气血才是命根子, 一个小方法,全身气血畅通,告别亚健康
一个人健康的标准是什么?中医认为,是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭,这个“饭”就是气血。
当体内的各脏器每天都吃足喝饱,就干劲十足;当人体的总血量不够,脏器的饭不够,伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态,长期供血不足就等于惹病上身。
1、心脏供血不足:主要表现为心慌、气短、胸闷,当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命。
2、大脑供血不足:轻者头晕、记忆力下降,重者出现脑缺血、脑梗死,引发脑萎缩、老年痴呆症等。
3、肝脏供血不足:无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成斑块。
4、肾脏供血不足:导致身体内的各种毒无法及时排到体外,就容易引起尿酸、尿素过高。
所以,我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容,说到这里,对不起,并不会请出红枣、当归、阿胶这些补血食物……
活血养血,膈俞穴最特效,它是身体自带的补血丸,比当归、阿胶还好用!
今天要推荐一个保健强身特效穴——膈俞穴,相当于将当归、阿胶的功效合二为一,同时起到活血养血、补血养血的作用。
因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间,近脾脏,为八会穴之一,血之会,是治疗血证的常用穴,心主血,脾生血统血,肝藏血,所以此穴具有活血止血、补血养血的功效,主治各种血虚证、出血证和血瘀证。
经常按揉膈俞穴,不但能调理贫血,治疗血虚导致的皮肤瘙痒,缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗,它还能增强人体免疫力,是人体保健不可多得的一个好穴位。
按揉方法:
1、按摩他人代为按揉。施术者两手置于被施术者上背部,双手拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和,以局部有酸痛感为佳。早晚各1次,每次按揉2~3分钟,两侧膈俞穴同时按揉。
2、艾灸:艾条悬灸时间5-20分钟;艾炷灸时间 3-5壮。
3、刮痧:用角刮法即倾斜45°角,轻轻刮拭至微微发红或出痧就好。不用怕找不准位置,大概位置即可。
膈俞穴是身体自带的“补血丸”,血虚、贫血都可以经常按一按它。效果比阿胶还好哦!转给需要的朋友看看~
延伸阅读——
刺激上肢,就能畅通全身的经气,为什么?
在我们人体的上肢,有八个常用的穴位,它们号称“八仙穴”,如果每天能依照顺序刺激一遍,不仅可以起到防病治病之能,还能畅通我们一身的经气。
许多人在刺激之后,有欲排气的感觉。这其实就是气机通畅起来的表现。
这“八仙穴”分别是:
第一,商阳穴。
此穴在食指末节桡侧,距离指甲根角0.1寸。它是手阳明大肠经的穴位。我们经常刺激它,可以对咽喉肿痛、手指麻木等病症有改善作用。同时,大肠以通降为顺。我们刺激商阳穴,使得阳明大肠通降如常,对一身气机的顺畅有利。
按压商阳穴时,只要轻轻按压即可,不要去揉动,两边的商阳穴都要按压,以下的穴位都是两边都按。另外按压穴位时,应在穴位上停留5秒钟左右,这样能够产生气感及骨膜传输效应,才会有好的效果。按压时间不能太久,一般2~3分钟即可,因为按压时间太久,容易让穴位产生疲劳失去敏感而降低疗效。
第二,合谷穴。
此穴在手背部位,第一和第二掌骨之间,当第二掌骨桡侧的中点部位。它也是手阳明大肠经的穴位。刺激它,可以改善牙疼、咽喉疼和头疼的病症。和商阳穴一样,它对于恢复大肠的通降之性很有意义,因此有利于改善一身气机运行的状态。按合谷穴能产生酸胀感,酸胀感就是气感,有气感才有好的效果。
第三,曲池穴。
这个穴位在肘横纹的外侧, 它是手阳明大肠经的穴位,能够平冲降逆。平时有高血压的人,多揉按这个穴位,有助于平稳血压。容易起风疹块的人,通过揉按此穴,也能减小发作的几率。
第四,肩髃穴。
这个穴位也是大肠经穴位。我们把手臂平举起来,肩端有两处凹陷。前面一个凹陷处就是这个穴位。它同样属于大肠经,能疏风散热、通络散结。它是治疗肩部疼痛、不能上举病症的常用穴。我们的肩膀如果因为外邪而导致活动不灵、疼痛,可以通过它来改善。
