怎么避免近视？

网友提问：工作后天天看手机、电脑，越来越近视了怎么办？

王盐：

1、手机定时，注意休息。

2、平时充足睡眠，多运动，多晒太阳。

3、营养均衡。

4、别躺着看手机

5、别在黑暗的情况下看手机或电脑

6、能不能尽量不用。

7、尽量调低亮度、减少蓝光、开夜间模式

8、近视很看基因，但散光真的是用眼过度就会涨，我自己就是这样，散光一直涨，能少用电子设备，就别用。#微博新知博主#

补肾养肾9个最有效方法

1.饮食补肾
除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
2.睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用
3.多喝水
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。多喝水是很重要的养肾方法。
4.运动养肾
运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
5.吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
6.足部保暖
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时注意脚部，避免受寒
7.大便畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
8.不要憋尿
积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
9.房事有度
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行

【郑州卫健委：新冠肺炎是自限性疾病，可防可治不可怕】#郑州卫健委发文新冠是自限性疾病# 郑州市卫健委官方微信公众号10月31日发布《新冠肺炎不可怕，可防可治，郑州权威专家来解答》一文介绍， 郑州市卫健委邀请郑州市第一人民医院、郑州市疾病预防控制中心以及郑州市中医院专家，就新冠肺炎疫情防控有关问题进行解答。

针对感染新冠后如何用药？专家表示，新冠病毒感染是自限性疾病，大家不用过于惊慌。感染后根据病情、症状等情况，在专科医生指导下可选择口服中成药藿香正气胶囊(口服液)、连花清瘟颗粒(胶囊)、金花清感颗粒、疏风解毒胶囊(颗粒)等进行治疗。同时保证充足睡眠，多饮开水，保持心情舒畅，规律饮食，有助于疾病的快速恢复。