【每日踮脚尖 补肾又养生】
踮脚尖是个不错的有氧运动,可让血液供给心肌足够的氧气,有益人体心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。
最重要的是,它可以避免损伤膝盖。
踮脚尖走路:每次可走50步,速度可自我调节,以感觉舒适轻松为宜。
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