之前一直996加班，也没啥异常，精力旺盛还经常锻炼身体，觉得不用吃啥东西来保养。
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​直到我有一天，翻到中学时的毕业照，回忆上涌，想去中学同学Q群里聊一下。
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​点开一些同学的头像，想聊一聊，又不知道如何开口，看了一下他们的空间。
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​发现秃头的秃头，身体发胖的发胖，甚至有个之前成绩很好的同学，因为心脏病离开了。

各种新闻也报道过，经常锻炼身体的一些人，也有猝死的，​这让我的感触很大。

重新意识到健康的重要性，好身体不能光靠锻炼，还得养生，不能出了问题再抱佛脚。

又到周六周末了，怎么办，不聚餐不合群，怎么才能吃还不胖？

太简单了，餐后来上两颗蓝轻畅[呲牙]

逛吃才是打开周末时光的正确方式

约上三五好友，吃个热乎乎的火锅，去感受美味在齿间回荡

想要狂吃不发胖，包中必备蓝轻畅，这是与美食大战三百回合的底气

有蓝轻畅在，不给肉肉有可乘之机

结束后，每人来上两颗，及时阻断淀粉和脂肪的吸收，第二天一键清空，回到最初的模样。

分给他们哈，让酒肉朋友们也感受一下蓝清畅的“神功护体”。

没了再找我买哈[机智]

3种让人发胖长肉的主食

有人个个爱
01 油条
油条作为早餐界的扛把子，哪有人不爱呢？外皮酥脆，里边软而有嚼劲，吃了一根还想第二、第三根。但是，油条是一个“含油大户”。
看过制作油条过程的朋友都知道，一根美味油条的诞生，需要在滚烫的油锅里“千锤百炼”。油条的“油”，可不是浪得虚名。可想而知，吃下一根油条，多少油跟着进了肚子！
02 炒粉炒面
普普通通的米粉和面条，经过油锅这么一爆炒，美味瞬间翻了几番。当然，含油量也翻倍了。你也别想着少加点油。这些主食很容易糊锅，所以烹饪时不得不加入大量的食用油。
所以，这些食物也是妥妥的“含油大户”啊！而油摄入过量，对身体的危害相当大：长胖、容易患心脑血管疾病等。所以，这些美食，能少吃就少吃!
03 西式快餐
西式快餐，如汉堡包、薯条等，吃起来方便还美味，但其热量和脂肪含量是相当的高。而且，这些食物还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
长期把这些食物当主食，不仅会长胖，还容易出现营养不均衡，引起一系列的健康问题。