https://t.cn/A6i3WuoQ 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#电影人生大事# 我看到有好多吐槽剧本的，有吐槽方言的，我就觉得这部电影很好。故事确实很感人，做丧葬乃至好多行业虽不体面但值得尊重，方言你可以不喜欢听但别带地域
整部电影最喜欢的一句话就是：
“老子警告你，你对她好一点，监狱里边老子熟，老子不介意再进去一回”
hhh开个玩笑叭，想生姑娘就带女盆友去看人生大事叭

比牛奶补钙、比核桃补脑？这些隐藏的“营养王者”藏不住了！
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今日是一年一度的中秋佳节
各位吃月饼了吗？
市监君在此祝愿
各位街坊月圆人圆事事圆满

回归正题
随着人们越来越注重养生保健
“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等
越来越深入人心
但是你知道吗？

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生活中有些不起眼的食材
可能比牛奶更补钙
比核桃更补脑
比柑橘维生素C更丰富
这些隐藏的“营养王者”
快来看看你家餐桌上有吗？

什么食物比牛奶还补钙？

说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶确实含钙不低且好吸收，每百克通常含钙100毫克左右。但其实，不少食物的钙含量都比牛奶高，平时也不妨适当多吃。
芝麻

从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量能够达到牛奶的8倍左右，是“补钙高手”！而且制成芝麻酱后，也更有利于钙吸收。需要注意的是，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5克~10克左右即可，尤其是芝麻酱。
毛豆

毛豆其实就是年轻时候的黄豆，营养价值比一般蔬菜强不少，毛豆的蛋白质含量和鸡蛋差不多，简直就是“地里长出来的肉”。毛豆的钙含量可以达到135毫克/100克，相比牛奶，也略胜一筹。

毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜中的膳食纤维“冠军”。而且毛豆还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质，营养价值非常高。

毛豆吃法有很多，市监君最推荐水煮，不仅能保持颜色的碧绿，营养流失也最少。需要注意的是，不论水煮还是爆炒，一定要将毛豆做熟，以免引起中毒。

专家提示：
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1、食物是钙最好的来源，吃钙片也替代不了。

2、建议生活中多摄入一些牛奶及其制品、豆制品、绿叶蔬菜等等，同时还要注意多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收。

3、如果确实想要服用钙片，最好先咨询医生。
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什么食物比柑橘维生素C还丰富？

日常生活中，人们总从一些酸酸的水果中补充维生素C，譬如橘子、橙子、柠檬......维生素 C 每天推荐摄入量为100毫克，橙子的维生素C含量是33毫克/100克，柠檬的维生素C含量是22毫克/100克，但其实有很多食材维生素C含量都比柑橘类水果高哟~

彩椒

彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128毫克维生素C，可以算是蔬菜中的维生素C“冠军”。

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苜蓿

苜蓿，也叫草头，其维生素C含量能达到102毫克/100克，是橙子的3倍多！而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美，同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂，非常适合有高血脂等心脑血管疾病的人群食用。

需要注意的是，由于维生素C是水溶性的，在烹饪过程中易流失，而在各种烹调方法中，蒸、煮、快炒等方法，维生素C保存率较高。另外，添加醋、柠檬汁等酸性调料，也可以提高维生素C的保存率。当然也不必太计较，多吃点也能弥补烹调的损失。

专家提示：
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提起维生素C，冬枣可是“维生素C之王”，维生素C含量能达到243毫克/100克，吃3颗就能满足一天的维生素C需求。

需要注意的是，冬枣虽然维生素C含量丰富，但热量较高，与同等重量的米饭能量相当，千万别贪吃哟。

什么食物比核桃还补脑？

“吃核桃补脑”，是民间素来就有的俗语。现代营养研究也发现，核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的比例很高，而它能转化形成DHA，是构成大脑皮层神经膜的重要物质。除了核桃，生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果。

鹌鹑蛋：补充卵磷脂

卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质，适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3倍～4倍，且维生素D含量也很高。

苋菜：补充叶酸

叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，另外大脑中的长链脂肪酸（如：DNA）的代谢等也少不了它。因此，适当补充叶酸有助于补脑、预防阿尔茨海默病。叶酸主要存在于深色蔬菜中，其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的，达到了300微克/100克。

需要注意的是，苋菜中草酸含量比较高，不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。

专家提示：
大脑喜欢这些食物：①鸡蛋；②坚果；③新鲜绿叶蔬菜；④三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼等深海鱼类；⑤豆腐、腐竹、新鲜豆类、干豆类等。

想要健脑护脑，除了补充有益食物，保持均衡营养、进行合理休息、参加必要训练，也十分必要。同时，还要避免高糖、高脂、高盐饮食。

健康小贴士

食补虽好，但不要过分夸大某种食物的营养功效，营养均衡、吃动结合、作息规律、乐观心态，才是健康的养生之道。食物没有治疗疾病的作用，不可过分依赖，身体出现不适，建议及时就医。

