#王嘉尔[超话]#❤️
我带着热忱又回来啦
高考算是告一段落了，这两天一直在思考已经几个月没有做过数据，没有db时那般疯狂，是不是这样默默关注也是一种不错的方式……但我觉得那样不好，我和同桌说起自己很喜欢王嘉尔，说他对每个Jacky都很好，他像我们爱他一样爱着我们。我的同桌说他很不错，她说了一句话让我觉得还挺难受的：像他这样的应该很容易受到伤害吧……

就觉得嘴上的花哨谁都会，还是得干些实事，不然没脸说自己是Jacky，刚刚弄完反黑，看到的还是熟悉的ID，有些感慨……都说世间的女孩子不比天使差多少，有的女生开着宝马，喷着阿玛尼，戴着Cartier，穿着Fendi，没事换件Adidas去健身房跑跑步，回去开瓶superX or Pepsi过着滋润潇洒又被爱的生活；而也有那种永远脏话塞满嘴，好像一辈子都生活在阴沟里从未见过阳光……

开心的是 王哥的品牌越来越完备了
我准备好了 我准备好了
这个七月，无比期待❤️

#王嘉尔100WAYS# [给你小心心]#王嘉尔卡地亚品牌挚友# [给你小心心]#teamwang# ❤️

虽然不是夜半三更……（第一次公开数据 今晚的突发感想！！

关于社交
时不时的反思了下，依然觉得关于“QZF“的任何事情都处理的不好，不管是做人还是办事！！！

关于健康
晚上体测了下，想到12号的数字91.8到今晚的88.3，虽然数量不多，还是开心了一下

关于生活
今年做事开始有条有序的进行，秉持着一次办好一件事的心去完成！！
依照这样的条理性去做事，不管工作还是生活，舒服极了
今年的重中之重是整理好自己的❤，好好爱自己

最后的总结
今天从健身房回家的路上思考着，哈哈！把明年的感谢词都想好了！很想赶快到明年，然后对他说谢谢！！谢谢他告诉我，不要想着为任何人去改变自己！努力做好自己！

晚安要好好爱自己哟❥～ https://t.cn/A6Aku1gj

亲爱的小伙伴们，今天让我们来谈谈间歇性断食。

没错，间歇性断食可能会帮助减肥：您延长了不吃饭的时长，也就是说一整天吃进去的热量有可能会减少。但是不是必定会减少哦。所以我说是“可能会”帮助减肥。除此之外，间歇性断食还有很多其他的健康益处 ️

间歇性断食是一个笼统的术语，有很多不同形式。这可能意味着不吃早餐，而吃早午餐，或只吃late lunch 很晚的午餐（这是我最喜欢的一种方式，我有时一天中的第一顿饭是在下午2点吃），不吃午餐，晚上5点后不吃东西，不吃晚餐，每天连续16小时不吃东西（如晚上8点到中午12点不吃东西）等。

无论是哪种间歇性断食，没有一个是“减肥神器”哦（都不能保证肯定减肥，因为是否减肥要看一段时间内的总热量摄入），但从生理学的角度看，确实具有很多健康意义。

每个人体质不同，间歇性断食并不一定适合所有人，如果你有任何身体不适，请遵医嘱哦

您是否尝试过间歇性断食？你喜欢吗？觉得对你有帮助吗？在下面留言告诉我吧

❤️爱你们，健身女神张

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