【粮食安全周|节粮减损知识小科普（科学知识篇）】022年10月16日是第42个世界粮食日，今年全球活动主题为“不让任何人掉队。更好生产、更好营养、更好环境、更好生活。”10月16日所在周是我国粮食安全宣传周，主题是“保障粮食供给 端牢中国饭碗”。加强节粮减损，实现日常饮食营养健康，是保障国民吃得安心的重要原则。如何确保“舌尖上的安全”？街坊朋友们可以采用这些科学小技巧！https://t.cn/A6otxCfv

王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。

他的一生是行动的一生。

他用一生告诉我们：人活到极致，是节制。

01
节制，是一种智慧

王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。

《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。

如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。

真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。

节饮食，方得健康，方得自在。

戒游戏，则是为了立志。

如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。

真正的智者，更懂得节制脾气。

王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。

王阳明却全当没听见，一点火气没有。

他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”

节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。

节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。

节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。

日子久了，人便拥有了纾解怒气的修养和智慧，人也会慢慢有了平和安静的气质。

02
节制，是一种自由

“节制”和“自由”，看似是两个相对立的词语。

其实，只有学会节制，才懂什么是真正的自由。

“节制”不同于“限制”，限制来自于外界的约束。

而节制，则是内心的自我约束，是对自由的成全。

王阳明那个经典的让小偷脱裤子的故事，很多人都听说过。

如果不懂节制自己的行为，触犯法律的底线，所有的自由都将无从谈起。

激素鸡，速成蔬菜，个大饱满，却失去了应有的营养和味道。

节制生长速度，才能吸纳更多的养分，才能让生命自由的生长。

自由和节制，本就是一对双生子，所有自由，都生于节制。

有人说，想吃就吃，想睡就睡是自由；想干什么就干什么是自由；想不上班就不上班是自由......

但这些，并不是自由，而是本能。

真正的自由，不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么，就不做什么。

03
节制，是一种幸福

王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”

人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。

懂得满足，是一种莫大的幸福。
满足你的房子，无需太大，温馨就好。
满足你的车子，无需奢华，代步即可。
满足于你的衣服，无需华贵，合身就好。
满足于你的工作，无需伟大，热爱就好。

所有最好的，不过刚刚好。

节制，是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。

当一个人懂得了节制，人生的智慧、生命的自由、生活的幸福就会如约而至。

朋友，愿你学会节制，把握自由，享有幸福。

夏天用红豆薏米水真能祛湿吗？，有些可以，有些不行，看你会不会用

在中医简单的话将湿分为两种：寒湿和湿热。
1、湿热——湿热内结
舌红苔黄厚（如图1）
口干口苦口臭
大便粘或干结或时干时结
小便热灼或短赤
怕热，易出汗 易出油
饮食不节，多有暴饮暴食史
红豆薏米水偏寒凉性质。所以红豆薏米水偏向于较轻度的湿热患者，红豆建议用赤小豆，薏米用之前要炒一下。下焦湿热可用车前草泡水。

1、寒湿 ——阳不化气，
舌白苔白厚 （如图2）
口黏发甜，
没胃口，食少腹泻
大便也有可能干或粘不成形 ，
四肢冰冷易水肿
性格温和沉闷
这种时候不能用红豆薏米水，如果寒湿患者长期服用会进一步损伤脾阳，湿气反而会加重。适合用些温性的燥湿的药物如五苓散。