第五,列缺穴。
这个穴位属于肺经。它在手腕关节,桡骨茎突的上部。它善于疏风解表、宣肺止咳、通经活络。我们在咳嗽、气喘的时候刺激它,可以改善症状,手臂、手腕、脑袋、咽喉部位疼痛的时候,也可以用它来刺激。
第六,内关穴。
内关穴在手臂内侧,伸手仰掌,在掌横纹正中间向上2寸,两条筋之间就是它。它是心包经的穴位,对心胸疾病有很好的治疗意义。胸闷、心慌、心绞痛、心悸的时候,可以刺激它来改善症状。同时,它还可以化痰,降胃气。
第七,外关穴。
外关穴是三焦经穴位。它在前臂背侧,当阳池和肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨的正中间。它善于疏经通络,清利三焦。耳鸣、耳聋,着凉感冒的时候刺激它,可以有效改善症状。
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第八,支沟穴。
支沟穴属于手少阳三焦经,它在前臂背侧,当阳池和肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨和桡骨的正中间。它可以清利三焦、调畅气机,调肠通便。一般来说,我们用它来改善便秘是非常有效的。各种类型的便秘,几乎都可以用到它。
上面这八个穴位,都集中在上肢,我们容易取穴,也方便我们自己来刺激。它们涉及大肠经、三焦经、肺经和心包经,对一身气机的畅通有重要意义。
这些穴位最好按顺序刺激它们(商阳——合谷——列缺——内关——外关——支沟——曲池——肩髃),这样可以让我们的身体更加通畅起来。
一个人健康的标准是什么?中医认为,是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭,这个“饭”就是气血。
当体内的各脏器每天都吃足喝饱,就干劲十足;当人体的总血量不够,脏器的饭不够,伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态,长期供血不足就等于惹病上身。
1、心脏供血不足:主要表现为心慌、气短、胸闷,当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命。
2、大脑供血不足:轻者头晕、记忆力下降,重者出现脑缺血、脑梗死,引发脑萎缩、老年痴呆症等。
3、肝脏供血不足:无法代谢掉的残留物质以脂肪的形式弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成斑块。
4、肾脏供血不足:导致身体内的各种毒无法及时排到体外,就容易引起尿酸、尿素过高。
所以,我们应该把活血养血作为保健养生的重要内容,说到这里,对不起,并不会请出红枣、当归、阿胶这些补血食物……
活血养血,膈俞穴最特效,它是身体自带的补血丸,比当归、阿胶还好用!
今天要推荐一个保健强身特效穴——膈俞穴,相当于将当归、阿胶的功效合二为一,同时起到活血养血、补血养血的作用。
因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间,近脾脏,为八会穴之一,血之会,是治疗血证的常用穴,心主血,脾生血统血,肝藏血,所以此穴具有活血止血、补血养血的功效,主治各种血虚证、出血证和血瘀证。
经常按揉膈俞穴,不但能调理贫血,治疗血虚导致的皮肤瘙痒,缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗,它还能增强人体免疫力,是人体保健不可多得的一个好穴位。
按揉方法:
1、按摩他人代为按揉。施术者两手置于被施术者上背部,双手拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴。按揉的手法要均匀、柔和,以局部有酸痛感为佳。早晚各1次,每次按揉2~3分钟,两侧膈俞穴同时按揉。
2、艾灸:艾条悬灸时间5-20分钟;艾炷灸时间 3-5壮。
3、刮痧:用角刮法即倾斜45°角,轻轻刮拭至微微发红或出痧就好。不用怕找不准位置,大概位置即可。
膈俞穴是身体自带的“补血丸”,血虚、贫血都可以经常按一按它。效果比阿胶还好哦!转给需要的朋友看看~
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刺激上肢,就能畅通全身的经气,为什么?
