嗐,玄学,除了实力真的是命熬,清北复交况且有人如此,我[哈哈][doge][二哈] 干啦兄弟们。回家要啥有啥天伦之乐家庭幸福平和健康,尤其是爸妈又善解人意完全向着我一家人其利断金,除了不能像有些人“往上爬和实现自我价值(此句一半☯️一半真心)”,我失去了这个自我升值的机会,换来的可是[喵喵][doge][二哈][哈哈] (开个小玩笑)
❄️立冬|冬藏☃️
❄️冬,终也,是结束的意思。
☁️经过春生、夏长、秋收,进入冬天是蓄积能量,养藏的时候,等到来年春天才有力量去发芽结果收获。
⚕️《黄帝内经》写到:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼❄️,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光☀️,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。
[偷乐]那么面对“冬寒”该如何做好“冬藏”,才能适应季节变化,减少疾病的发生?
[羞嗒嗒]1、“早睡晚起”藏阳气。立冬后白昼渐短,夜晚渐长,此时的作息不能再强调“早睡早起”,而是要顺应“冬藏”的规律,做到“早睡晚起”[好喜欢]。
[羞嗒嗒]2、冬季不宜早起晨练,可选择午后锻炼♂️♀️。根据自身情况,选择性地进行舒缓且适宜冬季锻炼的项目♀️。在室外不宜呆过久,气温骤降时最好减少外出。
[羞嗒嗒]3、省咸增苦。[求关注]冬季属水,对应我们的肾脏,冬季肾气闭藏。因为咸入肾,会使肾气活跃,不利于闭藏[好喜欢]。同时冬天皮肤汗孔闭合,容易造成内热炽盛。而苦味的食物具有清降内热的作用,所以我们要吃点苦味降火[求关注]。
这里给宝子们分享几道适合在‘立冬’时节享用的美食
[好喜欢]寻味三宝
寻味窑工土鸡汤:没有什么寒意和疲惫,能抵得过一盅鲜美土鸡汤。高汤小火慢煨呈金黄色,鸡肉软嫩鲜滑,生津养胃唇齿留香。
[好喜欢]寻味昌南
手抓香辣羊排:肥美的羊肉却不见油腻,刺激味蕾的香辣与酥脆口感融为一体,正经儿的老饕连炒辣椒️都不放过。
[好喜欢]回家吃饭
砂锅煨牛筋牛肉:牛筋劲道,牛肉松软,搭配入味三分的白萝卜,不仅下饭还容易上头,根本停不下来。
[好喜欢]宝子们,暖冬“食”刻到了,一起滋补起来啊[好爱哦][求关注][笑哈哈]。 https://t.cn/AiTHYXDX
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