面对生活中的不愉快我们应该怎么办呢？

每天面对着各种各样的事情，人们的心情难免有不好的时候。心情不愉快会让我们做事没动力，同时无精打采。下面的技巧可让你正确处理生活中的不愉快。

一、了解心情两步走

认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒?很受伤害?或是怒火中烧?专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。

以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。

二、调整心情更重要

三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、恐惧还是孤独，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底思考问题。每天用一点时间来沉默、思考、祈祷或仅仅是一个人去散步。

乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。

如果你的心情不愉快，那么不妨放下手中的活，让自己放松放松，不去想烦人的事情，慢慢的心情就会好转了。

◎佚名｜自处#读书会[超话]#

人活一世，其实是孤独的。

年少时以为天大地大，海阔云游的回头，其实真正重要的，无非是身边的那几位，或者关键的那几步。

走过，看过，哭过，笑过，这些经历，不过都是为了认识真正的自己，更好地和那个真实的自己相处，以一种更舒服、更自然的方式。

年少时是加，年长时是减。

这世上并不存在玄妙而空泛的道理。如果你所学的东西不能帮你做出正确的判断，不能让你变得更加有趣，更加愉快，只会让你迷惑，甚至更为痛苦，那么不论这门学问世人多么认可追捧，这门学问对你就是没用。

年纪渐长，你应该学会有所舍弃，而不是一味迎逢。懂得哪些取舍能让自己心有所安，才是成长的开始。

渐渐学会该来的来，该去的去，来去自如，便也是懂得何为“如来”之境了。

抖音上根本没有知识审核机制，所以各种垃圾科普视频文案都是相互胡乱抄袭乱加文字，让你不知道真假，而视频截图这个就是连抄袭作假都做得比较劣质的了，连原版正确的文字（上方红色字是对的）都没去掉，又在下放乱加牛头不对马嘴的黄色文字。更震惊的是，抖音几千条评论没有一人认出有错误。下沉市场视频可能会把大多数人变得越来越弱智。

补充说明：

最后一只平塔岛象龟叫“孤独的乔治”（它是一只巨型陆龟，2012年灭绝）。

最后一只袋狼叫“Benjamin（本杰明）”（1936年灭绝），图一的视频截图里的动物就是本杰明，视频很清晰应该是通过了AI修复，还原了色彩。