最近每天都会觉得好累，细想了想，难过倒不是因为人走了我的压力会变大，而是身边又有一个人，似乎找到了人生的方向，向着更明确的目的地进发，而我还在原地。多出来需要分摊的工作可以量化，受得住就受，受不住大可以跑，但是人生这一亩三分地是跑不脱的，又不甘心做被蒙住眼睛拉磨的驴子。因为什么都想要，所以就要比别人再痛苦三五分，走在路上想要暴吃百来块的零食，觉得自己一无是处，多点肥肉也不多余。但回到家看到自己的脸和腰线，又甩出了瑜伽垫，好像还能精益求精。如果拉拉扯扯一辈子最后能得到螺旋式上升倒也不错，但目前为止眼前只有迷迷糊糊的大雾，唯一看得清的是再招不来人，我的元旦假期也会泡汤。

如何找到/保住你的金饭碗，给你的10条建议

1、趁着年青的时候，多吃苦、多折腾，不要害怕今天的体力消耗明天恢复不了；

2、整天不要盲目地忙碌，要将目标量化到每年、每月、每天，这样，才不至于迷失方向；

3、年青人要多问、多想、多学，随时保持一个空杯心态，尤其是要多向职场中的前辈多请教；

4、闲暇之余，除了多看看专业领域的期刊杂志等书籍，还要多涉猎其他领域的知识；

5、专注于某一领域，并成为这个领域的行家里手，毕竟，你的不可替代力才是你的价值体现；

6、职场是一个大平台，但也是个大染缸，复杂的环境需要随时保持自我清醒和自我思辨力；

7、三十岁前一定要找到自己的人生方向和奋斗目标，并为之努力；

8、职场中要懂得拒绝，别人不教你帮忙，最好不要主动提出，这是一种成熟的表现；

9、如果想找一个安稳的工作，三十五岁之前一定要想办法进入体制内、国企等单位；

10、不管进入哪个单位，也要紧跟领导的步伐向前走，因为，只有与领导走得近，你才有发挥自我价值的可能性。

从行动开始：自我管理的科学
【日】石田淳

我们为什么会做出不利于自身发展的决定或者行为？

有时候越是紧急而复杂的任务，越是会引起我们的拖延。但是关注事情本身的话，我们能知道逃避困难只会带来更大的麻烦。

明明知道会失败，就是不愿意及时止损。因为沉没成本妨碍我们作出理性的判断，付出的金钱时间让我们骑虎难下。人类就是天生害怕失败，所以拒绝承认。但正确的选择其实是把过去当作经验，做现在最正确的决定。

作者指出，人一天当中会产生大约700条自动思考，几乎全部都是负面思考，从而导致认知偏差。这些认知偏差让我们对世俗和他人的看法进行消极地揣测，而且往往与现实完全不符。

比如，语言体系是很敏感的，如果你在人际交往中受到刺激了，时候冷静分析当时的对话，你会发现引起恐慌的往往是你自动化思考造成的妄想。比如，老板的一句“那好吧”，其实只是说可以开始下一个环节，你就会想，是不是我说得太多，惹得他烦了？他最近好像对我不怎么满意，我会不会在他心里的形象有损？你的消极思考会像这样这样一发不可收拾。

在发现自己的大脑在自动思考的时候，用“正念”的方法可以纠正自己。正念（mindfulness）就是将所有的注意力集中在此刻。

当发生某件事情的时候，应该只将意识集中在“眼前的事实”上，排除多余的印象、思考、喜恶，只接受其最真实的状态。这种方法被称为“正念”或者“ACT（Acceptance & Commitment Therapy）

我很喜欢作者给出的一个制止自动思考导致的逃避困难的方法，就是弹皮筋。一旦发现自己的大脑又在臆想，如果失败了别人会看低我，或者认为“我不行的”，就拉动手腕上的皮筋，提醒自己产生了负面情绪，让思考回到现实和当下。

当我们的目标比较远大的时候，正确的行为是分析并且拆分，制定可量化和可视化的行动目标，比如想要减肥那么每天走路半小时，想学洗机理每天记5个人名反应之类的。而改善的方案是否有效，是需要行动来验证的。

积累小的行动看不到即时的正向反馈，这是许多人无法坚持的原因。当脑袋里面充斥着不安，你不禁会想这样做究竟有没有意义。正确的做法是分析这种不安：有没有可以提高速度的方法？可不可以借助其他工具？能不能先坚持三个月再考虑快慢的问题？事实上有了不安的情绪不去解决，自己总是不能随心所欲地去做让自己进步的事情，而分析情况，采取行动，是让我们的心灵最轻松的方法。

不要试图用意志来纠正自己的认知偏差，这只会让我们陷入自责的情绪中。而且紧张的时候，最好的办法是休息，而并非强迫自己“积极思考”。

行动管理科学术的根据是，人的一切结果都是由行动决定的，虽然我们可能会说某个人“有很强的意志”，但实际上这也只是从他的行动来看作出的推测。你的目标从来都是“我要戒烟”而不是“我要戒烟，同时成为一个意志坚强的人”，因此你只需要考虑如何解决眼前的问题，如何做好手头的事情就可以了。意志，性格，态度，这些含糊不清的因素不在你的考虑范围之内。