20170813点点的月子餐Day 18
早餐：五谷杂粮葡萄干红枣桂圆粥，老酒煎荷包蛋两个；
上午点心：榴莲炖鸡汤线面，榴莲；
午餐：茭白炒鸡脯肉，清炒菠菜，白鲫鱼汤，糯米干饭；
下午点心：蛋花红糖甜汤糯米丸子，车厘子，龙眼；
晚餐：清炒盖菜，秋葵炒鸡脯肉，红菇猪肉排骨汤；
晚上点心：红枣桂圆小米甜粥炖牛奶；
全天饮品：桂圆干7个，荔枝干7个，黄芪，红枣，党参，煮水。#点点的月子餐#
早餐：五谷杂粮葡萄干红枣桂圆粥，老酒煎荷包蛋两个；
上午点心：榴莲炖鸡汤线面，榴莲；
午餐：茭白炒鸡脯肉，清炒菠菜，白鲫鱼汤，糯米干饭；
下午点心：蛋花红糖甜汤糯米丸子，车厘子，龙眼；
晚餐：清炒盖菜，秋葵炒鸡脯肉，红菇猪肉排骨汤；
晚上点心：红枣桂圆小米甜粥炖牛奶；
全天饮品：桂圆干7个，荔枝干7个，黄芪，红枣，党参，煮水。#点点的月子餐#
20170812点点的月子餐Day 17
早餐：五谷杂粮葡萄干红枣桂圆粥，老酒煎荷包蛋两个；
上午点心：党参黄芪当归炖鸡汤线面，榴莲；
午餐：黑木耳炒鸡脯肉，清炒西兰花，白鲫鱼汤，糯米干饭；
下午点心：蛋花甜汤黑芝麻馅汤圆；
晚餐：香菜炒牛肉，清炒盖菜，清炒秋葵，红菇猪肉排骨汤；
晚上点心：龙眼，车厘子，红枣桂圆小米甜粥炖牛奶；
全天饮品：桂圆干7个，荔枝干7个，黄芪，红枣，党参，煮水。#点点的月子餐#
早餐：五谷杂粮葡萄干红枣桂圆粥，老酒煎荷包蛋两个；
上午点心：党参黄芪当归炖鸡汤线面，榴莲；
午餐：黑木耳炒鸡脯肉，清炒西兰花，白鲫鱼汤，糯米干饭；
下午点心：蛋花甜汤黑芝麻馅汤圆；
晚餐：香菜炒牛肉，清炒盖菜，清炒秋葵，红菇猪肉排骨汤；
晚上点心：龙眼，车厘子，红枣桂圆小米甜粥炖牛奶；
全天饮品：桂圆干7个，荔枝干7个，黄芪，红枣，党参，煮水。#点点的月子餐#
#45天减脂计划# D4 今天早餐吃的玉米面粉煎饼，属于慢碳，配一杯低糖黑豆浆。中午清炖的纯鸡肉一小碗，一点清炒秋葵配了一铲子米饭。下午吃了半个梨，一片饼干，晚上五点饿了就吃了一个肉包子，一个蛋白。卧推+上斜+夹胸+坐姿推胸。有氧：30分钟打沙袋+18分钟6/12-13-14的变速跑，简单拉伸。洗澡前吃了俩蛋白，补充体力。体力和肌耐力都在退步，不对自己狠一些，是没法恢复到去年夏天的状态了。必须努力追上来！
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