昨晚一直在搜各种养生保养以及减脂餐功课，然后…再次被种草很多很多书…[挤眼]今年低谷就不断觉得自己脑袋更贫瘠吧（感觉自己还在图11⃣️绝望之谷，好想专注看书健身三个月噢）…

遇到一个优秀减脂健身博主，公主号&下厨房写的文以及减肥健身甚至戒暴s养ym都很️，她做减脂增肌餐养生餐也很专业嘻嘻（偏西式更多，稍微复杂我会自己简化），可以去看看～不做饭的也没关系，看看那些她吃的亏也会对你有帮助，都是她的经验之谈，叫SunnyKreglo。

偶现在饮食都还很简单以及减肥减脂为主，ym有点少所以同步补气血胶原，运动量和饮食知道要匹配，但这些慢慢来，给身体换血是需要让它适应滴（养生也死磕一辈子）…[可爱]
而给大脑换血（迷茫焦躁调节情绪）我就看自己存的鸡汤以及看书画画减压，Sunny写的图2⃣️我觉得挺有用。[ok]

#碎碎念#

在成年人的世界，我们要选择大概率变美的方式还是需要减肥，现在这个数码照相到处有的时代，镜头上好看还是需要非常高的体重要求，而且瘦下来变得更美也会带给你更高成功的概率。

https://t.cn/AirTLbdf #减肥# #瘦身# #健身# #运动# 欢迎关注微信公众号：“比比卡路里”，一个专注于帮助大家减肥的公众号。

俺傻

礼拜天
上班
工休之余
会翻看随身携带的小本(iPad mini)
这东西已经用坏了个了
生活中俺仿佛离不开它了

上网查找东西
观看一些关心的影像资料
更重要的是编写公众号《二哥画画》

今儿
也是不知道是哪根筋搭错了
突然想看看《非诚勿扰》这个相亲节目
记得这个节目应该有十年了吧
那时
非常火暴
几乎每期都看
有事耽搁了
也要找重放补上

人的大脑有个审美疲劳的功效
时间长了
慢慢也不知道是哪一天
就把这个栏目给忘了
就是在其它的节目里看见孟非
也不会再记着去看《非诚勿扰》

今儿却忽然要翻一下
一看可不得了
今非昔比
节目不管哪一方面
可比以前阔多了

只是孟爷爷
还是那个孟爷爷
十年好像没老
这说明录像还是能哄人的

孟非的一些台词
俺比较喜欢
有些会记在脑海里
反复琢磨琢磨
觉得很有味呢

正看的来劲时
左腿膝关节酸痛了几下
钻心的酸痛
那个味道无法言表
俺不自觉就会用手去捏膝关节下手术留下的这个十几厘米的刀疤

五年前
俺和一朋友口头约定
两年内炼出硬硬的腹肌来

了解俺的人都知道
俺是一个死磕到底的人
答应了就要做下去
并且一定要做好

从那之后
每天加强锻炼
引体向上俯卧撑再加早晚各五公里
几乎每天这样

一段时间后
身体起了变化

赘肉少了
肌肉线条流畅了很多
体重下降了
俺甚喜
有时候还加大锻练强度

有一天
忽然觉得右腿弯的护膝经常向下滑
而左腿没有
如果要瘦也应该一起瘦下来
不应该是一腿粗一腿细

俺是个粗人
没太在意
还约跑友去跑10公里呢

跑友在跑圈内小有名气
在间歇时
给他说了左腿的情况
跑友不顾跑步的劳苦
就过来给俺看腿
跑友诊断膝关节内长了个囊肿

俺当时没在意

回家给二嫂说了
被子二嫂押着去了医院
拍个CT
明显一囊肿
长7公分
宽4公分
医生表示是良性的
要手术

是良性
比什么都高兴
可挨一刀是跑不了了
毕竟是腿的关键处
说不担心是骗人的

住进医院
对身体进行手术前的检查
各项指标都正常

护士拿来好几份资料让俺和二嫂签字
粗略的看了一下
很多页
一下子也看不下来
大意是发生意外
不能找麻烦

手术是一天下午
头天晚上就不让吃东西了
一天一夜没吃
肚子饿得连蠕动肠的力气都没有没有了

换上手术床
一个帮工推着
仿佛要把腿锯掉的节奏
记忆里
活到现在
没挂过三次点滴
这次是上了手术台
心里直打颤

因为是腿
半麻
不知是向脊椎里打药
还是扎针
钻心的疼
脚不由自主的向外弹了一下

一身冷汗

在主刀医生的帮助下
就是拦着我不要乱动
完成了麻醉工作

俺趴在手术台上
医生给俺聊着天
俺发现
抽血水的机器开始工作
医生动刀了
一点感觉都没有

约一个小时左右
医生给俺打了个招呼
好了
俺表示感谢

医生护士都撤了

接下来
是两个男帮工
将俺抬到来时那个可推动的床上
在换床上时
两个帮工把俺向床上一放就去干别的事了
动作比较大
没有放在正床上
身体开始向下滑动
由于我的下身麻木没有任何感觉
如果掉下来
只有任其摔下来
没有任何能力防范
好在发现了
喊了一声
把俺扶住了没掉下床
万幸

出来时
第一时间用笑脸迎接二嫂那焦虑的眼神

住了一个礼拜的院
出院后
一瘸一拐的拄着拐杖上班

康复后
左腿膝盖下面留下一个缝了十三针的刀疤
有十几厘米长
生活中
正常行走没有任何问题
上下楼梯成了问题
有时一不小心就会酸痛无力
跪在梯阶上

一次开手排挡车
在换挡踩离合时
左脚一下酸痛无力没踩下去
俺突觉得事情的严重性
踩刹车满满靠边将车憋死在路边
双手揉捏左腿
腿酸
心更酸
勉强把车开回去
从此再也没开过手排挡车
上下楼梯也特别小心

左腿
成了最灵的天气预报
酸疼时
老天必定翻脸

有时候
碰到医生朋友一起聊天时
会咨询这方面的事
医生告之
这是手术后遗症
好不了的
只有自己注意
不能久坐
不能久站
走平路可以
爬山就一定要有个拐杖

画画必须专注
几个小时一晃就过去了
这不能久坐
苦了俺

近期身体有点变胖
起了跑步的念头
哈哈
还是不服输的心
答应人家要练出腹肌的约定
一直没有实现
总觉的爽约不好
亏对人家

只是有这个想法
还没行动呢

运动

适量运动
因人而异

写这段事情
俺想说
肉不是一天长到身体上的
也不会一天就消失了
减肥塑体应循序渐进

祝福您
二粉们
有个愉悦的灵魂
和健康的体魄