一些）。当然如果你是盲女小特，还是苟一苟比较好。至此，开局的任务就结束了。
接着你很幸运的没有撞鬼并且修了一会机子，这个时候监管者一直没有拿到刀，打开你的设置面板，当投降时间倒计时到达190s的时候，监管者的[淬火效应]好了，这时候他可以看到所有求生者的位置并且传送过来抓你。注意防一下。很幸运他没有抓你，当倒计时到达180s的时候，监管者的辅助特质还没有暴露，那么很可能他携带了闪现，这时候发一句[压好密码机]告诉队友闪现好了，注意防范。
如果你是救人位，你的队友倒地了，那么你就需要考虑救人方式:卖，卡半或者压满。如果你队友的牵制时间只要加上搏命和一小部分的二溜能够修开全部的电机来完成一个四人在场的开门战，那么就去卡半救他。如果你距离比较远，不能卡到半，那么就压满救（这里不解释何为卡半和压满了，新手教程里面应该有介绍）。切记不能过早救人或者卡太死救人（容易震慑）!因为在椅子上坐的时间也是你们拖出来的修机时间。如果你的队友倒太快了，那么就直接卖了进行一个保平的节奏。当然如果你是前锋这种拥有ob能力的救人位，那么就看你对自己能力的判断来决定怎么救了。如果监管者是守尸很强的角色或者倒在了地下室，那么你觉得自己能救就救吧，不能救就卖了。在卖的时候，记得摸过去躲起来卡监管者的耳鸣不让他出去干扰你的队友修机。
那么如果你不是救人位，修完自己的机子去补救人位的电机或者新修一台。一般来说谁离得近谁去补。如果队友倒在了你的机子，直接去换一台机子修，然后让救人位救人之后去补你之前的电机，不用担心多修。因为总共要亮五台电机。如果你是上椅子并且倒在队友遗产机的人，那么搏命下来直接带走遗产机，不要回头不要犹豫，能不死尽量不死，死了也要带走。地下室同理。
【适合一~五阶的小伙伴阅读】
还是一样哦，有什么问题直接私信or评论!!
本次教学针对于排位上分，不针对匹配打团快乐或者娱乐玩法
首先我们先搞清楚这个游戏的机制。破译五台密码机，然后点开逃生门，通过门或者地窖逃生，逃脱三人以上获得胜利。所以很明显，想要获得胜利必须要破译完所有的密码机，并且开启两个门。
所以，一定记住修机和开门是首要任务，其余一切的溜鬼和救人，ob都是为了拖够破译密码机和点开门的时间，并不是因为所谓的溜的很久，值得救或者保人很帅，我要去保来进行的。因此，不要浪费时间在无意义的逛街，救人，ob，翻箱子等上面。
那么我们所要做的就是把时间用在正确的事上面。
那么我们正式进入教学。为了上分，个人建议语音四黑。这不仅能够提高你们的配合，还可以在你心态崩的时候有人安慰你拉你一把。
可能有人说我是社恐，我找不到队友什么的，每个人都有发光点，你没做什么违法乱纪的事情不可能真正找不到队友，再不济你平时打的时候碰到好的队友加个好友一起打也行。游戏不就是为了锻炼锻炼社交吗？玩这个游戏，你的能力提升了，你快乐了，才是有意义的。
当然也有一些因为陪对象要选择单排双排的还有一些短时间找不到队友的，所以我们进入【单排篇】
单排，其实很简单。你所要做的就是自己做到最好就可以了。至于队友多坑，不要生气，在确定这局已经没办法赢的情况下，尽量的刷分，加上单排额外得分，你扣的分可以很少甚至加分，我自己就经常出现打巅峰七阶排位输了+1+2这种情况。他们怎么打，是他的事情，你修完溜完能跑就跑，分多就好。当然，你不能一开始就确定队友的情况，所以勤发信息，以至于交流可以最大化。单排主要讲的是一个心态，以及怎么做可以尽量少掉分，接下来我们默认队友正常，开始一场演绎。
【意识篇】
好的，你开始了一局排位，首先进行的是bp。你可以选择在不同的地图ban掉这些图比较强势的监管者，比如圣心医院的女巫，军工厂的红夫人。你bp完之后，会显示对方禁用的求生者，这个时候你可以根据你们的阵容以及猜测对面监管者的类型选择求生者。比如对方ban掉了前锋佣兵放了先知，就不要拿调香师了。毕竟大概率是双刀守尸屠夫，不是冲牌子的拿调香师干嘛？
接下来进入游戏。在开局，你能够知道自己出生的位置，以及看到最近的一台电机。打第五人格一定要开声音，因为可能你一开始就听见你脸上的电机被锁了[doge] 马上给队友发消息报点，并且留意他们的消息。尽量做两件事:1.推断屠夫大概的出生点2.判断队友的位置不要跑过去撞脸。第一点做不到很正常，打的多有经验就会了。第二点必须要做到!因为逛街会严重的浪费时间，导致你们的节奏不好，原因之前说过了。然后选择你要修的机子。如果你是修机位或者对你的溜鬼能力没有自信，远离危险的电机（军工厂小木屋、人皇机等）。如果你是救人位，优先选择靠近中场的机子或者危险机子修，这样可以让你救人时不用跑太久并且帮队友分摊修危险机的压力，其次优先选择离你近的电机。如果满足以上条件的电机有两台，那么优先修有三连的电机（三台靠的很近，连在一起的电机，监管者守这些电机会容易一些）。当然如果你是盲女小特，还是苟一苟比较好。至此，开局的任务就结束了。
