☀️早睡早起｜认真吃饭｜好好运动｜平稳情绪
️2022年11月1日 周二
记录健身的第23天

☀️今日身体数据：
今晨体重：52.7kg
与昨日对比体重增幅：+0.7kg
昨晚睡眠：7小时｜质量不错
排便次数：1
月经状态：❗️️（Day2）
体感情绪：还不错

今日饮食：
早饭：
牛奶｜面包｜鸡蛋｜奶酪

午饭：
面包｜煎鸡胸肉｜小番茄
酒酿牛奶

晚饭：
杂粮饭｜北极虾｜彩椒罐｜肥肠青菜

水果：
蓝莓

饮水量：1600ml

今日运动：
线上瑜伽课1节
Jo小妹私教课一节

今日叨逼叨：

今天体重涨了好多，哈哈哈是不是昨天晚餐后的面包发挥了作用…还是不能有惦记的东西，必须吃到才算完事！重视自己的内心，满足它！

今天开始练了背，开始推器械了，感觉还不错！加油啦！

㋊㏠
☀️
记录备忘录 和我乱七八糟的日常啊‍♀️
p2想喝奶茶的时候就告诉自己会变胖会变黄脸婆，然后实在忍不住就去和酸奶
p3是心心念念一个月的汤圆啊～在学校想吃什么东西可太难了，今天点了外卖
p4Happy Halloween 不给糖就捣蛋哦

我始终认为，我们都是普通人，大部人都过着平平淡淡的生活，只要一直有追求人和事，就会很有意义。互联网的高分答案看多了，就容易丢掉自己的标准答案
分享我喜欢的:“答案仅供参考，我们都有自己的答案”

鞠婧祎同款傣族照｜不去西双版纳 也能当傣妹

#微博超级主场##今日巨好看#
今天化了巨好看的妆，巨好看的一天值得记录
之前去西双版纳旅行☀️
唯一的遗憾就是没来得及拍组傣族甜妹照
再加上之前刷到鞠婧祎美出圈的傣族大片
于是果断买了同款服装
去家附近的小树林拍傣族写真照啦
没想到出片率这么高 这期拍照教程请收好
让你不用去西双版纳也可以拍美美的傣妹照～
拍摄场景：
场景选择带有绿色植物的地方即可，热带植物为最佳。像家附近的公园、小区等都可以。这次的拍摄地选的是F518创意园。
发型服饰：
可以把头发扎一个低马尾再编麻花辫，再戴上小花花的头饰。扯下一点小碎发，就很有氛围感了。衣服是在某宝上随便买的，便宜又好看，绿抹胸+黄裙子，很显身材
拍照设备：佳能77D
拍照技巧：
1.手微微提裙子侧身向前走
2.一手扶裙子一手摸树叶
3.手臂抬起看镜头或者侧身手摸脖子
4.侧身提裙子手摸头花
5.半蹲着手摸头发/抬手/扶下巴
其他拍照姿势，小伙伴们可以看照片参考
拍照攻略：
1.草丛的地方蚊子比较多 记得带花露水
2.可以等到下午5-6点之后拍照 天气凉快 搭配相机的闪光灯一样很出片 夜晚拍照也很迷人