#每天早起打卡##减肥##减肥打卡#
【体重管理一日三餐饮食记录】我这个过山车一样的体重也真是没谁了，最近大餐吃的多，晚上都没有饿的感觉了。

2022.10.25，周二
身

高 153cm
今日体重 50.14kg (-0.47kg)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行10359步
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昨日早餐
烤白芸豆面包片抹黑松露黄油
香菜烩罗勒鸡胸肉
爱媛橙
无糖拿铁

上午加餐：没照相
五红丸+红颜糕
无花果干夹核桃
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昨日午餐
烤鸡排
苦菊+生菜
煮鸡蛋
杂粮饭

下午加餐
香酥银杏仁一袋
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昨日晚餐：
燕麦植物奶

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【体重管理一日三餐饮食记录】昨晚上吃的法式大餐，今天不出意料的涨称不少啊，不过也值了。

2022.10.22，周六
身

高 153cm
今日体重 50.14kg (+0.31kg)
昨日饮水 2000ml
运

动 步行7573步
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昨日早餐
芝士火腿牛油果三明治
香蕉+辣椒圈(忘了放三明治里面)
无糖拿铁

上午加餐：
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昨日午餐
芝士火腿牛油果三明治，早上做了两份
厚乳拿铁，为了晚上不困

下午加餐：
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昨日晚餐：
五道菜的法式大餐，都吃了
——前菜
太平洋扇贝|混合蘑菇|鲜贝黄油汁
——汤
牛肝菌蘑菇汤|黑松露奶油|混合菌菇碎
——开胃菜
半只焗龙虾
——主菜
澳洲“和牛”7|嫩肩肉|炒时蔬
——甜品
椰子慕斯|柠檬啫喱|时令水果|椰子酥
还是没出镜的欧包搭配最后一张图的黑松露黄油太好吃了

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【体重管理一日三餐饮食记录】今天晚上要去吃法式大餐，估计明天两位数体重又不保了

2022.10.21，周五
身

高 153cm
今日体重 49.83kg (+0.07kg)
昨日饮水 2600ml
运

动 步行10254步
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昨日早餐
奶酪红薯千层
蔬菜虾仁肉丸汤
爱媛橙+人参果，人参果只吃了一牙
无糖拿铁

上午加餐：
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昨日午餐
苦菊+生菜
虾仁肉丸
卤豆干
杂粮饭
刺梨汁

下午加餐
巴旦木黑芝麻丸一个，没照相
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昨日晚餐：
燕麦植物奶
白心柚+果丹皮