孕37+4记
孕晚期的情绪像是决堤的海
焦虑和不安接踵而来
别人看上去的只大了肚子，活蹦乱跳，只有自己知道身体越来越笨重行动越来越不方便，是一种什么也不做都感到的疲惫和难受。
持续性腰酸背痛耻骨疼夜里的腿抽筋经常性缺氧提不上气
尿频失眠睡不着，起夜无数次，艰难睡着也能惊醒满背是汗，不断上涨的体重，儿子的调皮，失去的自我。眼看还有十几天就到预产期了，疫情原因，老公困在公司不在身边，妈妈困在中宁出不来，忽然的情绪低落，莫名其妙的的烦躁、焦虑，时不时突然间就奔溃的哭泣，是激素的影响呢 还是本身心情确实差？

#同源修护，以油养肤# 不知不觉秋分都过了，又是换季时期，各地雨水明显减少了，估计不少人也开始担忧皮肤干燥问题了。

皮肤干燥不仅让人难受，还会起皮掉屑，甚至还会出现静电现象，实在是恼火。

其实之所以如此，一个重要原因是我们的皮肤皮脂膜不完善导致皮肤缺水，所以很多时候，单纯的补水并不能解决这个问题，除非一直泡在水里，只要出现在空气中，那么就必然会面临水的蒸发，而皮脂膜不完善，就会一直持续的失去水分，最后让皮肤干燥越来越明显。

所以在补水的同时，让皮脂膜得到恢复也是重要的一环。

其实皮脂膜修复也经历了好几次革新。

1.0时代一般是用矿物油来封闭保湿，典型的就是凡士林这种经典传统保湿成分。但是这种成分因为是石油化工来源，所以吸收慢，容易导致皮肤过度封闭反而出现闷痘之类的问题。

2.0时代则是用矿物油结合合成油脂来解决问题，一定程度上可以缓解矿物油透气问题，比如棕榈酸乙基己酯之类的，但是因为渗透性有些问题，所出现了3.0时代。

3.0则基本放弃了矿物油，而是增加了天然来源的植物油脂，让植物油脂和合成油脂组合，效果要明显好于1.0和2.0.

如今已经走到了4.0时代，就是采取纯天然的植物油脂来进行皮脂膜修复，这种纯粹的生物成分对于机体来说更容易吸收，常见的像玫瑰果油之类的属于这一类。而且通过对多种油脂成分调整，可以让油脂更接近皮脂组成，比如半亩花田实验室和山东省农科院共同研发的牡丹籽油、燕麦仁油、稻糠油三重天然植物精华油组合RIVETOR，就是这类4.0修复思路，能够更好地补充皮肤砖墙结构，修护皮肤屏障。

不过，对于护肤来说，重要的还是根源性修复皮肤，很多人要不忽视护肤，要不过度护肤，结果导致皮肤屏障受损，最终造成了油脂分泌紊乱，这才是皮肤干燥问题的根源。

所以日常中要注意选择一些温和的身体乳，慢慢来恢复身体的皮肤屏障

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#成年人睡觉磨牙要警惕# 磨牙症是指咬住、打磨或咬紧牙齿的疾病。睡眠磨牙症被认为是一种与睡眠有关的运动障碍。睡觉时咬紧牙齿或磨牙的人更有可能患上其他睡眠障碍，如打鼾和呼吸暂停（睡眠呼吸暂停）。

轻度磨牙症可能不需要治疗。然而，一些人的磨牙症可能频繁和严重到足以导致颌骨紊乱、头痛、牙齿损坏和其他问题。

[骷髅]磨牙的危害：
1.牙齿敏感、牙齿磨损
长期磨牙会造成牙齿珐琅质磨耗，而珐琅质越来越少会造成吃东西牙齿冷热敏感，吃东西不舒服，甚至严重者要进行抽神经根管手术治疗。

2.脸型变方、变短：
长期磨牙会造成脸部的唇齿高度不够，所以脸变得越来越方、咀嚼肌越来越强壮，直接影响外型美观。

3.肌肉酸痛、头痛、偏头痛：
磨牙会让咀嚼肌肌肉紧绷酸痛导致腰酸背痛、肩颈酸痛，因此也会造成经常性的头痛或偏头痛，造成身体不适。

4.影响睡眠质量：
磨牙在睡眠中会有很大的声音，会干扰自己及枕边人的睡眠质量，直接影响日常生活作息。

[骷髅]在大多数情况下，磨牙症不会引起严重的并发症。但是严重的磨牙症可能导致：
·损坏牙齿、修复体、齿冠或颚
·紧张型头痛
·严重的面部或颚部疼痛
·颞下颌关节 (TMJ) ，张开和合上口腔时发出咔咔声