《健康之路》 20211123 巧运动 防意外
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主要内容： 崴脚、闪腰、落枕，我们感觉这些好像不算什么大事儿，缓一缓，歇个一两天也就好了。可是有些人就因为崴脚，崴出了比较严重的健康隐患，甚至可能需要去动手术！日常生活中这些不起眼的小事真的有这么严重？本期让专家带我们一探究竟！

这位大姐姐，有2个娃，大娃现在去留学了。那么多年，她连居然连孩子课本长啥样都不知道。
虽是心宽之人，也长了个乳腺增生，23天的辟谷也没法把增生去掉。现在尝试用九龙涂反复涂抹胸部，一周的时间就变平滑了。

还是这位老姐，在当天闪腰加落枕，简单涂抹痛点，一天之内完全解决。

这个要从实践中来。我一个人症状就那几个，群大了消费者多了，反馈才会多元化。毕竟，很少有人会在一天的时间内发现自己小叶增生没了，闪腰了落枕了又好了。
过山车似的。
好彩是她有办法解决这些问题了，结果还是好的。

【#落枕闪腰大部分人都是因为这个#】 做家务一不小心把腰“闪”了、睡一觉醒来脖子竟然不能转动……近日，哈尔滨市第二医院康复大厅推拿理疗科门诊接诊了众多因“闪腰”“落枕”而前来就诊的患者。对此，哈尔滨市第二医院医生提醒：要重视颈腰椎发出的“求救信号”，一旦出现不适请及时就医。

做家务挪面袋

把腰“闪”了

近日，哈市的张女士在家做家务时，想要将面袋挪动一下，结果在抬起的一瞬间突然感觉腰部剧烈疼痛，蹲不下也站不起来。家人见状连忙将其扶到床边，此时她连平卧后翻身都非常困难，随后家人将其送至哈尔滨市第二医院推拿理疗科门诊进行治疗。

推拿理疗科门诊张凯医生介绍，张女士是因做家务时挪动重物导致急性腰扭伤，腰部核磁共振显示，其腰椎L4-5、L5-S1间盘突出，腰椎局部水肿。随后，张凯医生在张女士的双侧手和前臂穴位进行针灸。在针灸过程中患者腰部疼痛明显缓解，拔针后基本可以随意活动，自行走出诊室。

张凯医生表示，急性腰扭伤大多数是因为腰部肌肉突然猛烈收缩，从而导致肌肉和筋膜的损伤。如猛然挪动过重的物体或者搬运重物时姿势错误等，均可能造成腰部的急性扭伤。

“落枕”后按摩

越按越疼

转不了头、回不了身、头晕、恶心、脖子疼……哈市的张女士一觉醒来发现自己竟然睡“落枕”了。她本想在家用按摩仪按摩一下，可没想到竟然越晃动、越按摩，情况越严重，无奈之下她只好来到医院进行就诊。哈尔滨市第二医院康复大厅推拿理疗科门诊张凯医生为其接诊并进行X线检查后发现，患者是因寰枢关节发生紊乱，导致头部供血不足而引起的头晕、恶心。随后，张凯医生利用美式整脊手法对寰枢关节做精准的复位治疗后，患者症状立刻消失。

张凯医生介绍，枕头的高度不适合、睡姿等因素都会造成“落枕”。因此市民在选择枕头时，不易选过软或过硬材质，要软硬适中、面积大一些，平躺为自己的一拳高，侧卧位为一个半拳高。

专家提醒

身体疼痛是信号 别忽视

关于脊柱类疾病，很多市民都有一个误解，那就是只有上了年纪才会患病，但近年来颈椎病有了低龄化趋势。有统计表明青少年颈椎病患者的比例由1996年的8.7%已经上升到12%。

“偶尔出现脖子痛、后背疼、腰痛、四肢麻木、放射痛等情况，可能与近期的工作、生活劳累有关。但是如果有长期、持续性的上述症状，就很有可能是脊柱出了问题。如不仅有脖子痛还有手痛、手麻，甚至出现双手无力的症状，那么很有可能是得了颈椎病。”张凯医生表示，除此之外，如有腰痛、下肢麻木放射痛、行走时间过长导致的疼痛加重，很可能是患上了腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等。医生提醒，如果出现了以上的情况，最好到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗。

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通讯员：李盼 崔明明；记者：周琳