山东，烟台。60元一斤的螃蟹，一男子买了1000元的，回家之后和家人一起把绑螃蟹的橡皮筋剪开，剪完橡皮筋一称接近两斤重，看着橡皮筋就花了120元男子惊呆了。

男子去菜市场买菜的时候，看到有一海鲜摊的螃蟹很好看， 螃蟹是用红色的橡皮筋绑住的。一只只生猛的螃蟹，被绑成一只只规规矩矩的螃蟹，红红的橡皮筋让螃蟹看起来特别好看。

男子被这些螃蟹吸引住了，于是停下脚步多看了几眼螃蟹。店家看到男子似乎很喜欢这些螃蟹，有想买的意思，于是赶紧热情地招呼他。男子被店家以热情招呼，加上男子的家人都比较爱吃螃蟹，于是男子决定买一些螃蟹回家给家人饱餐一顿。

于是就问店家多少钱一斤，店家回答他是60元一斤。男子觉得60元一斤也不是很贵，自己也能接受，于是就让店家拿一个塑料袋过来，男子就开始挑选起了螃蟹来。

男子看到哪只螃蟹大，看起来还在活动的螃蟹，他就挑，这样能保证每只螃蟹都是鲜活的，不会买到死蟹。他挑着挑着，竟然挑了一大袋。男子也不好意思再从袋子里把螃蟹拿出来，于是都要了。

他把螃蟹递给店家，那店家帮称一下，店家一称竟然有16斤多，需要1000元。男子觉得反正家里人都爱吃螃蟹，多点就多点吧，让家里人吃一顿过瘾的，于是付了钱拎着螃蟹回家。

男子得意地把这一大袋螃蟹拎回家，家人们都惊呆了。但是大家很高兴，因为可以吃一顿过瘾的螃蟹。于是大家找来盆子，找来剪刀，打算清洗处理螃蟹，然后再煮熟开吃。

找来剪刀后，男子就和家人小心翼翼地把绑螃蟹的橡皮筋剪开。别看螃蟹被橡皮筋绑着的时候是乖乖地待着，当橡皮筋一旦被剪开，这些螃蟹就生龙活虎起来，一不小心他们的钳子还会钳到自己的手。

但是想到能饱餐一顿，家人们一边开心地剪橡皮筋，一边开心地聊天。很快橡皮筋就准备剪完了，这时男子才发现，橡皮筋已经被他们捡出来了一大堆，堆成一个小山一样。男子看到这一堆橡皮筋，陷入了沉思，怀疑起了人生。

他心里很好奇，这么多的橡皮筋到底有多重啊，60元一斤的螃蟹，橡皮筋到底用了他多少钱？家人们看到男子在好奇这些橡皮筋有多重，他们不禁也跟着好奇起来。

于是家人拿来了秤，他们把橡皮筋往秤上一放，秤上的数字可让他们傻眼了，竟然有929克那么多，将近两斤重的，占去了120元。男子看到这个数字，内心实在不是滋味。自己花了1000元 ，橡皮筋就占去了那么多钱，他觉得实在是太坑人了。

可是现在他和家人已经把螃蟹的橡皮筋都剪开了，如果再拿回去跟店家理论，这肯定是不合适的。所以男子也没有这样做，但他又觉得，这件事情实在是有些坑人，于是他把这件事情记录下来，发了出来，让大家评评理。

大家看到这件事情后，也纷纷议论。有人开玩笑地说，起码人家店家是明码标价的，这就是一个愿打一个愿挨，不能怨谁。

有人说，男子应该再称一下装螃蟹的塑料袋，那估计也占了半斤重。

有人说，海鲜市场就是这样的乱象，本身海鲜就贵，包装海鲜的东西也不轻，塑料袋，橡皮筋，外加一些水，没有比这更坑人的。

从男子遇到的这些情况，以及网友们的议论，我们不难看出，店家的这些行为，实际上就属于掺杂的行为。

那么从法律的角度来说，对于掺杂的行为，该如何去认定呢？

根据《侵害消费者权益行为处罚办法》第五条第(七)项之规定，经营者提供商品或者服务不得在销售的商品中掺杂、掺假，以假充真，以次充好，以不合格商品冒充合格商品。

并且《消费者权益保护法》第四十八条也规定，经营者提供商品或者服务时销售的商品数量不足的，应当依照其他有关法律、法规的规定，承担民事责任。

由于店家掺杂的行为，导致这位男子所买的螃蟹缺斤少两，也就是店家所提供的螃蟹重量是不足的，属于店家存在欺诈行为，应当承担民事责。

2．既然店家的行为存在缺斤少两，属于欺诈行为，那么这位男子可以主张退一赔三。

根据《消费者权益保护法》第五十五条的规定，经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的3倍:增加赔偿的金额不足500元的，为500元。

也就是如果男子对此不满的话，可以反映到市监局，他们认定店家的行为属于欺诈行为的，那么店家需要给男子退1000元，并赔偿3000元。

在我们的日常生活中，不少人买螃蟹都碰到过如此的问题，要不就是螃蟹绑的绳子过重，要不就是装海鲜的袋子过重，因此大家对此非常有争议，也希望这个现象能引起重视。

对于花1000元买螃蟹，橡皮筋就用去了120元的这件事，大家有何看法?