#Myvitamins---One more time #
!：保健品不是药，身体不适请及时到医院就诊。
!: 人体需要四十多种均衡营养素，维持身体机能的正常运作。一旦饮食不均衡，偏食、挑食，容易造成营养失衡的状况，这时补充营养保健品非常重要。
!：人体的一些营养元素，也会随着年龄的增大而流失。正常食物供给远远比不上机体自身的流失速度。
!：保健品选择品牌时一定要小心谨慎。
(ง •_•)ง

#日读绘本#《我绝对绝对不吃番茄》

劳拉是一个非常挑食的家伙，她不吃胡萝卜、不吃豌豆、不吃土豆，而她最不爱吃的，是番茄！查理哥哥想尽办法哄劳拉吃饭，他告诉劳拉：胡萝卜是木星上的橘树枝，豌豆是从绿色王国来的绿色小圆球，土豆泥是富士山顶的云朵……查理充满想象力的解说，让劳拉不知不觉地爱上了蔬菜。

造成脱发的几个重要原因：

1、缺乏营养

随着年龄增长，或因为挑食，摄入不足或消耗过多都会导致营养素的缺乏。而像维B6、D、A、铜，铁，锌等维生素是非常重要的头发保健元素。尤其B族维生素能够促进头发的生长，维生素D有利于毛发正常发育，使头发不会过于细软，维生素A帮助解决毛发干枯等问题。所以平时多吃些坚果和种籽，如核桃，杏仁，榛子，葵花籽，白芝麻等等。

2、精神压力太大

精神压力过大的时候，脱发问题往往会更加严重，因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。考试压力，毕业压力，求职压力，经济压力，易失眠，这时候更需要及时疏导情绪，努力调整作息，积极参与体育锻炼，努力让自己放松。