#刘宇宁追光者片尾曲追光# #刘宇宁宁远舟#
ʚɞ#摩登兄弟[超话]#
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摩登兄弟刘宇宁 刘宇宁  棚主 宁哥

《不需要想念》
在起点
披着阳光的窗帘
在我简单的早点
思念
耳机线
边走边听的音乐
在拥挤的车厢间
惦念
时过境迁
可你百听不厌
我的思念不会断弦
@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁紫川 |刘宇宁帝林|
刘宇宁一念关山 |刘宇宁宁远舟|
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#上一次的蓝锣鼓巷还不需要戴口罩#
把车停在胡同了
一早拉开窗帘发现出太阳了
踩着踏板儿迎着阳光出门的感觉还不错
如果你晚上8点再踩板儿回来
胡同里的大爷会问你：这么晚了还不休息啊
这是我很久没有的慢吞吞的感觉
似乎远离了很多压力
我不用赶早高峰出门
不用想明天要几点起床 还有什么事儿没干
房间只有15平，却让我特别安心
对很多外在事物失去好奇心也让我惬意
不再会觉得什么地儿没去会遗憾就要打卡
而是就算我已经到门口了
累了 就回了 真好 https://t.cn/RI7nYAL

#哄睡师包月套餐标价1.8万#睡眠经济逐渐火爆起来，居然有哄睡师这个职业，一般会提供两种哄睡服务：文字和语音，盲盒套餐10元-20元/15分钟左右，包月则高达1万8千左右。

哄睡师会采取唱歌、讲故事、读电台等方式帮助客户入眠，如果超过规定的时间10分钟之后，客户还未入睡，则需要续单。

我觉得哄睡师这个职业还是需要斟酌，睡眠一般需要在相对熟悉的环境里更容易入睡，哄睡师是陌生人，可能更难以入睡。

前两年参加科技展会，我看到一款帮助失眠的人入睡的VR眼镜设备，主机可以设置助眠模式，然后眼镜戴在头上，眼镜里会播放有助于睡眠的画面和音乐，配上引导语，一步一步，让用户睡着，价格3000多。用户睡着以后，用户一翻身就能掉了。

提高睡眠质量，是提高每个国内身体健康的重要办法，现在太多人有睡眠障碍，其实睡眠是可以通过一些途径改善的。

我有三个办法推荐给大家——
1，隔音窗户，遮光窗帘，就是那种一点点光线都进不来的。每天到了睡眠时间，就把室内的光线调暗，培养睡眠氛围。
2，纯棉或者丝绸床单被罩。
3，也是最好用的，呼吸睡眠法，保持安静别动，闭上眼按照规律呼吸，100下以内，肯定能睡着，只要把注意力集中在呼吸上。#失眠#