在我们人体的上肢,有八个常用的穴位,它们号称“八仙穴”,如果每天能依照顺序刺激一遍,不仅可以起到防病治病之能,还能畅通我们一身的经气。
许多人在刺激之后,有欲排气的感觉。这其实就是气机通畅起来的表现。
这“八仙穴”分别是:
第一,商阳穴。
此穴在食指末节桡侧,距离指甲根角0.1寸。它是手阳明大肠经的穴位。我们经常刺激它,可以对咽喉肿痛、手指麻木等病症有改善作用。同时,大肠以通降为顺。我们刺激商阳穴,使得阳明大肠通降如常,对一身气机的顺畅有利。
按压商阳穴时,只要轻轻按压即可,不要去揉动,两边的商阳穴都要按压,以下的穴位都是两边都按。另外按压穴位时,应在穴位上停留5秒钟左右,这样能够产生气感及骨膜传输效应,才会有好的效果。按压时间不能太久,一般2~3分钟即可,因为按压时间太久,容易让穴位产生疲劳失去敏感而降低疗效。
第二,合谷穴。
此穴在手背部位,第一和第二掌骨之间,当第二掌骨桡侧的中点部位。它也是手阳明大肠经的穴位。刺激它,可以改善牙疼、咽喉疼和头疼的病症。和商阳穴一样,它对于恢复大肠的通降之性很有意义,因此有利于改善一身气机运行的状态。按合谷穴能产生酸胀感,酸胀感就是气感,有气感才有好的效果。
第三,曲池穴。
这个穴位在肘横纹的外侧, 它是手阳明大肠经的穴位,能够平冲降逆。平时有高血压的人,多揉按这个穴位,有助于平稳血压。容易起风疹块的人,通过揉按此穴,也能减小发作的几率。
第四,肩髃穴。
这个穴位也是大肠经穴位。我们把手臂平举起来,肩端有两处凹陷。前面一个凹陷处就是这个穴位。它同样属于大肠经,能疏风散热、通络散结。它是治疗肩部疼痛、不能上举病症的常用穴。我们的肩膀如果因为外邪而导致活动不灵、疼痛,可以通过它来改善。
第五,列缺穴。
这个穴位属于肺经。它在手腕关节,桡骨茎突的上部。它善于疏风解表、宣肺止咳、通经活络。我们在咳嗽、气喘的时候刺激它,可以改善症状,手臂、手腕、脑袋、咽喉部位疼痛的时候,也可以用它来刺激。
第六,内关穴。
内关穴在手臂内侧,伸手仰掌,在掌横纹正中间向上2寸,两条筋之间就是它。它是心包经的穴位,对心胸疾病有很好的治疗意义。胸闷、心慌、心绞痛、心悸的时候,可以刺激它来改善症状。同时,它还可以化痰,降胃气。
第七,外关穴。
外关穴是三焦经穴位。它在前臂背侧,当阳池和肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨的正中间。它善于疏经通络,清利三焦。耳鸣、耳聋,着凉感冒的时候刺激它,可以有效改善症状。
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支沟穴属于手少阳三焦经,它在前臂背侧,当阳池和肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨和桡骨的正中间。它可以清利三焦、调畅气机,调肠通便。一般来说,我们用它来改善便秘是非常有效的。各种类型的便秘,几乎都可以用到它。
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[赞]【19.8】福丫丫 泡脚包30包⭕内含:草本+艾叶+益母草+当归+老姜+红花等等地道中药材,专治手脚冰凉、宫寒痛经、失眠多梦、等亚健康症状!!艾叶:温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳祛痰藏红花:活血化瘀、解郁安神、对闭经痛经有很好的调节作用老姜:疏通气血、调和脾胃、驱寒暖宮等功效益母草:活血调经、利尿消肿、改善月经不调、宫寒、痛经等女性问题。当归:润肠通便、活血化瘀、调经止痛【卷在评论】
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