每次课程结束的时候，我都会扪心自问：如果这几天教学的内容都将被遗忘，我唯一想留下来的会是什么？
当下我知道，只要“一个有尊严的坐姿”就已足够。身体的姿态，就是你内在的状态。如果能抱持着一种“安稳、警醒、从容”的样貌，就能处在正念的觉知领域中，就不会“无力、迷失、散漫”，就可以拥有清明洞见的力量。
你一旦觉察到那个自然而然的呼吸、你就能够和他人与世界同在。#正念# 就那么简单！
当下我知道，只要“一个有尊严的坐姿”就已足够。身体的姿态，就是你内在的状态。如果能抱持着一种“安稳、警醒、从容”的样貌，就能处在正念的觉知领域中，就不会“无力、迷失、散漫”，就可以拥有清明洞见的力量。
你一旦觉察到那个自然而然的呼吸、你就能够和他人与世界同在。#正念# 就那么简单！
过了最芳华10载！回归这些年，爱得也要放手！有些人明明不合适！何必执着！我们有的时候觉得很受苦，因为头脑有个凄美的故事！就是拥有许多也觉得匮乏，那是心里的一种体验！生命无论你在何处，都会有挫折！我们要学会经验苦，然后知道生命的礼物有时候就在苦难中！但是每每来临时，你抱持的正念！与自强！那是生命最美的花朵在盛开！所有一切都由交易开始！ https://t.cn/RU1UMlF
十年前，
我希望自己的孩子拥有一个快乐、自由，平和、充实的童年。
因为这样的童年才能够开启智慧，滋养心灵，帮助他获得丰盛的人生。
不知不觉更多的人汇聚在了一起，也汇聚了更多的愿望与智慧。
原来，
一个抱持爱与正念的想法，
会生根发芽，茁壮成长，
丰盛我们自己的人生。 https://t.cn/AinSEWr1
我希望自己的孩子拥有一个快乐、自由，平和、充实的童年。
因为这样的童年才能够开启智慧，滋养心灵，帮助他获得丰盛的人生。
不知不觉更多的人汇聚在了一起，也汇聚了更多的愿望与智慧。
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一个抱持爱与正念的想法，
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