接着你很幸运的没有撞鬼并且修了一会机子，这个时候监管者一直没有拿到刀，打开你的设置面板，当投降时间倒计时到达190s的时候，监管者的[淬火效应]好了，这时候他可以看到所有求生者的位置并且传送过来抓你。注意防一下。很幸运他没有抓你，当倒计时到达180s的时候，监管者的辅助特质还没有暴露，那么很可能他携带了闪现，这时候发一句[压好密码机]告诉队友闪现好了，注意防范。
如果你是救人位，你的队友倒地了，那么你就需要考虑救人方式:卖，卡半或者压满。如果你队友的牵制时间只要加上搏命和一小部分的二溜能够修开全部的电机来完成一个四人在场的开门战，那么就去卡半救他。如果你距离比较远，不能卡到半，那么就压满救（这里不解释何为卡半和压满了，新手教程里面应该有介绍）。切记不能过早救人或者卡太死救人（容易震慑）!因为在椅子上坐的时间也是你们拖出来的修机时间。如果你的队友倒太快了，那么就直接卖了进行一个保平的节奏。当然如果你是前锋这种拥有ob能力的救人位，那么就看你对自己能力的判断来决定怎么救了。如果监管者是守尸很强的角色或者倒在了地下室，那么你觉得自己能救就救吧，不能救就卖了。在卖的时候，记得摸过去躲起来卡监管者的耳鸣不让他出去干扰你的队友修机。
那么如果你不是救人位，修完自己的机子去补救人位的电机或者新修一台。一般来说谁离得近谁去补。如果队友倒在了你的机子，直接去换一台机子修，然后让救人位救人之后去补你之前的电机，不用担心多修。因为总共要亮五台电机。如果你是上椅子并且倒在队友遗产机的人，那么搏命下来直接带走遗产机，不要回头不要犹豫，能不死尽量不死，死了也要带走。地下室同理。
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。#减肥# #赘肉# #经脉#
01 拍肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
02 敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
03 清除腰上的赘肉，敲带脉区
带脉不通，小腹必胖。如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
04 脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和
（1）脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
（2）胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
（3）大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
（4）小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
05 膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。（来源：黄帝内经养生院）
01 拍肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
02 敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
03 清除腰上的赘肉，敲带脉区
带脉不通，小腹必胖。如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
04 脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和
（1）脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
（2）胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
（3）大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
（4）小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
05 膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。（来源：黄帝内经养生院）
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