【爱眼护眼 从我做起—门头沟区盲协开展“爱眼日”宣传活动】6月6日是全国第25个全国“爱眼日”。6月4日,门头沟区盲协在潭柘寺镇鲁新小区开展了以“合理用眼 关注眼健康”为主题的爱眼日宣传活动。活动中,区盲协和区残联12名志愿者通过发放爱眼护眼倡议书、爱眼护眼指南及现场讲解等方式,倡导居民要科学合理用眼。活动当天,共发放各类宣传材料300余份,为50人现场讲解爱眼、护眼知识。
#志动态# 眼镜作为我们身体器官中最重要和最脆弱的器官,我们需要好好爱护。为此,我们志协在周二中午12点15分到13点35在报告厅四举办一个爱眼护眼的公益宣讲会。
下面讲一下保护眼睛的小窍门
1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是,转动眼珠,宜不急不燥地进行。
2、用冷水洗眼。眼睛干涩时,有人喜欢用热水来蒸眼洗眼,觉得这样很舒服,其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛,虽然暂时能感到华润,但过一段时间久会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的,虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服,但过一段时间久会感觉很舒服。
3、按摩“后眼”。晚上走路的时候,我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”,症状会很快得到改善。
4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。此外,木瓜味甘性温,将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上,不仅可缓解眼睛疲劳,还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋,即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,15-20分钟揭掉。生姜皮味辛性凉,食之可以消水肿、调和脾胃。
下面讲一下保护眼睛的小窍门
1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是,转动眼珠,宜不急不燥地进行。
2、用冷水洗眼。眼睛干涩时,有人喜欢用热水来蒸眼洗眼,觉得这样很舒服,其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛,虽然暂时能感到华润,但过一段时间久会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的,虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服,但过一段时间久会感觉很舒服。
3、按摩“后眼”。晚上走路的时候,我们总感觉到身后有人跟着,之所以出现这种感觉和“后眼”有关。在后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时按摩“后眼”,症状会很快得到改善。
4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。此外,木瓜味甘性温,将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上,不仅可缓解眼睛疲劳,还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋,即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,15-20分钟揭掉。生姜皮味辛性凉,食之可以消水肿、调和脾胃。
#五华社区# 今天是6月6日全国“爱眼日”,幸福家园社区残协为增强全民爱眼护眼意识、增强眼病方面的防病治病知识,到辖区学校周边开展主题为“呵护眼睛,从小做起”宣传教育活动。 通过宣传教育活动,进一步增强辖区居民眼病的“早发现、早诊断、早治疗、早康复”意识,提高了居民的爱眼护眼意识,受到了社区居民的好评。
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