#我们如何对抗抑郁
抑郁一般指抑郁发作,是以抑郁为特征的疾病状态。其特点为:情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。
你是否也有抑郁的时刻?或长或短?在青春的成长过程中,与父母的沟通,与老师的交流,与同学的相处,都会将人压入一种不稳定的情绪当中,长此以往,短暂的不开心就容易引发长期的抑郁。任何一个抑郁患者的病发都不是偶然的,这些看似爆发性的崩溃和失常,都是长期抑郁积累的结果。
那么,我们该如何对抗抑郁呢?第一我们要学会适当的倾诉,不要把问题都憋在心里。如果什么都自己扛着,并错误的认为这是独立,那么很快就会陷入自我怀疑自我否定当中。第二让自己充满活力。抑郁的可怕之处在于,有求生欲却无法使用,在于无尽的消沉。多多参与社会活动,做一些有意义的事,在一次次绝望中寻找希望。第三坚持自己的热爱。都说热爱可抵岁月漫长,前方路漫漫,充满了期待与荆棘,但这并不妨碍我们成为自己想成为的人。最重要的是,珍惜你的开心,活在当下,自得其乐。
抑郁一般指抑郁发作,是以抑郁为特征的疾病状态。其特点为:情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓。
你是否也有抑郁的时刻?或长或短?在青春的成长过程中,与父母的沟通,与老师的交流,与同学的相处,都会将人压入一种不稳定的情绪当中,长此以往,短暂的不开心就容易引发长期的抑郁。任何一个抑郁患者的病发都不是偶然的,这些看似爆发性的崩溃和失常,都是长期抑郁积累的结果。
那么,我们该如何对抗抑郁呢?第一我们要学会适当的倾诉,不要把问题都憋在心里。如果什么都自己扛着,并错误的认为这是独立,那么很快就会陷入自我怀疑自我否定当中。第二让自己充满活力。抑郁的可怕之处在于,有求生欲却无法使用,在于无尽的消沉。多多参与社会活动,做一些有意义的事,在一次次绝望中寻找希望。第三坚持自己的热爱。都说热爱可抵岁月漫长,前方路漫漫,充满了期待与荆棘,但这并不妨碍我们成为自己想成为的人。最重要的是,珍惜你的开心,活在当下,自得其乐。
这篇博文的灵感,
出自《正念基础》(回到你的五感)
我只是把故事
自己策划了一下
出现了一个不同的观点和看法
谢谢生活,给了我那么那么多!
李文龙
2021.10.7
别问路多远,
我们永远在路上……
有一家人
长途跋涉畅游世界
女儿看着前方漫漫长路
迷惑地问父亲:
路还有多远?
父亲若有所思地给女儿说:
别问路多远,
我们永远在路上……
其实
父女的这条路
就是我们的人生路
就是我们助人为乐的爱心路
献给:
商丘市心连心志愿者协会
商丘市环保志愿者协会
边问路多远,
我们永远在路上……
李文龙
2021.10.5
#华为音乐#推荐一个电台#第3天 - 正念基础·回到你的五感#,真的非常好听哦,分享给你们!快来听听吧! 第3天 - 正念基础·回到你的五感 https://t.cn/A6M6NhoW
出自《正念基础》(回到你的五感)
我只是把故事
自己策划了一下
出现了一个不同的观点和看法
谢谢生活,给了我那么那么多!
李文龙
2021.10.7
别问路多远,
我们永远在路上……
有一家人
长途跋涉畅游世界
女儿看着前方漫漫长路
迷惑地问父亲:
路还有多远?
父亲若有所思地给女儿说:
别问路多远,
我们永远在路上……
其实
父女的这条路
就是我们的人生路
就是我们助人为乐的爱心路
献给:
商丘市心连心志愿者协会
商丘市环保志愿者协会
边问路多远,
我们永远在路上……
李文龙
2021.10.5
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《大约在冬季》
温柔的你已离开我
我将眼角的泪拭去
漫漫长夜里未来日子里
亲爱的哲我在为你哭泣
前方的路虽然太凄迷
我在大声得为你祝福
虽然迎着风虽然下着雨
我在风雨之中恋着你
没有你的日子里
我会更加珍惜着你
没有阳光的岁月里
你要保重你自己
我问你何时归故里
我也轻声的告自己
不是在此时不知在何时
我想大约会是在冬季
不是在此时不知在何时
我想大约会是在冬季
温柔的你已离开我
我将眼角的泪拭去
漫漫长夜里未来日子里
亲爱的哲我在为你哭泣
前方的路虽然太凄迷
我在大声得为你祝福
虽然迎着风虽然下着雨
我在风雨之中恋着你
没有你的日子里
我会更加珍惜着你
没有阳光的岁月里
你要保重你自己
我问你何时归故里
我也轻声的告自己
不是在此时不知在何时
我想大约会是在冬季
不是在此时不知在何时
我想大约会是在冬季
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